3種類型吃飯不規律的孩子，各有對策，寶寶愛上吃飯很容易

我經常感嘆，孩子成長的過程，其實就是一個生活隨機性與生活規律性彼此交鋒的過程。

但在吃飯這個問題上，生活的隨機性比較大，總是會出現該來的不來，不該來的瞎來的這種混亂感。

今天我們就聊聊，怎麼做，才能培養孩子規律就餐的好習慣，讓孩子到點就吃飯，吃的有規律。

悟空、八戒、沙僧: 3類吃飯不規律的孩子，原因各不同

雖然很多媽媽找我描述孩子不好好吃飯的時候，都會講很多很多內容。但是所謂的「飲食不規律」，總結起來就是兩個場景:不該吃東西的時候亂吃，該好好吃飯的時候不吃。

而且我發現，在吃飯上缺乏規律的孩子，基本上都能被歸類為3種類型:悟空型、八戒型和沙僧型。

第一種「悟空型」孩子，聽這個名字你也應該能猜到，這類孩子很好動很活躍，做什麼事兒都沒什麼規律。所以可能除了吃飯之外，這孩子睡覺也不規律，外出活動也不規律，做事情還往往伴隨著三心二意的狀態。

第二種類型的孩子，叫做八戒型孩子。你想想《西遊記》裡面的八戒，是不是隨時都在吃?所以這類孩子也和八戒一樣，不僅不反感吃東西，恰恰相反，他們太愛吃東西了,所以在不是正餐的時候吃得太多，導致真的到了吃飯的時候反而對正餐沒什麼興趣，沒法好好吃飯。

第三種類型的孩子，叫做沙僧型孩子:這樣.的孩子抗幹擾的能力比較差，一旦被打擾了，就會分散注意力。比如說，吃飯之前要玩玩具，不想好好吃飯，吃飯的時候要看電視，不能好好吃飯，必須得讓爸媽不停催著、監督著。

如果你家孩子能夠被劃歸進其中的一類，甚至兩類，我們這節課相應的方法和內容，都非常值得您嘗試。

下面，我就跟你分享一下，針對這3類孩子，我們可以採取哪些行動，幫他們養成吃飯的規律。
悟空型孩子:給吃飯設立明確的、可視化的目標

首先我們來說說「悟空型」，這個類型的孩子看似是最需要花大量的精力搞定的，但實際上卻是三類孩子中最簡單的。

這是因為，「悟空型」 孩子是因為天性而影響到作息規律的。

在孩子小時候，大腦前額葉的自控功能還沒有發育完全，但是在外界刺激下，嬰幼兒腦功能狀態會讓他們更加好動，並且喜歡嘗試新鮮事物，這勢必會導致孩子的生活節律受到一定的影響。

所以好消息是，你甚至不需要做什麼，隨著孩子的年齡漸增，他們的生活節律會趨於穩定，生活習慣也會逐漸建立。

對於悟空型孩子，不管是吃飯，上還是生活上的問題，在大多數情況下，都會逐漸好轉，在上了幼兒園，加入到集體生活中後，好轉的速度甚至還會快很多。.

但依然有一個方法，家長們可以嘗試一下，那就是幫孩子建立目標。

悟空型孩子其實是-幫很有目標感的小孩。比如，他們很容易從自己腦袋裡蹦出一個奇思妙想，然後用一些匪夷所思的方法去實現它。

雖然他們可能心猿意馬地有很多目標，但不可否認的一點是，悟空型的小朋友一點都不佛系，他們有很多想要的東西。

如果你家孩子到了能夠溝通的年紀，讓他對於準點就餐有好感的一個重要技術就是，把準點好好吃正餐，跟他感興趣的目標結合起來。

你可以嘗試的，讓低齡的孩子最能理解的,與吃飯有關的目標，最好用的，往往是身體相關的。

比如長得高、長得壯、規避疾病，這三類目標，都非常不錯。

聽到這裡，你可能會想問了:我天天都跟孩子說「好好吃飯長得高」，但沒有用啊?

這可能是因為，你沒有在目標表達的過程中做好可視化工作。

打個比方，假如公司年會抽汽車，直接把車擺在那的效果，要遠遠好於抽到一個車鑰匙的效果，這就是目標可視化的作用。

最好的對標人物，應該是差不多同齡的，孩子比較認同的，值得被拿來當目標的人。「你好好吃飯才能長得像爸爸一樣高」也沒有太大意義，因為在孩子的認知裡，大人和自己的區分度是非常高的。

你可以告訴孩子，好好吃飯才能和鄰居哥哥一樣高，或者是好好吃飯才能變得跟他希望成為的小朋友一樣壯。

當然，家長們還需要注意的是，不能把以下幾種情況當成目標。

「好好吃飯就給你買新樂高」，這讓吃飯變成了交易的籌碼，畢竟樂高跟吃飯沒什麼關係。「準點吃飯是我們全家人的目標」 ，孩子會想你是你我是我，為啥要拿你來要求我?「不吃 飯媽媽就不喜歡你了」，這個不是目標管理，這個是關係綁架。

