寶寶有必要午睡麼？

2020-08-28 蜂蜜寶貝honeybaby

最近蜂蜜君也收到了一則寶媽的疑問。

夏天到了，中午比較容易犯困，平時我也有午休的習慣，那寶寶也需要午睡麼？

對於寶寶是否需要午睡，答案肯定是需要的。午睡有利於寶寶的健康，儘可能地給寶寶安排午睡。

對於我們大人來講，安排午睡的好處是很明顯的，例如中午用過午餐之後小憩一會兒能讓我們更有精神地面對下午的工作，那寶寶午睡又有什麼好處呢？如何合理地為寶寶安排午睡呢？

給寶寶安排午睡有什麼好處？


寶寶午睡好處多多，我們一起聽聽兒科醫生的意見。


1、寶寶合理的午睡一會兒有助於增強寶寶的免疫力、記憶力，可以使寶寶的精力得到恢復，讓寶寶可以精力充沛地應對下午的學習與活動。


2、嬰幼兒寶寶的消化功能隨著月齡的增長還在逐漸地完善中，有效的午睡有助於食物的消化與吸收，也有利於胃腸道消化功能的完善。

對於比較小的寶寶，有時我們白天會安排兩次小睡，一次在早上，一次在下午。而對於午睡的安排，只要沒有影響晚上正常睡覺的時間，我們都是儘可能根據寶寶的需要來合理安排。當然對於是否需要午睡也存在一些個體差異，有些寶寶不愛午睡，或者寶媽發現很難讓寶寶午睡，對於這種情況，如果我們發現寶寶沒有午睡，下午依然充滿活力，生長發育的情況良好，夜晚睡眠的時間也能得到保證，我們也不需要強迫寶寶一定要午睡。之前為大家總結過一次0-5歲寶寶的睡眠時間，我們再來複習一下：

0-5歲寶寶的睡眠規律

0-3月齡的孩子

每日睡眠時間為13-18小時

4-11月齡

每日睡眠時間為12-16小時

1-2歲

每日睡眠時間為11-14小時

3-5歲

每日睡眠時間為10-13小時


那麼，如何合理的安排午睡呢？


1、午睡睡多久合適？

午睡的時間，建議是每日不超過2.5小時，對於嬰幼兒午睡的時間可以適當延長，原則上沒有影響到夜晚正常的睡眠時間就可以。


2、午睡太久容易導致夜晚入睡困難。

午睡的時間不是越長越好，如果睡眠的時間較長，寶寶進入深度睡眠，醒來反而會覺得不太舒服，還容易出現哭鬧的情況。更有嚴重的，導致晚上入睡困難，睡眠的質量下降，變成了一個爸媽嫌棄的磨人精。所以，一定要合理的控制寶寶午睡的時間。


關於午睡， 寶寶的注意事項要注意一下哦！


對於寶寶午睡的安排，午睡前不宜吃得過多，剛吃了奶或者輔食的寶寶不宜立即安排入睡，可以先讓寶寶休息一會兒，進行一些比較輕鬆的、慢節奏的活動。立即入睡的話容易讓寶寶感到不舒適，嚴重的還會導致「胃內容納物吸入性窒息」，出現生命危險。


另外我們也不建議，寶寶吃了飯立馬開始劇烈運動，剛吃了飯寶寶就開始劇烈運動會影響寶寶的腸胃功能，除此之外，劇烈運動後寶寶容易亢奮不容易進入午休的狀態，反而不利於安排午睡。


最後，我們在寶寶午睡前也可以像夜晚安排寶寶睡覺一樣，可以相對固定一個睡眠的時間，睡前有一個小小的儀式感有助於寶寶入睡，比如可以給寶寶講一個小故事，輕輕搖搖他，這些活動可以使寶寶放鬆，做好睡覺的準備，也讓寶寶形成一個條件反射，讓他將這些活動與睡眠聯繫在一起，可以更有利於睡覺。


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  • 有一種崩潰，叫孩子不午睡
    寶寶不愛午睡，原因通常有下面三個：他的大腦越來越成熟小寶寶的時候，由於神經發育不成熟，所以一天必須睡好幾次來緩解大腦疲勞，隨著年齡的增長，寶寶的大腦越來越成熟，對午睡的需要就會越來越小。3歲以後，50%的孩子會出現和成人一樣的單向睡眠，有很大一部分孩子就不天天午睡了，在5歲的孩子中，不睡午覺的比例已經達到了92%。 他太貪玩有些寶寶不睡午覺，純粹屬於貪玩，能多玩一會兒是一會兒，直到撐不住了，才閉上眼睛。
  • 寶寶午睡要睡多久?這裡有對照表
    睡眠是維持健康的關鍵因素之一，對於小孩子來說，確保睡眠充足通常是需要午睡的幫助。幼兒期是生理和心理發展的關鍵時期，而小睡為成長和保持活力提供了急需的休息時間。午睡也有助於防止孩子過度疲勞，孩子午睡也給父母提供整理家務或放鬆的時間。
  • 知道午睡的好處，沒有給孩子養成，午睡與沒午睡對孩子區別很大
    我家的寶寶不是太喜歡午睡，所以經常午睡的孩子和沒有午睡習慣的孩子在發育上有什麼不同嗎？因此媽媽和爸爸們能夠培養小孩午睡的習慣，在午睡全過程中掌握這三個小技術，保證小孩的身心健康有幫助。吃完中午飯，血液流向胃，簡略呈現氧氣短少的狀況，因此吃完飯午睡，胃腸活動速度下降，影響營養物質的吸收，對胃腸構成必定的損害，對身心健康有很大的影響。特別是對幾個月的寶寶來說，吃奶後馬上睡覺，簡略引起食物逆流，如果媽媽和爸爸不馬上發現，就有寶寶被噎著的可能。