「抑鬱症：我是生病了，不是矯情。」

據了解，全球預計有3.5億人患有抑鬱症，但只有不足一半患者接受有效治療，社會對精神疾患的歧視是影響治療的因素之一。我國也有2.1%的人患病。作為一種常見病，抑鬱症已成為人類第二大殺手。

很多人對抑鬱症有著很深的甚至根深蒂固的誤解。其實，抑鬱症並不是一個人內心脆弱而萎靡不振和無病呻吟，不是嬌氣、矯情、抗壓能力差的表現，而是一種心理疾病，一種輕則影響正常工作和生活、重則嚴重損害健康甚至導致人自殺失去生命的心理疾病。

我們先來看這樣一組內容：

過去的兩年裡，一度以為自己患上了抑鬱症：失眠、焦慮、對任何事都失去興趣，性情暴躁、易怒愛哭……那種情緒好像沒有辦法得到發洩的難受讓我變得異常陌生。過去的兩年裡，把自己折磨的不像樣子。總是勸自己說，不要矯情，要開心，要去適應，但結果，好像並沒有半分好轉。很感謝那段時間先生一直陪在身邊，忙完了陪我聊天給我講故事，聽著他溫柔的聲音慢慢平靜下來，不吵也不會鬧，安靜的像極了聽話的孩子。好在，終於走出了那段黑暗的日子。

那麼，抑鬱症到底是怎麼回事呢？我們普通的抑鬱情緒其實就像是一場雨，雨過天晴後仍能心懷希望地繼續生活，但抑鬱症不是這樣。它無法自愈，是一種醫學上的情緒障礙，患者會持續性地心情低落，同時伴隨著生理上的不適症狀，如果不加以幹涉，情況只會越來越嚴重。

在初期，患者只是單純的感到莫名其妙的心情低落、渾身乏力，吃不好也睡不好。隨著時間推移，其思維會越來越遲鈍，每天都會很疲憊，甚至還會出現明顯的頭痛和軀體疼痛。會開始感到空虛、荒誕和無意義感，同時伴隨著強烈的自責和內疚情緒。

到中後期，患者的大腦額葉和海馬體會發生明顯萎縮，認知功能和記憶能力下降，情感控制也會出現問題。嚴重時，甚至有可能陷入木僵狀態，無法說話、無法移動。整個人仿佛被定住了一般。在木僵過程中，其意識是清醒的，但對自己完全無能為力。

抑鬱症一開始其實並不會引起人的注意，但如果不採取措施，就會慢慢把人拖向絕望的深淵。無盡的痛苦會讓患者覺得活著了無生趣，死亡才是唯一的解脫。抑鬱症有這些症狀表現：

• 心情低落，悶悶不樂，對以往所有愛好都失去興趣
• 精力減退，時常感到疲乏
• 思維變遲鈍，思考能力下降，或者無法集中注意力，產生明顯的焦慮情緒
• 出現睡眠障礙，開始失眠，或者開始嗜睡
• 出現進食障礙，開始厭食，或者開始暴食，同時伴隨著明顯的體重變化
• 自我評級過低，自卑情緒嚴重，同時伴有強烈的自責感和內疚感
• 產生強烈的空虛感，認為生命沒有意義
• 出現反覆的輕生念頭，或者有自殘和自殺行為

如果以上症狀超過四條，並且已經持續超過2周，嚴重影響到了你的生活狀態和人際關係，讓你感到痛苦，那麼一定要及時就醫，檢查自己是否患有抑鬱症。

抑鬱症是多種因素造成的精神疾病，學界普遍認為，抑鬱症和大腦內部某些神經遞質的濃度還有功能異常關。目前可以確定的是，抑鬱症是基因和環境相互作用的結果。研究表明，抑鬱症存在明顯的家族集中性，抑鬱症患者親屬的患病率是普通家庭的十倍以上，而且血緣關係越近，發病率越高。同時，還和個人經歷和成長經歷有關，比如童年時期遭受過虐待或忽視的人患病率更高。

目前主流的抗抑鬱症方法是心理疏導配合抗抑鬱藥物。針對反覆發作的重度抑鬱症，還有經顱磁刺激、電休克療法等治療方案。

抑鬱症是一種可以被控制和治癒的疾病，但絕對不能只靠患者的個人意志，醫學手段的幹預也是必須的。在和抑鬱症患者相處時，一定要注意自己的言行，不要認為「抑鬱症」是「閒人病」或者「懶人病」，不要強行給抑鬱症患者安排事情做。很多時候，日常生活的繁雜瑣碎正是抑鬱症患者的壓力來源。我們的「好心」只會讓他們更加焦慮。

不要覺得抑鬱症患者是沒有吃過苦才會經受不住挫折，也不要和他們說「世界上還有很多人比你還要慘」之類的話，這樣的話不但起不到開導作用，甚至還有可能加重他們的痛苦。站在一個正常人角度對抑鬱症患者指手畫腳，是一種不尊重對方的表現。

抑鬱的反面不是快樂，而是活力。不要強行讓他們快樂，多半兒時候他們只是假裝快樂來配合你的表演。在和抑鬱症患者相處時，我們更多的應該是以陪伴和傾聽為主，向他們釋放出「我理解」的信號。如果有機會，可以開誠布公地和他們一起討論抑鬱症這種精神疾病，共同了解相關知識，或者直接幫他們預約專業的醫生陪他們一起去就診。同時陪他們多運動。向身邊人普及更多關於抑鬱症的相關知識，為患者營造一種相對安全的生活環境。

抑鬱症可不是「富貴病」，其實，抑鬱症是寫在人的基因裡的藍色隱憂，我們每一個人在一生中的某一個階段都有患上抑鬱症的可能。只是貧困階層的抑鬱症，往往更加難以察覺，也更不容易得到關注和治療。

如果身邊有抑鬱症患者朋友，請對他們多一分理解和溫柔。因為「他們光是活著，就已經竭盡全力」。

中國心理危機與自殺幹預中心救助熱線：010-62715275

（資料來源：柴知道秒拍視頻）