每年的9月1日，幼兒園都伴隨著此起彼伏的哭鬧聲，這是幼兒分離焦慮的一種情緒反應。孩子從家庭過渡到幼兒園，生活環境發生了巨大的變化，對大部分孩子來說內心是焦慮的、彷徨的、膽怯的。我們應正確認識什麼是分離焦慮？孩子為什麼會產生分離焦慮？緩解分離焦慮的方法？……才能讓孩子儘快適應幼兒園生活，過好入園第一關。
心理學家認為分離焦慮是指幼兒與親人或依戀對象分離而形成的煩躁、憂傷、緊張、恐慌、不安等情緒。不同幼兒分離焦慮的表現是不同的，這反映在焦慮的程度和持續時間的長短上，也反映在焦慮情緒表達的方式上。
孩子從出生到3歲這個階段一直是家人陪伴在左右，生活起居都有父母、親人的照料，他們漸漸會對家人產生依戀。到了幼兒園，孩子第一次真正與父母和家人分離，來到新的環境，他們會感到不安和害怕。多數孩子會用喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮，他們認為通過哭鬧就可以幫助他們找到媽媽。在幼兒園，集體生活還需要建立常規和行為習慣的培養，孩子開始要學自己穿脫衣服、吃飯和睡覺。小班的幼兒從小一直依賴於父母，到突然熟悉的人和物都不在身邊，需要自己的事情自己做，孩子缺乏安全感，自然會產生分離的焦慮。
1．家長做好思想準備
分離焦慮是人正常的一種情緒體驗，家長不要過於緊張，應以平常心看待幼兒入園及分離焦慮。家長要接受孩子前期情緒不穩定的現象，儘量不生氣、不焦慮，避免將自己的焦慮情緒傳遞給孩子。其實有時候不是孩子焦慮，而是家長焦慮，調整好自己的情緒才能幫助孩子。
2．家長做好幼兒入園前準備
（1）培養幼兒的生活自理能力
在家提前讓孩子學會自己吃飯、睡覺、穿脫衣褲鞋子襪子等，讓孩子掌握一些最基本的生活技能，這樣能幫助孩子樹立自信心，也能減少入園時的分離焦慮。家長也可提前了解幼兒園的作息時間和生活規律，利用開學前一兩個月的時間，在家合理安排一日生活時間，儘量按照幼兒園的一日作息時間，這樣也比較容易適應幼兒園的生活。
（2）給孩子做必要的心理準備
幼兒園對孩子來說是一個充滿好奇但又陌生的地方，孩子想去又有點擔心去，如何消除這種緊張的情緒呢？家長可以在開學前多跟孩子講講幼兒園裡的情況，也可以邀請幼兒園裡的小朋友來家裡講講幼兒園裡有趣的事情，讓孩子對幼兒園有一個美好的印象，激發他們想上幼兒園的願望和興趣。家長還可以針對性的選擇繪本讀給孩子聽，如：《湯姆上幼兒園》《我愛幼兒園》《幼兒園的一天》等，幫助孩子建立對幼兒園美好生活的好奇和嚮往，也能淡化分離焦慮。
（3）提前做好幼兒物品準備
入園前，可以為孩子準備寬鬆、舒服、便於穿脫的衣物，以及家庭合照或爸爸媽媽的照片，還有孩子喜歡的玩具、公仔、被褥等。孩子在幼兒園想爸爸媽媽時可以有寄託情感的物品，手裡拿著自己熟悉的東西，會有一定的安全感。
（4）創設幼兒之間交往的機會
家長可以鼓勵孩子主動與上幼兒園的同齡孩子接觸，聽孩子說幼兒園有趣的事情，創設機會也讓孩子在交往過程中與人溝通、處理問題，以鍛鍊他們的交往能力。
3. 關注幼兒園應對分離焦慮的策略
幼兒園關於分離焦慮應對策略的相關文章會發表在平臺上，家長可通過公眾號及時了解；幼兒園也會相繼開展一些家長培訓，幫助家長正確認識分離焦慮和對應的解決策略。
1. 充滿信心地送孩子入園
入園前幾天孩子有些情緒波動是難免的，這時家長正確的做法是將孩子放心交給老師後離開，儘量不要「一步三回頭」，這樣會讓孩子看出家長的擔憂或焦慮，這樣只會使孩子的情緒更加波動，適應幼兒園生活的時間會變長。讓孩子感受到爸爸媽媽相信他（她）們在老師的幫助下能很快地適應幼兒園生活。
2. 積極正面語言暗示
在入園前幾天，家長要注意自己的語言導向，不問一些消極的問題，如：有小朋友打你嗎？你今天哭了嗎？……這樣會強化孩子的分離焦慮，讓孩子更不願意上幼兒園。要用正面語言鼓勵孩子，如：你今天在幼兒園開心嗎？有什麼開心的事情？你今天和誰做好朋友了？……之類鼓勵的語言與孩子交流，幫助孩子和老師、小朋友建立感情，感受幼兒園的快樂。
3. 遵守與孩子的約定
孩子入園後可能會和家長達成某個約定「你下午睡醒媽媽就會來接你」「媽媽，你要第一個來接我」……總之，家長要如實跟孩子溝通好接送的時間，答應了孩子就要做到，準時接孩子回家，遵守與孩子的約定。孩子看到同伴都被家人接回家了，而自己卻沒有人來接，會產生害怕、擔心的心理，加深分離焦慮。
4. 信任幼兒園和老師
不同家庭的孩子持續的分離焦慮時間有所不同，有的孩子可能20來天就適應了，有的孩子可能要一個月，這時有的家長可能就更焦慮和擔心了，其實這樣更無法幫助孩子。家長應放手將孩子交給老師，相信、理解老師，與老師建立良好的合作關係，幫助老師了解孩子的性格特點、生活習慣和情緒表現等等，才能使孩子儘快度過分離焦慮，順利適應幼兒園生活。
分離焦慮，是每個家庭每個孩子都要面對的問題，應對分離焦慮，需要家園攜手共同努力！
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