中午剛吃完飯，很多人就喜歡睡會兒，這樣下午才能有精神去工作和學習。在國人看來，睡午覺是一件再正常不過的事情，但是國外人卻幾乎不睡午覺，難道他們都不困嗎？為何會存在這樣的差異？午睡到底好還是不好？
中午休息時，會看到一群人趴在桌上，或者是睡在躺椅上，對於中國人來說，午睡是緩解疲勞的方式，是一種很普遍的需求，但對於國外人來說，只有孩子中午會午睡，五歲以後的孩子包括成人，就已經沒有午睡的必要，這是為何呢？
國人愛午睡，國外人不愛午睡的原因是什麼?
第一點生活習慣不同，可能一些人沒有直接接觸過外國人，不過從電視上可以了解到他們的一些生活習慣。他們的生活很放鬆，節奏很慢，身體和心理上的壓力都不會很大，所以即使不午睡，也能夠保持很精神的面貌，因此他們沒有午睡的習慣。而中國人的生活節奏很快，日子總是忙忙碌碌，往往需要耗費大量的精力，只有適當的午睡，下午才不會打瞌睡，也能夠恢復動力，去繼續下午的工作和學習。
第二點思想上的差異，中國人比較注重養生，認為只有補充充足的睡眠，身體才會更加健康，而午睡則是有助於長壽的一種方式，所以很多人會保持這樣的習慣。但外國人更講究效率，他們認為中午午睡的行為，實則是在浪費時間，並且在公共場所睡覺，會給人一種不禮貌的感覺。
雖然說中國人和外國人的習慣不同，但是不能否認堅持午睡是有好處的。晚上總是加班到很晚，或者是晚上有失眠的情況，便可以通過午睡的方式來補充睡眠。身體疲憊的情況下，睡一個短短的午覺，可以讓身體放鬆，可以增強細胞活性，有助於提高免疫力，對身體是有好處的。
堅持午睡有一個隱藏的好處，便是調節心情。人在工作的過程中，難免會遇到一些不開心的事情，若是不及時調節，可能會鬱悶一上午，甚至是一天。中午睡一覺，或許能減少不良的情緒，身心放鬆了，一覺醒來可能煩惱就都沒有了。另外，堅持午睡還有著提高記憶力的作用，很多人總是說年紀大了，記性不好了，實際上很多人還很年輕，但是用腦過度導致了記憶力變差。中午睡一覺，可以恢復精力和警覺性，可以放鬆一下大腦，避免大腦一直處於緊張的狀態，也有助於提高記憶力。
總而言之，堅持午睡是有好處的，但是不建議剛吃完飯就立刻午睡，這時候腸胃還在工作，立刻睡覺可能會加重腸胃的負擔。建議吃完飯半小時後再睡覺，時間不要太長，避免睡的時間太久，影響到晚上的睡眠。午睡時不建議趴著睡，很容易對脊椎造成損傷，有條件的情況下可以平躺著睡，休息效果會更好。