育兒小知識：嬰幼兒午睡有哪些好處？
2020-09-24 北京五洲婦兒醫院寶寶養成午睡習慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長發育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低３７％，這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，「趕走」抑鬱。
6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀，助消化。
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育兒知識：寶寶午睡有哪些好處？
寶寶養成午睡習慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長發育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。2、提高免疫力。 -
育兒小知識：嬰幼兒午睡多長時間較佳？
很多爸媽剛帶寶寶時都會感到疑惑，寶寶為什麼要睡那麼久，寶寶午睡那麼久對身體好嗎，寶寶睡多長時間最佳?睡覺是人正常的生理本能，午睡是人調整狀態的方式。寶寶午睡時間比成人長主要原因是寶寶身體弱，臟器發育不成熟，大腦發育不健全。充足的午睡有助於寶寶的智力發育和體格生長。寶寶在各個年齡段，最佳的午睡時間都不同。 -
寶寶不午睡，原來有這麼多好處，家長不要再逼孩子了
有些寶寶不進行午睡，是因為貪玩不想睡覺，只有玩到撐不住了才會乖乖的進入睡眠，這樣的寶寶不午睡會造成身體有很大的負擔，影響身體發育，而有的寶寶不午睡卻有著他自己的理由。>第一種是嬰幼兒的長時間睡眠，這個睡眠時間必須保證，第二種是1到7歲的孩子的睡眠時間，必須保證一天有兩次睡眠，而第三種就是成年人的一天一次的睡眠。 -
午睡的好處 白領午睡竟有這些不為人知的好處
中午睡覺是很好的養生方式，尤其是對於上班族來說，睡覺更是必須的，因為這能夠幫助上班族養足精神，更好的面對下午的工作，下面就讓我們看一看中午睡覺的好處，中午睡不著怎麼辦，以及錯誤的午睡姿勢有哪些，希望能夠幫助到大家哦。白領午睡有什麼好處中午睡覺是一種休息方式，那麼白領在繁忙的工作中，午睡有哪些好處呢?讓我們一起看一下吧。 -
強迫孩子午睡真的有好處嗎？這些關於午睡的知識家長一定要了解
午睡，是很多人喜歡的一種生活習慣，無論是成人還是孩子，在飯後美美地睡上一覺，總能讓下午的工作與學習狀態神清氣爽，還有助於寶寶的身體成長。因此，在了解到午睡的重要性後，很多家長會希望孩子與自己一同午睡，甚至不顧孩子的實際精神狀態強制要求孩子午睡。但這樣的強制要求，真的對孩子有益嗎？判斷孩子是否需要午睡的標準又有哪些呢？ -
午睡有什麼好處 為什麼要午睡
很多人在平時的生活中都有午睡的習慣，那麼午睡有什麼好處呢?養成午睡的習慣對身體是有一定的好處的。午睡注意事項有哪些呢?午睡時間為多少比較好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。午睡有什麼好處1、降血壓研討人員的最新研討發現。工作壓力的過大會導致人的血壓升高，無妨午睡片刻，這樣會有助下降血壓。 -
夏天午睡,可以得到哪些好處?午睡有什麼禁忌?別睡錯
有句俗話說，中午不睡，下午崩潰，除了晚上的一覺，生活中有很多人還有午睡的習慣，覺得午睡有好處，但也有一些人覺得午睡不好，反而越睡下午越困。午睡到底好不好呢？夏天到了，經常午睡的人，後來都怎麼樣了？對身體是好是壞？下面我們一起來了解一下，希望你沒有睡錯。 -
午睡的好處有哪些?每天應該睡多久合適?不妨一看
很多人都有午休的習慣，利用中午的時間睡上一覺，對身體有很多好處，堅持一段時間，自己的狀態也會不一樣。那麼午睡到底有哪些好處？我們系統地看一下。好處1：降血壓雖然國人的生活越過越好了，想吃的想用的都能達到自己的期望，但是工作和生活上的壓力也不小，尤其是那些有業績壓力、房貸壓力、車貸壓力的朋友。長期處於這些壓力下，血壓也會出現升高的跡象。研究發現，每天堅持午睡30分鐘左右，對降低血壓有很大幫助。 -
育兒說:經常午睡和從不午睡的孩子有啥區別?6歲後差距一目了然
兒科專家說：午睡養心。 午睡不但對孩子有許多好處，對大人好處也是多多的。但睡午覺也是一個習慣，在小時候如果養成良好的午睡習慣，長大後這種良好的習慣就比較容易延續。如果孩子小時候沒有培養成睡午覺的習慣的話，在長大之後一般也很難擁有睡午覺的好習慣的。雖然這樣，但也不絕對。 -
育兒說：經常午睡和從不午睡的孩子有啥區別？6歲後差距一目了然
