5種早餐搭配,自已動手做,想吃什麼做什麼,粗茶淡飯也美味

2021-01-11 曉曉食光

早餐是很重要的一餐,再冷也要做早餐來吃,實在是不想起床,可以在頭天做好準備,蒸點麵食備著,早上起來再加工一下就可以了,也可以早上起來現做,千萬不要縮在被窩裡不吃早餐,下面給大家分享5種早餐搭配及簡單做法:

【早餐一】

蕎麥麵粉素菜包子,紅棗當歸桂圓蛋,看上去簡簡單單,食物的品種還蠻多的,單是素菜包就有好幾種食材,有蕎麥麵粉、中筋麵粉、胡蘿蔔、青蘿蔔、韭菜、粉絲幾種食材製作而成,紅棗當歸桂圓蛋也是數種食材,有紅棗、當歸、桂圓、枸杞、雞蛋,紅糖幾種食材,看起來簡簡單單,一個早餐吃了十二種食材,營養均衡。

素菜包的做法:200克蕎麥麵粉、100克中筋麵粉中加3克酵母混合,用150克清水和成面絮,再揉成光滑的麵團,醒發至兩倍大,天氣冷,可以放在熱水鍋中醒發,很快就能醒發好,醒發麵團時候,將幾種素菜洗乾淨切碎,再調好味,待麵團醒好後就可以包成包子,包好後,放進蒸鍋再醒發20分鐘,水開蒸20分鐘,燜5分鐘就可以了,嫌早上起來做麻煩的,可以在頭上晚上發好面,早上起來調餡和蒸就行了。

紅棗當歸桂圓蛋做法:先將白雞蛋煮好,再剝去外殼,將白雞蛋與當歸、紅棗、桂圓乾一起煮,煮熟後放紅糖和枸杞進去,煮至紅糖完全融化即可。

【早餐二】

紅糖馬拉糕、牛奶、核桃,這是一款最簡單的早餐,手都不用沾面,只需用筷子攪一攪、蒸一蒸就能做好的一道糕點,吃起來柔軟勁道還拉絲,特別好吃,我家隔三差五做來吃,簡單易做。

紅糖馬拉糕做法:先用300克熱水加50克紅糖融化,化開後放至溫熱,加入3克酵母,攪拌均勻,再倒入200克麵粉和100克木薯粉,攪勻後蓋上保鮮膜放在熱水鍋發酵,發好後,將麵糊攪出氣泡,再倒進墊上油紙的模具中,再輕輕地震幾下,放進蒸鍋,水開蒸25分鐘,再燜5分鐘即可出鍋切成塊狀開吃,衝上一杯熱牛奶,美味早餐就好了。

【早餐三】

紅糖果仁紙託發糕和黑芝麻糊,這也是非常簡單的早餐搭配,手不需碰面就能蒸的營養發糕,再加上黑芝麻,這樣的粗茶淡飯比大魚大肉都美味,早上不喜歡吃太油,做這樣的早餐最合適,好吃又營養。

紅糖果仁紙託發糕做法:用200克熱水將80克紅糖化開,放至溫熱加3克酵母拌勻,再放300克麵粉進去攪成麵糊,紅棗去核切碎,核桃仁切碎、熟花生仁切碎,放進麵糊中攪勻,蓋上保鮮膜放在熱水鍋中發酵至兩倍大,攪出氣泡,準備好幾個紙託,將麵糊倒進去抹平,放進鍋中再次醒發十分鐘,水開蒸20分鐘,再燜2分鐘出鍋。

黑芝麻糊做法:黑芝麻、蓮子、百合幾種混合食材製作而成,這種營養糊幾乎天天換著花樣喝,把幾種食材洗乾淨倒進豆漿機中,加適量水,按下米糊鍵,20分鐘後自動完成,不放糖也好喝,很香,也可以榨好後淋上蜂蜜,我是什麼糖也沒放,喝的原味也好喝。

【早餐四】

小米胡蘿蔔和紫薯水晶包,還有西蘭花。

小米胡蘿蔔營養糊做法:將小米、胡蘿蔔塊、百合、紅棗幾種食材放進豆漿機中,加適量水,啟動米糊鍵,20分鐘自動完成破壁和煮熟,不加糖也有淡淡甜味,胡蘿蔔和紅棗都是有甜味的。

紫薯水晶包做法:將2個紫薯去皮洗乾淨切片,上鍋蒸熟,加適量煉乳和10克糖按壓成泥備用,200克木薯粉、100克澄粉、白糖30克混合均勻,加160克清水攪成絮狀,再揉成麵團,分成數個大小均等的小劑子,再將紫薯泥也分成數份,將白色小面劑搓圓後壓扁,再將紫薯泥包在中間,全部包完後,再上鍋開水蒸15分鐘,這個真的很漂亮,好看又好吃,Q彈有嚼勁,用西米打成糊也可以做這個水晶包。

