很多家長都希望自己的孩子能養成睡午覺的好習慣,因為大多數家長都覺得規律睡午覺,有助於孩子的身體發育,且孩子睡著後不鬧騰,大人也省事多了。但卻沒想到,養成睡午覺的習慣還能增強孩子的記憶力。如今正是知識爆炸的時代,大量的知識充斥著我們的生活,具有良好的記憶力,有助於孩子更高效的學習各個領域的新知識。想要孩子有更好的記憶力,就儘量讓孩子規律睡午覺吧! 美國心理學家的一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。在研究中,心理學家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦遊戲。遊戲要求孩子記住包括貓、傘和警察在內的圖片在一幅網格中的位置。他們從早上10點開始訓練孩子,直到孩子能記住大約75%的圖片位置為止。科學家去看了每個孩子兩次。一次,讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時,另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶,科學家在當天下午晚些時候再測試每個孩子一次,結果發現午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出10%。 不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數。孩子飯後不午睡,會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學習能力。因此,養成午睡習慣的孩子將十分受益。 既然養成午睡習慣對寶寶的記憶力有如此大幫助,那麼就很有必要讓寶寶養成午睡的習慣。而,寶寶午睡應該注意些什麼呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間又有何區別呢? 新鮮清爽的空氣是使孩子快速入睡的重要條件,因此室內溫度不宜過高,室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環境,爸媽的動作、言語要適當的輕些,排除一切人為幹擾,讓寶寶睡得更沉穩一些。 午睡時間並非越久越好。寶寶的午睡時間不宜過長,白天若睡得太多很容易影響晚上的睡眠,這樣會適得其反。專家建議,學齡前的寶寶午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的寶寶,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的寶寶,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。記憶力對孩子的重要性不用多說,大家也都知道,想要孩子以後學習效率更高,成為學霸,就讓孩子養成睡午覺的習慣吧!寶寶養成睡午覺的好習慣,大人省心省力,小孩身體和大腦也能很好的發育,何樂而不為?寶寶睡午覺的習慣需從小培養,家長也需極力引導及配合。如何,選擇一款適合的床品呢?細節/工藝
細節決定品質
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