兒科專家說：午睡養心。午睡不但對孩子有許多好處，對大人好處也是多多的。但睡午覺也是一個習慣，在小時候如果養成良好的午睡習慣，長大後這種良好的習慣就比較容易延續。如果孩子小時候沒有培養成睡午覺的習慣的話，在長大之後一般也很難擁有睡午覺的好習慣的。雖然這樣，但也不絕對。 -
午睡和不午睡的寶寶有哪些區別？
大多數的家長都希望自己的孩子能夠有一段時間用來午睡。一位寶媽就曾說過：「要想想讓兒子乖乖的去午休，簡直比上班還累。一年365天，總有364天由於兒子的午休問題而大發雷霆。」那麼，為什麼孩子不願意午休呢？ -
午睡的好處 午睡的這些作用你知道嗎
春季是讓人感覺非常舒服的季節，但也是很容易令人犯困的時節，這時吃飯後適當的午睡是很有必要的。午睡也是有講究的，今天小編給大家講講午睡的好處有哪些、午睡睡多久合適以及午睡什麼時候睡最好。一起了解一下吧。午睡的好處1、消除睏倦人在吃完午餐後容易出現睏倦的感覺，因為較多的血液到胃中參與食物消化，導致頭部血液循環較少，頭部供血不足而引起疲乏、睏倦。而午後小睡一會兒就可以消除睏倦感，振作精神，所以午睡有「充電」作用。 -
睡午覺的好處 午睡雖好但也有壞處
有很多人都有午睡的習慣，也有很多人不喜歡午睡。那麼經常午睡有什麼好處呢?午睡有壞處嗎?那麼壞處有哪些呢?午睡的注意事項又有哪些呢?相信一定有很多朋友都關心這些問題吧，那麼就請看下文吧。睡午覺的好處午睡能振奮精神每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族，午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。 -
白領經常午睡有什麼好處 午睡的重要性
今天小編就給大家講講白領經常午睡的好處，下面一起來看看吧。 白領午睡有什麼好處 放鬆大腦 午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體疲勞，放鬆繃緊的神經中樞，休息疲憊的大腦組織 午睡可以讓大腦保持在放鬆愉悅的層次，適當的午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，預防大腦過度損耗。 短暫的午睡可以讓大腦輕鬆一刻，恢復能量，有助於迅速走出思維僵局。 -
寶寶有必要午睡麼？
對於我們大人來講，安排午睡的好處是很明顯的，例如中午用過午餐之後小憩一會兒能讓我們更有精神地面對下午的工作，那寶寶午睡又有什麼好處呢？如何合理地為寶寶安排午睡呢？給寶寶安排午睡有什麼好處？寶寶午睡好處多多，我們一起聽聽兒科醫生的意見。 -
孩子到底需不需要午睡？關於孩子午睡的常識你必知
孩子到底需不需要午睡？關於孩子午睡的常識你必知！在很多媽媽的眼裡，睡午覺是一個很好的生活習慣，但你真的了解清楚孩子的睡眠需求嗎？睡午覺是否真的就一定比不睡午覺更有利於孩子的成長發育呢？睡午覺雖好，但強迫孩子睡午覺後果很糟糕。如果孩子中午並沒有任何睡意，卻經常被家長逼著去睡覺，哪怕睡著了睡眠質量也不佳，久了也會產生一些逆反抗拒心理，孩子心理壓力大，精神狀況也會受影響。 -
午睡對人體有什麼好處?如何有效的午睡呢?這篇文章告訴你答案
午睡對人體有什麼好處？如何有效的午睡呢？這篇文章告訴你答案在冬天，酒足飯飽之後，我可以躺在床上午睡一下，這時就會感覺特別幸福。午睡起來之後，感覺一下午都充滿活力，在做一些比較困難的工作的時候，就會感覺特別簡單，我現在已經養成了午睡的好習慣。午睡對我們的身體是有很多的好處的。很多人都對午睡有著許多疑問，有些人認為不應該養成午睡的習慣。，有些人不知道如何進行有效的午睡。通過這篇文章，我們也許可以在其中找到一些答案。有些人是比較討厭午睡的。 -
午睡的好處 中午睡不著怎麼辦
很多人都沒有午睡的習慣，其實適當的午睡可以緩解疲勞，讓下午的精力更加的充沛。除了這個午睡還有什麼好處呢?那麼午睡的最佳時間是什麼時候呢?如果中午睡不著應該怎麼辦呢?下面就讓小編帶大家一起了解一下吧。6、午休時間做肌肉放鬆百度經驗裡有很多教授怎樣做肌肉放鬆的，或者你可以找一個訓練班專門的學習肌肉放鬆和呼吸放鬆，在午休的時間就不要睡覺了，做一些放鬆練習，很有可能你不小心就睡著了，即便沒有睡著，你也會得到休息，讓下午精神一些。午睡的最佳時間我們要是睡午覺，最好在吃完飯後半個小時睡最好，在12點到1點之間，睡20分鐘到30分鐘最好。 -
午睡竟然有這麼多好處!
這也充分說明了午睡的重要性。那麼午睡到底有啥好處呢？那就認真地看一下吧！午睡的三大好處：好處一：消除睏乏，讓記憶力更好。中午哪怕只睡10分鐘，消除睏乏的效果比晚上多睡兩個小時還要管用。好處二：調節情緒，釋放壓力。 -
秋季也要午睡嗎?秋季午睡的好處你一定要知道
秋季到了，這是一個充滿激情活力的好季節，但不管什麼季節都需要注重養生保健，午睡是養生的最佳手段之一。但對於一些人來說，午睡的效果卻沒有那麼明顯，就認為午睡是沒有用的。其實不然，現在我們就來了解一下秋季午睡的好處。