輔食添加不當，不只影響孩子身體發育，養成不良飲食習慣不可輕視

2020-08-09 佳楠育兒記

當媽前可能大多數女生跟我一樣，連飯都不會做。有了孩子後，心甘情願踏入廚房，揮舞著刀叉，操弄著十八般武藝，只為給孩子做一餐輔食，看見孩子能大口吃飯就心滿意足。

輔食添加真的沒那麼容易。什麼時間該給寶寶添加第一次輔食？寶寶的第一口輔食該吃什麼？什麼時候可以給寶寶吃肉類食物？寶寶從第幾個月開始不用吃泥狀食物？為什麼你做的輔食既有營養又有顏值，就是入不了寶寶的眼？寶寶突然便秘了怎麼辦？

這些餵養問題對於沒有育兒經驗的新手父母來說，依然是個繁瑣又麻煩的問題。

曾經在悟空問答上回答過類似於這樣的一道題：有媽媽問寶寶滿6月了，是不是可以開葷了？開葷就是給寶寶吃肉。

當時看見這個問題，心裡一驚。寶寶的第一口輔食難道不是大家都說的「含鐵米粉嗎」？

1、為什麼寶寶的第一口輔食要吃含鐵米粉？而不是肉類食物。

因為對於滿6個月的寶寶來說，體內儲存的鐵元素已不能滿足身體發育所需，他需要從食物裡獲取更多的鐵元素，而含鐵米粉對於剛添加輔食的孩子來說，是最好的選擇。

肉類食物本身都帶有腥味，在烹飪的過程中，免不了會使用去腥的輔助材料，對於從來都沒有接觸過食物的嬰兒來說，這些特殊的味道都不適合孩子。

如果孩子一開始就接觸了重口味的食物，後面的餵養也會變得困難，也不利於孩子身體發育，從長遠來看，還會影響成年後的健康。

2、該鍛鍊咀嚼能力的時候，卻還在給孩子吃泥狀食物。

寶寶在添加輔食的過程中，一定要把握好不同時期，孩子的身體發育情況，出牙後具備咀嚼能力，但家長還一直像孩子剛加輔食那會一樣，給孩子喝果汁，吃果泥，其他不好嚼的食物也打成泥。

這是添加輔食最容易犯的一個誤區，因為無論是老人還是新手媽媽，都怕孩子在吃食物的過程中出現意外，所以都會把噎卡的風險控制在搖籃中。等寶寶出更多的牙，或者長得再大一點，才敢嘗試塊狀的食物。

長期這樣做，會錯過鍛鍊寶寶自己處理食物，鍛鍊咀嚼能力的最佳時期，還會破壞食物的營養成分。寶寶習慣泥狀過爛的食物後，等他遇到有挑戰的食物，即使具備咀嚼能力，也會拒絕接受粗纖維類的食物，比如芹菜 。

等孩子上學入園後，學校的飯菜都是統一製作，也不會切得太碎，遇上粗纖維的食物，不好嚼，就挑食不愛吃。

這也是為什麼有的孩子在家飯吃的很好，到了學校就不愛吃飯的原因。

良好的飲食習慣，是媽媽送給孩子一生健康的禮物。好的習慣不是一朝一夕就能培養好的，而是要從生活的一日三餐，從添加輔食起，就要進行系統的餵養。

3、輔食應該怎麼系統科學的添加？

為什麼在給寶寶添加輔食時容易出現這些大大小小的問題呢？

究其原因，還是缺乏系統的餵養知識，餵養其實是一門學問，我們不可能人人都能成為營養師媽媽，但在孩子添加輔食期，起碼要有一本靠譜的輔食書來作參考。

比如育兒大V小土大橙子和張思萊傾力推薦的《輔食每周吃什麼》。


這本書不是一本單純教你如何做輔食的書，它裡面詳情的介紹了：

  • 輔食添加過程中媽媽們易踩的誤區；

  • 各個月齡不同的精美食譜舉例；
  • 寶寶每天應該吃什麼？每周應該吃什麼？

  • 不同月齡的寶寶每個月對應的食量是多少？

  • 寶寶在各個月齡可以吃的食物有哪些？

  • 寶寶在不同月份能接受的食物性狀是什麼？（泥糊狀、碎小丁、小塊）

  • 輔食怎麼做寶寶才愛吃？
  • 輔食如何搭配才能讓寶寶更好的吸收營養？

  • 寶寶出現小的身體不適，如何通過飲食調節便秘、缺鈣、消化不食等問題？
  • 通過哪些食物可以獲取鈣、鐵、鋅等微量元素？........

