寶寶應不應該午睡，午睡又應該睡多久？

寶寶午睡要睡多久?這裡有對照表

例如，蹣跚學步的孩子晚上可以睡13個小時，而白天只會打瞌睡，而晚上睡足9小時晚上的孩子，下午則需要一個小時的午睡。下列有一個按年齡段給出平均每日睡眠需求的指南：出生6個月：嬰兒每天需要14到18小時的睡眠時間。新生兒往往晝夜不停地睡覺，每1至3小時醒來餵食一次。當寶寶接近4個月大的時候，睡眠節奏變得更加穩定。

寶寶們的睡眠，向來都是爸媽最頭疼的問題之一。尤其是現在冬天，從哄睡難、夜醒N次、睡眠姿勢不好，到要不要午睡，每個問題都讓娃爸娃媽們一籌莫展。那麼，寶寶為什麼不願意午睡？不睡午覺行不行呢？2.睡不醒、睡不夠本來冬季叫孩子起床就夠困難的了，如果再碰上沒睡夠的孩子，那麼無論是晨起還是午睡後叫起床，孩子都需要家長一次又一次叫醒。而且，早上應該是孩子精力充沛的時刻，可是如果孩子沒睡夠，可能會趴在沙發上玩著玩著就睡著了。

寶寶怎麼午睡，睡多久最好？知道這些才能讓寶寶更健康成長

相信很多的寶媽們都希望寶寶有一個良好的午睡，可以讓寶寶有充足的睡眠健康成長。但是作為一個寶寶怎樣的午睡，睡多久才算健康呢？首先這個觀點就是不正確的。因為午睡也要分寶寶的。有的寶寶就不喜歡午睡。所以面多午睡這種情況還是要看寶寶自己的意願。如果寶寶願意午睡就讓他睡，不願意的話，也不能強迫。

寶寶精力，不肯寶寶乖乖午睡？可能是TA根本不需要午睡

有的家長沒有給寶寶養成良好的作息，讓寶寶想幾點起就幾點起，想幾點睡就幾點睡。寶寶的作息沒有形成規律，自然也是想睡就睡，不想睡就不睡了。午睡多久比較合適如果需要午睡的話，午睡時間也最好不要超過一個小時，寶寶的睡眠時間是越大越短。不要一覺睡4、5個小時，這樣就會影響到晚上的睡眠質量。

午睡都有啥好處,睡多久合適?這幾點您應該了解→

又應該注意些什麼往下看，這幾點您應該了解↓↓↓補充睡眠，消暑解熱夏季日長夜短，暑熱襲人夜間入睡遲，早上醒得早不僅睡眠時間短睡眠質量也可能不高午睡可以補充夜間睡眠的不足靜養、放鬆降低中暑機率保護大腦，提高記憶力午睡是給大腦「充電」的極佳方式

強制寶寶午睡不可取，睡得多不如睡得對，合理安排午睡才是關鍵

日間的睡眠時間也佔有比較大的比例，其中午睡時間一般在1~5個小時左右。白天的睡眠時間不宜過長，但是少不了午睡的環節。不過寶媽不能太過強迫，好的習慣要逐步地養成。強制寶寶午睡不可取，寶媽要格外注意小於的寶寶已經五個月大了，日常的生活起居都是自己來照顧。不管是飲食還是睡覺，小於都會陪伴。可是寶寶卻不愛睡午覺，一到時間就要玩耍，絲毫沒有睡意。小於開始試圖哄著寶寶慢慢睡，可是根本無效，只好強迫性讓寶寶睡覺了。

午睡,為什麼會越睡越困?

午睡，為什麼會越睡越困？中午不睡，下午崩潰特別是入冬以來，要是中午不睡下午肯定哈欠連天午睡應該睡多久？對大腦來說，睡眠是最好的休息！剛進入睡眠的前15-30分鐘，屬於淺睡眠階段，這個時間段的休息，可以解除疲勞、提高敏銳度和記憶力。

孩子應不應該午睡?很多家長都不清楚,來看看專家怎麼說

例如，就拿午睡這件事情來說，在各位小的時候，一定是極其討厭它的。尤其到了夏天的時候，由於下午上課時間很晚，因此大家就需要在家午休，可是那個時候的精力卻是非常旺盛的，即使不睡覺下午上課照樣能夠很精神。但是，現在大家卻做不到了，相信各位一定每天都需要去午睡，否則就會感覺精神不振，而且有的時候會因為工作繁忙而使得午睡都成了奢望。

午睡雖然有很多好處,但這樣午睡還不如不睡

百家號獨家內容大家都知道午睡有很多好處，但是有些不健康的午睡還不如不睡。從目前的研究來看，有午睡習慣的人，午睡在30分鐘以內為宜，特別是中老年人更應該控制午睡的時間。另外午睡的環境也很重要，午睡時過飽，趴著睡覺都會影響睡眠的效率，不正確的睡眠姿勢還可能會引起肌肉的疼痛，還有在舒適隔音的環境中進行午睡是很有必要的。另外，午睡時也應控制好室溫，防止著涼。我們今天來說一下不健康午睡的危害。

