導語：隨著人們物質生活水平的改善，飲食也變得多種多樣化，生活當中很多人經常喜歡吃一些美食，但是由於飲食不當，卻出現了一些肝臟疾病，如脂肪肝，酒精肝，肝癌等。
隨著人們思想水平的轉變，現在很多人也特別注重養生和保健，而春天是養肝的最佳時機，如果此時養肝護肝的話，會有效提升肝功能，保護肝臟的健康。
現在人們的工作和生活壓力特別的大，有時候到了晚上也會經常熬夜，睡眠質量嚴重的下降，還會出現失眠多夢，入睡困難等不良的問題。而且有些人在平時無肉不歡，還經常喜歡吃一些辛辣刺激的食物，也難免喝酒，但是時間久了會對肝臟造成很大的傷害，容易引發肝臟疾病的出現。
而肝臟是人體的化工廠，具有排毒解毒的功效。如果肝臟出現問題的話，會造成排毒解毒的能力逐漸的下降，進而影響了新身體的健康狀況，使得皮膚狀態變差，臉色蠟黃，晚上容易失眠，還會出現肥胖等問題。
其實要想了解肝臟的健康狀況，在平時我們可以通過觀察中指的一些變化就能夠看出來。如果以下這幾種表現你都沒有的話，說明肝臟還不錯。
一、肝不好人易老，「豎中指」自查，若沒4點異常，肝癌或會繞著走
1、中指根變細，指跟縫隙增大
伸出你的手指，如果發現中指的根部變細，而且指間縫隙比較大的話，這可能是由於肝經氣血不足造成的，此外還會出現視力減退，眼睛乾澀，腹脹，疲勞等不良的症狀，尤其是女性還會出現月經不調，乳腺增生等。
2、中指根變細，手掌色正常
如果你發現手掌的顏色比較正常，但是中指的根部變細的話，這可能是由於體內的肝氣不足造成的，所以在平時要注意養肝護肝。
3、中指根變細，手掌色暗紅
如果手掌的顏色呈現出了暗紅色，而且中指的根部變細，這可能是由於內分泌失調，血脂代謝紊亂，以及脂肪肝所造成的。
4、中指根變細，手掌色土黃色
如果手掌的顏色呈現出土黃色，而且沒有光澤，中指的根部也變細的話，這可能是由於肝膽病變所造成的，也要引起警惕。
二、如何保護肝臟？
1、不要生氣
俗話經常說氣大傷肝，如果在平時經常生氣的話，會容易造成肝氣鬱結，造成體內的機體紊亂，還會影響到血液的正常運行。所以說在平時要想養肝護肝，一定要保持良好的心態，避免生氣。
2、適度增加綠色蔬菜攝入
中醫理論認為青色屬肝，所以養肝護肝的話，在平時飲食方面可以多攝入一些綠色的蔬菜，可以有效提升肝功能，修復受損的肝細胞，常見的綠色蔬菜有韭菜，芹菜，薺菜等。
結語：肝臟是人體非常重要的器官，對身體起到至關重要的作用。所以在平時我們一定要保護肝臟，飲食方面可以多吃一些養肝護肝的食物，平時也可以堅持適當的運動和鍛鍊，也可以修復受損的肝細胞，提升肝功能。