最近，有不少網友留言諮詢關於抑鬱症的一些情況，說懷疑自己好像患上了抑鬱症，並為此而糾結不已。其實通過交流和溝通後發現，有很多人只不過是自己想像自己患了抑鬱症而已，是由於對抑鬱症的缺乏了解，不太清楚什麼是抑鬱症，或者是通過案例進行對照，感覺自己和故事中的案例比較像，就覺得自己有抑鬱症，這樣的推測都是不客觀的。
今天我們給大家推薦了關於抑鬱症的專業測試量表，如果你還是懷疑自己患上了抑鬱症，那麼請你按照下面這個測試量表的要求回答以下問題進行測試，並將結果進行換算，看自己是否有抑鬱症的傾向。
填表注意事項：下面有20條題目，請仔細閱讀每一條，並根據自己的情況選擇如下四個答案，分別表示：A：沒有或很少時間（過去一周內，出現這類情況的日子不超過一天）；B：小部分時間（過去一周內，有1-2天有過這類情況）C：相當多時間（過去一周內，3-4天有過這類情況）D：絕大部分或全部時間（過去一周內，有5-7天有過這類情況）
SDS抑鬱自評量表
1. 我覺得悶悶不樂，情緒低沉
2. 我覺得一天之中早晨最好
3. 我一陣陣地哭出來或是想哭
4. 我晚上睡眠不好
5. 我吃的和平時一樣多
6. 我與異性接觸時和以往一樣感到愉快
7. 我發覺我的體重在下降
8. 我有便秘的苦惱
9. 我心跳比平時快
10.我無緣無故感到疲乏
11.我的頭腦和平時一樣清楚
12.我覺得經常做的事情並沒有困難
13.我覺得不安而平靜不下來
14.我對將來抱有希望
15.我比平常容易激動
16.我覺得做出決定是容易的
17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我
18.我的生活過得很有意思
19.我認為如果我死了別人會生活的更好些
20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣
記分標標準說明：
前10道題A、B、C、D代表的得分依次為1、2、3、4分，後10道題A、B、C、D代表的得分依次為4、3、2、1分，然後將20道題的得分相加，所得到的結果乘以1．25，通過四捨五入後取整數部分，即得到測試結果的標準分。抑鬱評定的分界值為50分。
得分結果參考值：
低於50分 沒有抑鬱的煩惱。超過50分 需要引起注意，分數越高，抑鬱傾向越明顯。超過60分 應該及時拜訪心理醫生，進行治療。