產後這些問題好尷尬！原來都是盆底沒恢復惹的禍！「產後康復」

2020-10-03 珠海禪誠醫院

產後42天~產後3個月

是進行盆底康復治療的黃金期。



否則隨著年齡增大不但增加治療難度，而且子宮脫垂、尿失禁、性功能障礙等盆底功能障礙的發生率會越來越高，越來越嚴重。對產後42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。


產後康復鍛鍊的最佳時間

黃金期

產後1～3個月是心理最脆弱、生理最虛弱的時期。有調查表明，全世界約有28.6%的媽媽因產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康產生影響。因此，產後恢復對於產後媽媽來說是至關重要的。


理想期

產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，身體狀態已經基本穩定，處於恢復肌體損傷的最佳時機。


有效期

產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。


盆底康復治療

盆底磁刺激目前主要應用於排尿功能障礙，排便功能障礙，盆腔疼痛。對排尿功能障礙，盆腔深部疼痛，慢性前列腺炎較傳統手段療效顯著。

盆底評估與生物反饋訓練療法是通過引導表面肌電圖和引導尿道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態。

結合個體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產後陰道及盆底肌張力和彈性的恢復，對預防和治療產後陰道脫垂及鬆弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

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    產後媽媽們忍受著坐月子的痛苦、帶娃的不易、產後恢復的煩惱，看著自己產後留下的大肚子，心情更加煩悶，為什麼明星產後都是光速恢復身材，而自己的的肚子就像口袋一樣松松垮垮的，產後的大肚腩收不回去。正常情況下，產後腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再次向中線靠攏，通常半年到一年內可以回到原來的位置。如果產後半年腹直肌仍然不能回到原來位置，就稱為「產後腹直肌分離症」。2、子宮還沒有恢復一般來說，哪怕是瘦子產後子宮也需要一到兩個月的時間恢復，這時候只要耐心等待就可以了。
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