關於孩子輔食添加過程中你所能遇到的問題，都能從《輔食每周吃什麼》這本書裡找到解決方法。

輔食應該怎麼添加？有了這本簡單易操作的輔食書，再給娃做輔食，信心滿滿，再也不會手忙腳亂了。

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  • 母乳不夠，提前給寶寶添加輔食可以嗎？應該怎麼做？
    調查結果顯示，無論是祖父母、還是父母存對嬰兒的餵養均存在不當的問題。我們要知道用輔食來填補奶量，這是一種錯誤的餵養方式。4個月是純奶期，在無特殊原因的情況下，不建議給寶寶添加果汁或菜汁等，而純母乳餵養的嬰兒更是要到6個月後再添加輔食。
  • 奶粉導致寶寶消化不良？寶寶消化不良怎麼辦？方法全在這裡
    ，如果家長在餵養寶寶的過程中稍不注意，飲食不當極易極易消化不良。例如，輔食製作得過於精細化，輔食種類不夠豐富，寶寶挑食不愛蔬菜水果導致膳食纖維攝入不足，飲食不規律，暴飲暴食等等。因此，給寶寶添加輔食的時候，要注意給予孩子營養平衡的飲食，合理安排膳食結構，搭配給寶寶的食物，做到多樣化，粗細搭配、葷素搭配、避免食物過於單調，切忌飲食不規律、暴飲暴食。寶寶消化不良怎麼辦？
  • 養成良好飲食習慣，1歲前千萬不要給寶寶吃這些
    養成良好的飲食習慣，對於將來孩子的身體健康和維持正常體重，都有著至關重要的作用。我因為工作關係，接觸到了許許多多減肥人士，他們當中大多數肥胖都是因為不良的飲食和生活習慣導致的。比如愛吃甜食、口味重、白開水沒味道一定要喝飲料、不愛吃蔬菜、習慣性多吃，等等。而這些不良習慣，其實很大程度上是從小養成的。
  • 孩子不到一歲，不要添加這種輔食，容易脾胃積食，還影響身體發育
    醫生了解後說道，對於7個月大的孩子而言，此時添加雞蛋還比較早，經常吃導致寶寶脾虛積食，還會降低孩子的身體抵抗力。孩子不到一歲，不要添加這種輔食，容易脾胃積食，還影響身體發育但是，許多家長會有這樣的想法，就是孩子要想發育的好，營養必須充足。此時就會出現&34;的現象，每天都會給孩子大補特補，殊不知，孩子才幾個月大，脾胃發育還不完善，運化能力有限。此時補充大量的營養物質，就會加重脾胃負擔，影響到腸胃對於食物的消化。長久下去就會誘發脾虛積食的出現。
  • 寶寶輔食添加順序有講究，兩大原則寶媽提前知，別影響發育不自知
    我到的時候，正趕上閨蜜給寶寶做輔食，由於初為人母，閨蜜在輔食問題上並不具備經驗，從挑選食材到做法都讓人一言難盡。我在旁邊看得好笑，只能上去阻止，並告訴她輔食的添加順序是要按照寶寶的月齡進行的，不能胡來，不然怕是影響了寶寶的身體發育還不自知。
  • 這些寶寶挑食，偏食的原因影響了寶寶的生長發育
    寶寶在餵養的過程中父母們從來不會怠慢，但有些寶寶由於這些原因在餵養的過程中很容易形成挑食，偏食的情況，尤其是已經添加了輔食的孩子，那麼是哪些原因引起的挑食，偏食呢？沒有添加輔食的寶寶來說是缺鋅，鋅能有效促進味蕾和腸胃消化功能的正常發育，能有效提高孩子對食物的敏感度，如果不達標就會出現挑食，偏食，厭食，沒吊胃口。已經添加輔食的寶寶是因為餵養不當導致造成的，過早添加輔食或零售刺激到寶寶的味蕾，或過早吃鹽，味精，甜的食品，重口味的食物。
  • 給寶寶添加輔食有技巧,三類食物莫亂加,易造成消化不良
