輔食「吃不對」對娃危害大，坑的不僅是娃的健康，還有智商

寶寶吃得好，才能長得高、身體棒，道理媽媽們都懂。

所以幾乎每個媽媽都會在輔食上下功夫。

然而，別人家寶寶吃飯是這樣的：

這樣的：

你家缺是這樣的：

這樣的：

有媽媽想不通哪裡出了問題，來諮詢橄欖樹生命育兒顧問說：「我每餐都餵完他一整碗米糊、粥，還常常喝湯，這麼有營養了，為什麼他就是不喜歡吃輔食呢？不吃輔食不長個兒的啊！」

？？？每餐都一整碗米糊、喝湯？

這不禁讓我想起一位初中生男孩吐槽媽媽逼著自己吃了2000多個雞蛋和500多個蘋果，在天台大喊：我再也不要吃蘋果和雞蛋了！

還有一個更小的吶喊少年，被媽媽逼著每天吃4盆飯！注意是盆！

從這裡就能感受到孩子大大的壓力。這些中小學生尚且因「媽媽覺得你沒吃飽」「媽媽覺得你要多吃XX」的煩惱，吃到再也不想吃雞蛋、蘋果，覺得吃米飯壓力大。

我們還不懂得用語言表達自己的寶寶，每天都被媽媽逼著吃同樣的一大碗米糊，內心該有多絕望呀？真是心疼寶寶。

這種現象並不少見，很多媽媽給寶寶添加輔食時會犯這樣的錯誤：過於關注「量」，而忘了關注「質」，逼迫寶寶吃太多，食物種類卻單一。

橄欖樹生命育兒專家強調，輔食不應該只關注吃多少，更重要的是怎麼吃、吃什麼，否則會給寶寶帶來諸多不良影響：

1、營養不良，會影響智商

只給寶寶吃少數幾種食物，而不拓展食物品類，很難做到營養均衡，很容易導致寶寶缺乏營養，現在很多家庭的孩子缺鐵和營養不良。

很多寶寶10個月了，媽媽還是只給他吃粥、米糊、喝湯，其實喝一大碗湯，鈣的吸收也比不上吃一塊肉！吃不對，吃再多也沒用！

大腦的絕大部分在三歲之前逐步定型、完善，營養是大腦發育的基礎，營養不良會導致大腦發育遲緩，影響寶寶智商。

在嬰幼兒時期能提供均衡營養和科學養育，可以決定兒童潛能能否充分發揮。也就是說，吃得不好，天才可能被餵成笨蛋，吃得好，寶寶更可能養得機智過人！

2、影響口腔發育和語言發展

每天給寶寶吃差不多的東西，今天吃米糊、粥，明天吃土豆泥，後天吃菜花，吃來吃去就是米糊、粥、土豆泥老幾樣，這會讓寶寶失去用口腔探索其他食物的機會。

比如總是吃糊，不吃肉，那寶寶就很難學會咀嚼肉類。稍微硬一點的食物就吃不了，啃雞爪子之類的就更加別想了。

吃糊、軟的食物、硬的食物、帶骨頭的食物，吞、咬、咀嚼，口腔使用方式不一樣，需要的能力也不一樣。寶寶長期吃單一品類的食物，會影響寶寶的口腔發育。

口腔發育會直接影響寶寶語言能力的發展，口腔發育得差的人，語言表達能力很難好。

3、讓寶寶挑食、偏食，不愛吃飯

一方面，長期逼迫寶寶要吃定「量」，很容易給寶寶帶來不愉快的進餐體驗，從而對吃這件事很抗拒，不愛吃輔食，長大後不愛吃飯。

另一方面，長期只給寶寶吃單一的食物，接觸的食物種類少，很容易讓寶寶挑食、偏食。寶寶從接觸到一種食物到接受和喜歡上它，是需要時間的。很多寶寶小時候沒接觸過的食物，長大後遇上了也不會吃。

世界上好吃的食物千千萬，寶寶卻只能吃到那麼幾種，既可憐又心酸。

那麼，輔食的正確打開方式是怎樣的呢？

1、吃多少，寶寶的感受最重要

添加輔食時不要強迫寶寶吃，第一次吃時，沾點食物在他嘴唇上，讓他主動舔著吃。

寶寶自己會用手抓食物吃時，不要怕髒怕麻煩，讓寶寶盡情的用手自己抓著吃，這樣既能提升寶寶吃飯的興趣，還能鍛鍊寶寶的手眼協調能力。

吃多少要以寶寶的感受為主，寶寶每天的食量都不一樣，媽媽不必規定寶寶每餐必須吃多少。

讓寶寶自己決定吃還是不吃，有助於他更好的體驗飢餓感和飽腹感，逼著寶寶吃定量的食物可能讓寶寶不知饑飽，長大後可能變成吃起來毫無節制的無底洞。

當寶寶出現把頭轉向一邊、緊閉著嘴不願意吃、推開勺子等行為時，說明他已經飽了。

強迫寶寶吃飯容易讓寶寶對吃飯產生不好的情緒，也更容易發生異物阻塞氣道的危險。

2、種類豐富、合理搭配

吃再多不如吃得有營養。特別是孩子的胃容量還很小，要儘可能地在小的食量中提供更多的營養，種類豐富、合理搭配是健康飲食的最重要原則。

寶寶輔食必備五大食物類別：

那寶寶需要什麼樣的營養，需要吃什麼呢？主要有以下幾種：

鐵：寶寶的第一口輔食一定要選擇以高鐵食物，比如強化鐵的米粉，肉泥等，蛋黃也富含鐵，但較難吸收且容易過敏，可根據實際情況到7-8個月添加。

鈣和蛋白質：最常見的補鈣食物是奶製品和肉類，豆製品、蛋中富含蛋白質，但注意不要一味的只給寶寶喝肉湯，湯裡真正含有的鈣和蛋白質都是很少的，要吃肉。

鋅：缺鋅可能會導致寶寶發育不良，嚴重的導致「侏儒症」，含鋅較多的食物有牡蠣、瘦肉、西藍花、蛋類、核桃、花生等；

鎂：鎂主要存在於蔬菜綠葉和粗糧當中，以及多喝水能促進鎂的吸收，總是吃太精細的食物反而會讓寶寶缺鎂，缺鎂容易讓寶寶食慾下降，營養不良；

銅：缺銅可能會導致貧血和骨骼畸形，含銅多的食物：乾果、豆類、莧菜等；

維生素D：主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中；

維生素A和B：奶製品、水果、蔬菜和蛋、肉中都含有豐富的維生素；

碘：海魚、海帶、紫菜等食物中含有豐富的碘；

硒：魚類（如金槍魚、沙丁魚等）蝦類，動物內臟，蔬菜中（蘆筍、蘑菇等）都含有豐富的硒。

3、食物性狀循序漸進

合適的食物形狀和餐具使用，可以很好地的促進寶寶的吮吸、啃咬、咀嚼、吞咽、翻轉、攪拌等口腔和舌頭功能的發展。

口腔發展優秀的寶寶1歲左右就能啃長條的排骨，1歲多點吃雞爪也不是問題！

輔食看起來就是給寶寶吃奶以外的食物，但什麼時候吃、吃什麼、吃多少、怎麼吃，都有大學問，一不小心就容易踩坑。

橄欖樹生命育兒Tips：避免踩坑，讓寶寶真正「好好吃飯」「吃好」，需要媽媽儲備豐富的科學育兒知識，合理給寶寶安排飲食。