隨著社會的發展，我們的生活豐富了，吃喝也變得多樣化。在孩子到吃輔食的年齡，很多新手爸媽和老一輩都不懂多少輔食才是合適的量，不知道什麼比較合適給剛吃輔食的小孩吃。大多數人都儘量的給最好的食物給孩子，給孩子吃東西到實在不想吃為止。等孩子不想吃東西了，孩子就出現反覆生病，愛哭鬧等等讓新手爸媽頭疼的現。
小孩子大多都脾胃比較嫩，新手爸媽給他們進食不對就會引起積食。當新手爸媽不知道孩子積食後，還照常給他們進食，結果積食越來越嚴重，就出現讓新手爸媽頭疼的現象了。
醫生:積食是什麼樣的，新手爸媽趕快來了解5種現象，避免踩雷
1.臉色黯黃
正常的孩子，臉上水嫩有光澤；膚色較白的是白裡透著粉紅，膚色較黑的也泛著紅潤。而得了積食的小孩，臉色發黃有點粗糙，看上去沒有精氣消沉感重。這是因為得了積食的小孩身體營養不良，臉上供給的氣血就不充足，得不到營養和滋潤就變黃了。
2.反覆生病
當孩子積食後，身體的免疫力下降，感冒發燒就不容易斷根，總是要好不好的樣子。而且口中總有一股治不好的異味，那是堆積在胃裡的食物發酵後產生的氣味，不是感冒引起的短暫口氣。
3.每天昏沉沉
肚子裡的食物堆積過多，孩子總感覺不適，睡不好覺，於是也就睡不夠了。孩子睡不夠，就對周圍的東西不感興趣，總是昏沉沉的耷拉著腦袋，還特別的粘人，動不動就哭。是個人見了他就覺得討厭，做父母的更是煩。
4.大便不正常
有的小孩好幾天一次大便，大便出來還結成硬塊。有的小孩是會腹瀉，上廁所的次數多；大便不成型，不容易衝掉，有酸臭味。
5.沒有食慾
由於積食引起生病和不適，孩子愛哭，做父母的沒有辦法，拿出各種之前孩子愛吃的食物來哄孩子。結果是這些孩子平時愛吃的食物，現在他一點都不吃。當餵飯的時候，他就吃幾口，硬是叫他吃，他就把飯含在嘴裡不吞。
當孩子積食，需要注意以下幾點：
1.輔食不要放太多的鹽或糖。過多鹽和糖使小孩幼嫩的脾胃受到損害，使他的脾胃虛弱，不能正常的分解胃裡的食物。大人給小孩吃的輔食儘量微鹽微糖，能達到給身體供應一定的分量就可以。小孩吃微鹽微糖的輔食多幾餐也就會習慣的。
2. 肉類不可以吃太多。肉類高含蛋白質，而肉蛋白是比較難消化的，過多的肉類堆積在胃裡造成胃動力下降.。胃的運作能力下降也影響到脾胃的健康。還有含肉燉成的各種高湯也是不能多喝的，肉湯裡含有不易分解的油脂，會使脾胃虛弱。
3.肚子不要著涼了。孩子睡覺的時候要留意他是不是蓋好被子，要是沒蓋好被子，肚臍眼受涼，會有寒邪進入體內，食物的消化吸收會受到影響。寒氣使腹部運轉堵塞，還會引起腹痛。
要想小孩不積食，2種方法來化解
1. 飯後消食水
消食水較常見的的有柳果刺鋅等，是由食材和藥材經過一定的比例製成的綜合性方子，並且性質溫和不刺激，無副作用。它是如今中醫常用於清除和調節小兒積食的一種良方，平時可用作調理積食、預防積食。
常見的柳果刺鋅成分還包含柳果、猴頭菇、山楂、雞內金、麥芽、橘皮等，這些材料是有助於消化積食，開胃健脾，改善脾胃環境和功能的作用，從而使脾胃強壯，營養均衡。可以在孩子吃完飯1-2小時候後喝一杯，促進消化吸收。
肖院士表示，只要肯堅持，袪積食一點都不難，比吃消食藥好多了。需要注意的是，當小孩積食症狀好之後，也要堅持調理脾胃，鞏固脾胃的功能，防止積食再次發生。
2.飯後按摩
用雙手的大拇指沿著肋弓邊緣向兩個身體外端分推。注意力度不要過大，每天在飯後2-3小時，推個5到10分鐘，可以緩解腹部不適和消化不良。