這真是一本好書，裡面有不少關鍵詞很吸引我，我決定要好好做作業。但是由於時間關係，今天的作業今天畢，先完成再完美。我先交出已完成的部分。
高效閱讀法跟大家做個分享：
第1步就是prepare。準備好外部環境環境，比如工具——筆記本、書、綠植還有彩筆，然後讓自己專注於當下。
第2步就是Meditate,準備內在環境，冥想調動情緒，以獲得平靜。
第3步就是Activate the subconscious調動潛意識，我是最棒的。微笑大腦很輕鬆。讓我時刻保持言思形態受一致。（30min)
第4步的話是Preview正文閱讀，設定時間設定高效的目標。學會問「我為什麼讀這本書」「我將用什麼角色來讀」「這本書能幫我解決什麼問題」（1h) 因為成功＝極致聚焦＋極致熱情＋規律復盤。最傑出的人是在各個有目的的訓練中花了最多時間的人，所以我一定要帶著目的去刻意練習閱讀。
第5步就是Question & Key Word提出具體問題，然後找到關鍵詞。開始畫思維導圖的框架（3min)
提問要量化問題，要清晰不能模糊，結合自己的情況而定。然後首先翻看目錄，提問的話最好是三個，然後找到5~10個關鍵詞做一級主題。
這個關鍵詞一定要跟目標相關，有多次出現，自己感興趣，又從沒見過的。通過關鍵詞激活我的記憶。
第6步是Flow Reading心流全腦閱讀法。改變閱讀壞習慣，快速定位關鍵詞，勻速定位關鍵段落。（30min-1H) 首先要調整好心流狀態，其次調用5種關鍵技巧。
分別是整片閱讀法，找自己喜歡的地方一片一片閱讀，然後多方向閱讀法，從上到下，從左到右一排排閱讀，第其次是跳讀，關鍵詞定位法，快速掃全文，摘讀，最重要的段落勻速閱讀，最後是閱讀。
6種閱讀技巧分為：整片閱讀法、多方向閱讀法，為關鍵詞找答案的閱讀法、跳讀法、摘讀法、略讀法。用覺醒者的心態來對待閱讀。
第7步就是Mind mapping，思維導圖關鍵詞筆記輸出法。（10min) 倒逼自己用主謂賓連接起來。一個補充細節的過程。看能否回答自己提出的三個問題即可以了。比傳統的上下結構筆記方法更有效，目的性結果的導讀，激發了全腦潛能，把視覺和語言連結起來，形成長期的記憶。
第8步就是Write and share 輸出有價值的文章。（10min) 以始為終是否能解決我提出的問題。
第9步就是Talk and teach教出新的知識和靈感。（3min)通過費曼學習法，讓每個人都能夠聽得懂，又有自己的靈感。一切都為了第9步驟！
本書的問題：如何獲得更強大的自己？
一名深陷自卑、無能與不幸福的青年，聽到了一名哲人主張的「世界無比單純，人人都能幸福」便來挑戰，兩人展開了你來我往的思考和辯論，在一夜一夜過去後，青年開始思考，為什麼「所謂的自由，就是被別人討厭」？問題不在於世界是什麼樣子，在於你是什麼樣子。「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想綻放出美的光彩，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。
《被討厭的勇氣》，勇氣的心理學原來也是阿德勒心理學，阿德勒、榮格、弗洛伊德並列為心理學的三大巨頭，阿德勒是20世紀初奧地利的一名精神科的醫生，他創造的是個體心理學理論，更提倡目的論，而不是原因論，就像不是經驗本身，而是賦予經驗的意義。
自卑來自於主觀的臆造，因為你覺得自己沒有價值感，所以你覺得自卑，因為你自大，所以你自卑，你在意你的長相，但其實只有你自己在乎。
人們常常為什麼會討厭自己？因為他選擇了避免受傷，躲在殼裡，來逃避人際關係。但其實你不是世界的中心，只是世界地圖的一個中心。
活在當下不等於肯定自我，而是接納自我，人類就是一個命運共同體，當你活在這個世界上，不可能脫離任何他人、社會、環境而獨立存在。
要做到活在當下，可以從三方面去開始，一學會自我接納，二他者信賴，三 他者貢獻…
就像工作的本質，就是他者貢獻，當你給予別人的時候，你就獲得了自我的認可，你也獲得了越來越多的勇氣。
而信貸和信用也不一樣，這裡是涉及到一個課題分離。信用是你有所期待的，而信賴是無所期待100%給予的，這也就是的種子法則、空性，你的起心動念是什麼？而我們宇宙公民的精神100%的給予0期待，當你在付出過程中，你的動機是什麼？你是有所期待的嗎？
所以要真正的勇敢做自己，不要在乎任何人，對我們的看法，獲得強大的心力，我們就要活真正的活在當下，找到我們自己的人生北極星目標，把自我執著變成對他人的關心，變成信賴付出…
我們每個人都有自己的人生觀價值觀，而始終離不開人生三大課題，即交友、工作和愛。
在交友過程中，沒有一個人可以獨立而存在，不需要任何朋友的。
工作課題也如此，沒有一個人可以獨立完成工作，就像我此刻在用訊飛輸出我的文字一樣，在背後是多少人的付出，我的手機是誰開發生產的，我坐的椅子，我住的房子，我眼前的一切，支撐著我此時此刻可以做這件事，所以每天我會感恩大眾彼此相互付出，感恩宇宙賜予我們的能量，感恩這個大自然給予我們的一切。
當我們學會用選擇新的生活方式，我們就可以有被討厭的勇氣。每個人大多數人選擇認為自己不幸是由外部環境造成的，比如說國籍，比如說文化，比如說貧富差距，比如說家庭環境，可是阿德勒認為我們10歲的時候就選擇了這樣的外部環境所帶來的不便，以及個性和性格，你之所以被傷害，是因為你選擇了讓別人傷害你。
而你的不幸是因為我們缺乏勇氣，是因為我們缺乏獲得幸福的勇氣。從當下開始，做自己的主人，有被討厭的勇氣，我還是我！與你共勉！
在我從線下轉到線上，也有許多不同的聲音，那關我什麼事，我的人生我做主，勇敢做自己！
從前的我就是這樣，我特別害怕別人不喜歡我，可能是家人或是朋友甚至是同事，所以我幾乎不和別人起衝突，不會頂撞大人，更不會輕易駁斥別人。這樣的我到了職場以後發現有時候做事畏首畏尾，好不痛快，憋屈的很。別人一點風吹草動，我都覺得是不是我做錯了什麼。隨著工作閱歷的增長，獨立人格的養成，我知道了我做的事情不可能讓所有人滿意，我也不必讓所有人滿意。我要做的是我自己。走我的路，讓別人說去吧。
活出自我，關注此時此刻的行動。
如果僅僅是嚮往，遠方仍然是遠方。書中有一句原話我很喜歡，"無論是20歲終結的人生還是90歲終結的人生，全都是完結的、幸福的人生。"意思是，專注於當下做的每一件事，言必行，行必果，形成閉環。去完成你年初立的flag, 而不是沒復盤好就已經著手制定2022年的計劃了。堅定的走腳下的路，而非瞻前顧後，心裡惦記另一種可能。
總而言之，這本書太值得你來親自讀一讀，裡面的每一幀都值得反覆推敲和琢磨，來指導你的生活，結合生活的經歷能更好的幫助你接納自我，成為自己，活出自我。
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