你有沒有想過如果你戒菸會發生什麼？菸草是由尼古丁片製成的，點燃時會產生煙霧。然後吸菸者會吸入化學物質（尼古丁、氣體、致癌物、自由基、氧化劑、金屬和放射性元素），這些化學物質會讓人上癮。這就是為什麼戒菸對某些人來說非常困難的原因。戒菸之後，身體會收穫這5個變化，還沒戒菸的朋友儘快吧！
香菸和雪茄等產品被視為惡習，因為消費者依賴於它們。從心理上講，這個人覺得他們不能不吸菸就生活，因為他們的身體已經習慣了吸菸。因此，菸草具有有毒的生理和心理影響。吸菸被認為是一種健康風險。據世界衛生組織（世衛組織）稱，它是導致肺癌和呼吸道疾病的主要原因之一。當消費者吸入煙霧時，菸草會在體內釋放有毒物質。主動吸菸者是直接消費產品的人。另一方面，被動吸菸者間接地吸入煙霧，也會造成健康後果。吸菸的一些後果是呼吸困難、疲勞、焦慮和依賴。一個菸癮者認為吸菸可以減輕他們的壓力和焦慮。這是一種心理效應，因為大腦實際上是在製造一種菸草依賴。
雖然戒菸是一個困難的過程，但戒菸會產生無數積極的變化。你的準備和健康生活的意願將是戒除這個壞習慣的關鍵。如果你想戒菸，在你最終決定戒菸後，你會注意到五個積極的變化。
■戒菸後你會感受到五個積極的變化，看完後趕緊戒掉吧！
1、如果你戒菸，呼吸會好起來的：
當你吸菸時，你吸入煙霧，這些物質直接進入你的肺部。作為一個吸菸者，你開始有呼吸困難，因為你在體內保留有毒物質。呼吸對人類至關重要，吸菸阻礙了這一過程。當你戒菸的時候，你的呼吸會有所改善，因為你的肺部會開始清除有害成分，這意味著毒性作用會消失。起初，這會很困難，因為你會覺得你不能呼吸，但那是因為肺部正在清除毒素。
2、你的疲勞會消失的：
疲勞是由呼吸困難引起的。當疲勞發生時，由於身體感到虛弱，經常做日常活動是困難的。對於吸菸者來說，散步、跑步和運動都是挑戰，因為他們經常覺得自己沒有精力。當你的肺解毒，你的疲勞將逐漸消失，你將恢復你失去的能量。戒菸會讓你感覺更強壯，更有活力。一旦你戒菸，疲倦將不再是你的敵人。
3、你會過上更健康的生活：
健康的生活是戒菸的主要好處之一。你的身體會改變，你會感到健康，因為你的呼吸系統會工作得很好。如果你戒菸了，你的大腦將得到更多的氧氣，你將能夠快速思考並優化所有的認知功能。戒菸也會鼓勵你重新開始均衡飲食。吸菸會導致食欲不振，吸菸者傾向於用吸菸來代替食物，但當你戒菸後，這種情況就不會再發生了。你的身體會感謝你，因為你會開始正確的飲食和獲得必要的營養。
4、你可以毫無問題地鍛鍊身體：
體育活動對你來說不再是一個挑戰，因為戒菸對身體和精神表現都有積極的好處。體育活動是一種非常健康的方式來引導你的能量和減少焦慮水平。練習你喜歡的運動，把精力集中在排除身體毒素上。頭腦清醒，專注於鍛鍊，因為這對你的健康是不可思議的。
5、你會省下一筆錢：
購買香菸是昂貴的，因為菸草工業使他們通過一個複雜的生產過程。因此，每周買香菸會花你很多錢。但是，如果你辭職了，你可以把這筆錢用在其他更健康、更有成效的事情上。把你的錢和時間花在改善飲食和做你喜歡的有益活動上。省錢從小步做起，戒菸對你有幫助。如你所見，戒菸是非常有益的。這樣做可以徹底改變你的生活。吸菸的衝動將成為過去，你將改善你的幸福感。你的身體會感謝你的！