孩子睡午覺的學問多，這幾點是關鍵，你學到了嗎？

2020-09-04 杏媽育兒

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撰稿：蔣睿| 插畫：kit | 審核：靜好

寶寶不愛睡覺怎麼辦？好多寶媽都有這方面的苦惱。可為什麼非得讓孩子睡午覺呢？寶媽的理由也不過是認為：寶寶睡午覺有益於大腦的發育，幫寶寶調整下午的精神狀態。卻忽視了寶寶午睡的四大誤區，睡不好，兩項優勢沒了，還會讓孩子受傷害。

一、 強迫寶寶睡

寶寶不想睡，媽媽非逼著寶寶睡了，就算寶寶睡著了，質量也會非常差，關鍵是還會影響寶寶晚上的睡眠，夜班睡眠對於寶寶來說至關重要，人體中有一種叫做生長分泌素的物質，它只有在孩子夜晚深度睡眠時才會分泌，正是有了它的參與，孩子的身高發育才會達標。

這裡要注意兩點：1、夜晚2、深度睡眠。

這兩個因素缺一不可，只有當兩個用數，同時具備時生長分泌素才能滿足孩子的身高發育需求。因為如此，中午寶寶不想睡，媽媽最好別強求，影響了晚上的睡眠，實在是得不償失，損失更大。

二、 吃完午飯就午睡

好多家庭，包括幼兒園，都存在這個問題，孩子吃完午飯沒一會兒就被催著睡午覺了。這樣做對孩子胃部的損傷非常大，因為食物填滿孩子的胃部，大大的增加了孩子胃腸得消化動力。

另外，長時間的飯後入睡還會導致新陳代謝的減慢，造成食物無法消化，不斷堆積的情況，輕者讓孩子長成肥胖兒或者胃病，嚴重了還會造成食物回流，形成異物堵塞窒息。這是相當可怕的，搶救稍不及時，寶寶生命隨時遭遇危險。

三、 睡的時間長

或許是出於帶寶寶太累，而寶寶睡眠時看護人可以輕鬆些。當然有可能是父母想讓孩子多睡會兒，不忍心叫醒。於是就出現了孩子午睡過長的情況。這種睡法，分分鐘讓孩子的人體自身調節系統遭到破壞。

另外，如果午睡時長超過一小時，孩子就進去了夜晚睡覺的狀態，再醒過來，家長會發現，孩子很難被叫醒，醒過來，也需要好長時間來適應，這不但不會讓孩子下午的精神狀態更好，反而需要孩子使用更多的精力來適應接下來來的活動。

即便是緩衝得既快又好，孩子的夜晚睡覺質量也會被打折扣，再說，孩子的生物鐘就此被打亂。晚上睡不好，第二天沒精神，午睡補覺，下午精神，晚上又睡得晚，睡得不踏實，於是，我們的寶寶陷入了惡性循環。

四、趴著睡

家長可以試一下，當你趴著午睡後，醒來時會不會好長時間都頭暈，手麻？其實，孩子這樣睡覺，結果和大人也差不多。這都是因為壓迫造成血液不能暢通。而且趴著睡對他正處在發育中的脊椎也好。

別再讓他娃這麼午睡了，影響的可不是他們高不高興這麼簡單。作為父母的我們，有時間真的需要多看看育兒的書，這樣在照顧孩子這個事情上，才能得心應手。

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