這不是矯情！這是一種病：產後抑鬱

2020-10-13 我是秀一

一早上媽媽群裡炸了鍋，媽媽們七嘴八舌都在訴說著對事件的氣憤，難過，驚訝...

前兩天還和我們在院子裡談笑風生的媽媽，抱著5個月大的孩子跳樓了！

跳樓了？！

看到案發現場的視頻，昏暗的清晨，圍起來的案發現場，混沌的光陰裡瀰漫著死者的鬱郁。

群裡的聲討還在持續，人們一邊感嘆著生命無常，一邊斥責命運的不公，產後抑鬱的字樣在群裡刷屏。

產後抑鬱

那麼什麼是產後抑鬱呢？

產後抑鬱症（postpartum depression）是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作，與產後心緒不寧和產後精神病同屬產褥期精神症候群。發病率在 15%～30%。典型的產後抑鬱症於產後6周內發生，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發率。其臨床特徵與其他時間抑鬱發作無明顯區別。

產後抑鬱從何而來？成因有哪些呢？

產後對於女性來說是一生中最難的時刻，身心雙雙最佳脆弱的時刻，導致產後抑鬱產生的原因是多方面，主要是——生理和心理原因。

  • 生理原因：由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後體內激素水平急劇變化導致；
  • 心裡原因：一個女人從一個女孩轉變成一個媽媽，角色的轉換壓力，對自己是否能夠當好媽媽感到不敢；缺乏家人的支持和照顧等等。

產後抑鬱

遠離抑鬱，珍愛生命

每一個人的生命只有一次，餘生珍貴，可是為什麼那個笑著明媚，十月懷胎，辛辛苦苦生下來孩子的母親，會在寒冷的深秋，從17樓的窗口，帶著襁褓中的孩子一躍而下？

逝者已逝，誰也不知道什麼原因成為了「壓死駱駝的最後一個稻草」。只是希望更多的產後媽媽，遠離抑鬱，更好的生活，只有活著一切才有可能。

產後抑鬱

  • 營養搭配：產後身體激素水平的不穩定會引起情緒的不穩定一定要儘量保持充足的睡眠，飲食搭配豐富，不僅要保持孩子的奶水充足，更要讓母乳媽媽營養健康。
  • 保持好心情：良好的心態是戰勝一切的信念，請相信自己，第一次做孩子的寶寶是不會嫌棄第一次做媽媽的你，給彼此機會共同成長。
  • 家人的支持：迎接新生命的到來，喜悅伴隨著焦慮，媽媽總是擔心會無法照顧好孩子，這個時候家人一定要給予充分的肯定和支持，特別是丈夫的態度影響著妻子的情緒，多體諒第一次做媽媽的女孩吧。

產後抑鬱

女人最難的就是生孩子這幾年，十月懷胎，肚子一天天變大，肥胖讓面容變得醜陋，肚子越來越大讓夜晚無法安眠，還有頻繁的上廁所總是陷入難堪；

好不容易生下了孩子，母乳就像是頭上的緊箍咒，兩小時一醒，生產後疲憊不堪的身體來不及休息就進入了夜夜照料孩子的高節奏新生活；

最害怕的是孩子突然生病，軟軟糯糯的小身體，尖銳的哭聲，紅紅的小臉，第一次做媽媽的人無助到只剩下哭泣。

...

每一個媽媽都曾是父母手心裡的寶，也是丈夫心愛的妻子，當了媽媽後，就要學著自己長大了，儘管社會對媽媽的要求越來越高：經濟獨立，母乳餵養，家庭陪伴...

請相信，如果身邊的人能給予媽媽更多的關懷，更多的支持，更多的理解，媽媽一定會在那些個艱難的歲月裡走的更穩，更相信堅持一下一切都會過去的。

產房出來的那一刻，留一個人等等產婦；坐月子的時候，丈夫在家陪著聊聊天；煲湯的時候不要只想著孩子，也想想媽媽；孩子生病了不要總是埋怨媽媽，沒有誰想讓孩子難受...

產後抑鬱

結語：

生活本就是柴米油鹽，總會突然有那麼一件事情，讓你萬念俱灰，也會偶爾有那麼一個人，讓你傷心欲絕。

這都不可以成為放棄生命的理由，真正的勇敢，就是看透了這個世界有多糟糕，你卻依然熱愛著。

給第一次做媽媽的自己，多一些寬容和諒解，只有活著才可以請求他人的幫助，才可以等到春暖花開，又是一年，孩子向你跑來，呵呵的笑。

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