八戒型孩子:規避大量零食，選健康的替代方案

下面我們來說說八戒型孩子。

八戒型孩子並不是故意要吃飯不規律，他只是喜歡吃罷了。我們自己在辦公室也會儲備零食一樣，工作累了就拿出來吃幾口。

但是孩子的胃口畢竟有限，大量的零食攝入，不僅會影響正餐，同時也會給孩子的營養帶來巨大的風險。
對於這種情況，我們可以從下面這兩個方面入手:

第一，規避零食，尤其是規避「老人給零食」這種在隔代養育中非常常見的壞習慣。

我有一次外出講課，一位奶奶領著孫女來聽課。在整個聽課過程中，只要小朋友一有點不耐煩的表現，奶奶就立刻從兜裡拿出一塊兒糖來，還不是放到孩子手裡，而是直接剝開，塞進孩子嘴裡!

結果就是，我講了1個小時，小女孩吃了起碼12塊糖。這種事讓我有一種自己是幫兇的感覺。至今我都很後悔，我當時應該先暫停授課，處理一下這個問題，再繼續的。

零食對小朋友的誘惑力很大，解決之道的核心一條，就是管制接觸。這不僅是為了孩子的就餐習慣著想，它跟孩子的糖分攝入、營養狀況、牙齒健康都有關聯。

第二，選擇零食的替代性方案。

如果孩子一直有吃零食吃糖的習慣，突然做戒斷處理，恐怕還是很有難度的。尤其是八戒型的孩子本來就愛吃，想想我們大人忽然戒糖、戒菸都很難受，戒零食對孩子來說也不是靠做思想工作就能搞定的。

一下子戒掉零食很難，那我們也可以選擇一些健康食品，比如原味的堅果、水果等來做零嘴，或者增加正餐的菜品豐富程度，允許-定程度上延長就餐時間，專門安排合理的加餐，這些都可以值得嘗試。
以上這些方法，未必都能有作用，因為不一樣的孩子，對替代方案的接受偏好及程度也不一樣，但值得作為一種過渡手段來加以嘗試。

沙僧型孩子:提前告訴吃飯時間，別打斷孩子

最後，我們說說沙僧型的孩子。

先回想一下沙僧，他是這樣一個人:你讓他幹某個具體工作，他基本都能做到位，不管是扛行李，還是跟妖怪打架。可一旦加上了一些幹擾與變數，就有點捉襟見肘了。

有的小朋友也是這樣，要把動畫片看完，才上桌吃飯;或者要把積木拼好，才姍姍來遲。等他真靠自己上桌子的時候，早就過了飯點兒。

不然，就是為了能趕快吃完飯去看動畫片或者玩玩具，胡亂劃拉幾口，就說吃飽了，下桌就跑。等到了晚上該就寢的時候，卻是餓得難受，甚至餓得睡不著。

首先，我希望你先建立這樣一種認知:孩子愛看動畫片，愛玩玩具，這都是沒錯的。接受了這個認識之後，我建議你採用如下的解決方法:

第一，提前告訴孩子「要吃飯了」。

很多沙僧型孩子的家庭裡，一到了吃飯時間就是這樣的:媽媽做好了飯，喊了一嗓子:「吃飯啦!」，但是孩子正在看動畫片看到關鍵之處呢，媽媽隨後見孩子沒反應，直接關了電視或iPad,--邊絮叨著，--邊強行讓孩子上桌，結果就是孩子哭鬧，大人生氣。

在正式開飯前5~10分鐘，提前知會孩子，其實是能起到不錯的效果。

就算也許孩子是「左耳進，右耳出」，但是這也能讓孩子提前做好規劃和準備。因為,提前知會也能讓你對孩子的管理更有切入點和影響力，畢竟你提前說過了嘛，總比拎著耳朵拽上桌的效果好吧。

第二，吃飯之前，儘量安排一些不怕被打斷的遊戲。

沒人喜歡被打斷的感覺，一旦被打斷，這種負面情緒，很容易傳染到你要做的下一件事情上。想想我們自己，好夢被人打擾之後，會產生的起床氣，就是這個道理。

看動畫片是一個容易被打斷的活動，拼一個複雜的樂高城堡也是容易被打斷的活動。所以我們需要更好的去管理孩子的餐前活動，把它轉化成一些不怕打斷的瑣碎行為。比如簡單的拼圖遊戲、字卡遊戲、模型玩具，都是不錯的選擇。

就算是看動畫片，也最好看那種五六分鐘一集的，這樣起碼有一個比較好的時間節點，來讓我們及時切入。

還有提醒一下，打斷孩子後，不要立刻上桌吃飯，記得先洗手，這個習慣，也是要從小就培養的哦。

這篇文章如果有質量，看完讓你學習了不少，請持續關注我們，一定讓你收穫不少。