    ，此時需要開始添加輔食，可是由於嬰兒的消化系統尚未發育完全，加上餵養不當等因素，添加輔食初期可能會引起一系列的問題，比如消化不良、腹瀉等等。，盲目添加肉類，孩子的咀嚼能力和消化能力都無法達標，儘管切得很碎，寶寶依舊消化得很慢，往往等到寶寶具備咀嚼能力時再添加肉丁，通常是滿一歲後。
  • 做好這幾點,可以培養孩子有一個健康的飲食習慣,有利於身體健康
    學齡前的孩子正處於身體生長發育的關鍵時候，身體吸收到足夠的營養，身體才能夠得到正常的發育，所以他們身體有足夠營養是對他們來說是十分重要的。但是現在很多孩子的身上都有這兩種情況：一種是孩子沒有一個健康的飲食習慣，經常的暴飲暴食或者是吃零食吃得太多，所以導致超重。另一種是孩子經常的挑食，所以每次吃飯都會吃得很少，這樣就會造成體重偏輕，而且還會出現營養不良的情況。那麼我們在平時的日常生活中，應該怎樣防止孩子出現這兩種情況呢？
  • 輔食添加的"三大原則"，只有父母做好，寶寶才能更快適應輔食
    循序漸進原則6個月大的時候，孩子的身體發育決定了寶寶可以接受輔食了，但這不意味著每個孩子都可以接受。不同寶寶身體素質都不同，自然接受輔食的程度和能力也不一樣。如果父母不根據寶寶的情況，一味給孩子添加輔食，那麼就有可能影響孩子的飲食習慣，導致孩子對輔食產生牴觸情緒，嚴重的會影響孩子的腸胃消化系統，導致寶寶的健康受影響。因此，添加輔食時，父母應該保持循序漸進原則。
  • 錯誤的輔食添加方式可能會影響孩子發育
    例如寶寶不愛喝水，就認為是水沒有味道，才導致孩子不願意喝，因此會給孩子的水加點糖，甜甜的孩子就會更愛喝。雖然這一做法，能夠讓孩子對食物有興趣，卻會給孩子的身體消化系統帶來很大的負擔，而且還容易讓孩子的口味越來越重，對後期添加輔食非常不利。要知道寶寶在周歲以前，身體是沒有完全發育好的，如果過度食用有味道的東西，會讓孩子的消化系統保持超負荷的工作狀態。
  • 寶寶睡覺有這3種不良習慣,是輔食餵養過度惹的禍,越吃脾胃越弱
    兒童在1歲左右的年紀，正是是健脾養胃的敏感階段，如果此階段將孩子脾胃調理得當，對孩子的身體發育會起到最直接的影響。在孩子身體的各項功能中，脾胃可以說是最為關鍵的存在，畢竟脾胃會將營養轉化並傳遞到孩子身體的各個部分。所以那些脾胃功能、狀態良好的孩子，生長發育也更加健壯，不會輕易的就生病感冒，像在日常生活中，很多小寶寶脾胃虛，其中一部分是源自飲食，在睡覺時會有3種表現。
  • 寶寶輔食添加，只要「吃飽」就行？難怪你家孩子又矮又瘦還愛生病
    適時添加和轉換輔食形式為牙齒萌和生長提供足夠營養，而牙齒的萌出又促進寶貝更好地咀嚼，以利吸收和利用。寶寶在1歲以後逐步向成人飲食模式過渡，孩子度過這個階段後，寶寶的飲食習慣才會逐漸養成，這個階段也是寶寶長牙的重要階段。所以，寶媽一定要多了解孩子牙齒發育方面的小知識，根據孩子年齡來給孩子搭配不同的輔食。
  • 輔食吃飽就行？難怪娃發育遲緩愛生病！科學餵養助力孩子健康成長
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  • 寶寶消化不良需要停止輔食嗎?弄錯這一點,影響寶寶生長發育!
    現在十個月接著餵輔食，因為積食給他吃的都是山藥、南瓜、麵條等好消化的食物，可是一吃輔食第二天就排兩到三次便，像是腹瀉，怕引起消化不良，就停止輔食了。 最近幾天只喝奶粉，加上媽咪愛，可是每天排便很乾、很臭，這是因為什麼呢？