午睡——寶寶成長的「必修課」!用這4招,讓你的寶寶睡個飽

睡眠對寶寶來說非常重要，睡得好不好直接影響寶寶活動時候是否精力旺盛，也和寶寶身心健康成長有著密不可分的關係。而媽媽們都知道，除了晚上的睡眠，午睡也是寶寶每天的必修課之一！媽媽可以在午飯的時候給寶寶適當補充水分，如果他飯後有排洩，就給他餵一兩口睡水然後讓他睡覺，等醒來的時候再及時給他補水。如果寶寶經常是不排便就要睡覺，那媽媽就應該給他準備一款吸水性比較好的紙尿褲，以保證他的睡眠質量。做好房間遮光寶寶睡覺的時候，媽媽要做好遮光工作。

三周歲的寶寶午睡多久最合適?

有沒有發現寶寶2歲大以後哄睡午覺越來越困難？英國2015年有項研究建議2歲以上的寶寶最好戒掉午睡習慣，理由是午睡反而有損夜間的睡眠質量，研究發現睡午覺容易導致寶寶夜間更晚入睡，睡眠質量也較差，且夜間睡眠總時數也會縮短。

午睡的好處有哪些?每天應該睡多久合適?不妨一看

有些人即使晚上睡眠時間充足，白天也會打瞌睡，精神狀態不佳。其實這些問題都很好解決，只需要在中午休息一會兒就好了。很多人都有午休的習慣，利用中午的時間睡上一覺，對身體有很多好處，堅持一段時間，自己的狀態也會不一樣。那麼午睡到底有哪些好處？我們系統地看一下。

不午睡的孩子如何適應幼兒園的午睡安排？| 小五色時間管理法

他說自家寶寶晚上睡眠質量好，8點到次日7點，上幼兒園其他都好，就是沒有午睡的習慣，目前只能跟老師、小朋友都儘量溝通。那麼孩子是否一定要午睡？孩子不午睡有什麼原因？不午睡的孩子在幼兒園應該如何適應呢？我們一起來聊聊。1.孩子是否一定要午睡？

午睡可能影響壽命?中老年人午睡「3不要」,很多人都睡錯了

這與他們的年齡及身體狀況有密切關係，大多數的老人都會因為年齡的增長、身體各臟器的衰老、各種慢性疾病的困擾等因素而出現各種各樣的睡眠障礙，老年人氣血衰少、流行輸布不利，容易造成臟腑不和，體內氣血不調，所以"晝不精，夜不瞑"。據權威專家表示，60歲以上的老年人，每天睡5.5--7個小時對身體健康是最好的。大多數的老人都難以睡夠7個小時。

孩子在幼兒園不午睡怎麼辦，爸媽應該怎麼做

孩子在幼兒園不睡午覺怎麼辦？有的孩子在家裡明明睡午覺，睡得好好的，可是到了幼兒園就不肯睡了，還鬧來鬧去的，全班的小朋友都睡不好，老師向爸媽反應情況，孩子看著還挺委屈，為什麼在家乖乖午睡的孩子一到幼兒園就不靈了呢？孩子在幼兒園不睡午覺，歸根結底還是因為不適應。在家裡午睡，有爸媽哄著。有熟悉的小床，有熟悉的玩具，還有媽媽的搖籃曲。

午睡睡多久比較合適?

春季來臨，總是春困，工作了一上午，中午如果不休息，下午就很有可能會犯困，精神不振，從而影響工作效率，所以午睡變成了大眾的選擇。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10-40分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。午睡不但可以消除疲勞，還能讓思維更敏捷、增強記憶力。 2.預防冠心病，穩定血壓，保護心臟午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。而且午睡還能舒緩心血管系統，有助於血壓的穩定。

寶寶多大可以不午睡?不看年齡看表現,4個不再午睡的信號要知道

孩子滿一周歲，我辭職帶娃，一天24小時陪在他的身邊，此時也真正體會到了哄睡的不易。尤其是白天小睡，時間和次數總是把握不好，一天睡幾次？一次睡多久？晚睡或不睡可以嗎？睡多了擔心影響晚上睡眠；睡少了又怕耽誤孩子的發育。怎麼睡才正常呢？

午睡睡錯了,可能致命…

很多人都有午睡的習慣，不少家長朋友，也一直積極地為孩子安排午睡。

午睡睡錯了,可能致命……

很多人都有午睡的習慣，不少家長朋友，也一直積極地為孩子安排午睡。午睡，不僅能幫助人恢復精力、消除壓力、有助消化，還可以增強學齡前兒童記憶，提高學習效率。但具體要說到，午睡睡多久？怎麼睡？這可謂是很多人心中的一大困擾……近日，一項研究表明：午睡超過1小時可能導致其死亡風險提高30%。那午睡為什麼越睡越累還睡不醒？到底又該睡多久？

寶寶午睡時間多長比較好？

孔子曰：中午不睡，下午崩潰孟子曰：孔子說得對睡好午覺，才能元氣滿滿但是，寶寶鬧著不睡覺怎麼辦寶寶午睡1-3小時為宜，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。