西蘭花摘成小朵用鹽水泡洗乾淨,鍋中燒水,放適量鹽和1勺油,將西蘭花放進去燙至斷生,撈起來放香油和蝦皮粉拌勻就可以,沒有蝦皮粉可用雞粉代替。

【早餐五】

桂花蛋糕和牛奶,這個桂花糕綿軟香甜,營養美味,好吃不上火,配上一杯熱牛奶,真的很不錯。

做法:將3個雞蛋打在無油無水的容器中,加20克白糖,直接用電動打蛋器打發,打發至提起打蛋器,上面的尖角不往下掉就可以了,50克蛋糕粉和40克玉米澱粉混合,分三次篩入打發好的蛋液中,用翻拌手法拌勻,最後倒入20克玉米油翻拌均勻,將洗乾淨的葡萄乾倒進去翻幾下,取模具,刷上油,將蛋液倒進去震動幾下,再撒上少許玫瑰花碎,水開上鍋蒸20分鐘左順就可以了。

大家好!我是曉曉食光,美食領域的原創作者,堅持每天分享家常菜、懶人菜、甜點、麵點、烘焙等,烹飪技巧千變萬化,作者觀點並不是唯一,望彼此尊重,歡迎共同交流學習,期待你的關注,讓我們一起品味幸福生活吧!

相關焦點

  • 早餐不知道吃什麼?看看我家一周早餐搭配和做法,照著做就行了
    一周早餐怎麼吃才能夠保證營養和健康,做起來簡單又省事呢?早餐作為一天中的第一餐,是極為重要的。大多數家庭都會在家裡吃早餐,有的豐盛,有的簡單,我也是每天早起做早餐,讓自己和家人吃得舒服些,一天的心情也會好很多。
  • 早餐不知道吃什麼,試試香蕉雞蛋餅,健康美味還解饞瘦身
    每天最期待的就是自己做的一日三餐,雖然瘦下來了20斤,依然還是一個妥妥的吃貨,每晚都會把第二天要吃的菜譜安排整理出來,想吃什麼味道就吃什麼味道,比在外面吃的健康美味,還省錢。雞蛋健腦益智,延緩衰老,香蕉配雞蛋,有助消化,延緩衰老,主要還不用再擔心會便秘啦對於上班族來說,節奏非常的快,早起睜開眼就是看時間,然後匆匆忙忙的就開始了一天的工作,很多人早餐都是來不及吃的,要麼就是隨便吃幾口或者到外面順手買點來吃,不管是否美味,只要能填飽肚子就很滿足,早起5分鐘就能把香蕉雞蛋餅做出來了,甚至都不用5分鐘,我早起的時間也是相當趕得,起來就趕快洗手把香蕉雞蛋都找出來
  • 雞蛋這樣做,太香了,早餐搭配一碗麵條,孩子吃了一大碗
    有不少人想在家裡自己製作早餐,但是,又不知道做什麼,冬天天冷還不想早起,總想多睡一會兒覺,其實,簡單的早餐也能吃出幸福感,就比如今天給大家分享的這款早餐,蒜香雞蛋麵條,把雞蛋稍微的變化一下
  • 早餐不知吃什麼?就做這餅吧,好做又好吃,5塊錢做2盤
    早餐不知吃什麼?就做這餅吧,好做又好吃,5塊錢做2盤!關於早餐吃什麼,很多朋友表示太難了!尤其是上班族的寶媽,早上要趕時間上班,還要照顧到上學的孩子,時間真的不夠用。但是早餐質量,對於上班的大人和上學的孩子來講,都非常重要,吃飽吃好,才有更好的狀態進行工作和學習,所以快手早餐就成了最好的選擇。
  • 10分鐘做一道早餐,營養美味,愛心蛋餅卷滿滿的愛
    #天天曬早餐#今天給大家帶了一道早餐,做法簡單到你想都想不到小時候總是能吃到熱乎的早餐,但是那時間的早餐比較的繁瑣,媽媽總要5點鐘起來就要準備,有時間還耽誤事。現在不一樣了,各種做法都有,可以省出很多的時間來。我們用60克麵粉和兩個雞蛋,就可以做一份完美的早餐,不但有營養,而且吃起來開胃,為一早晨的工作和學習打下良好的營養基礎。
  • 早餐丨如何做一頓快手好看又營養豐富的早餐
    因為我是執著的早餐愛好者,按老爺子的話說,也算是熱愛生命的人。出於健康和怕長胖的考慮,我家晚餐非常簡單,甚至可忽略,對早餐的渴望自然非同一般。甚至,每天睡覺前,我都想好了第二天早上吃什麼,帶著期待入睡。這才得以呈現出我常在朋友圈發的早餐圖。
  • 早餐吃什麼不發胖 推薦4種低脂食譜
    想減肥飲食是非常重要的一點,今天小編給大家分享幾個減肥早餐,一起來看下吧。早餐吃什麼不發胖早餐是一天營養攝入的開始,一定要吃好。但是秋天的美味實在是太多了,有些姑娘經不起誘惑想吃又怕發胖。有的人為了不發胖甚至放棄了早餐,不吃早餐不但不能減肥還可能導致身體出現各種問題。那麼在秋季的時候有什麼早餐搭配吃了能不發胖呢?
  • 早餐吃什麼?大叔教你做華夫餅,酥脆味美,簡單易做,超級好吃!
    華夫餅是一種點心,可以用來當早餐也可以當下午茶。在超市裡華夫餅當成餅乾蛋糕類零食。西式早餐裡華夫餅搭配一杯咖啡或者牛奶,這樣就是一份很美味的早餐。小孩子對華夫餅毫無抵抗力,她說華夫餅的造型已經被俘虜了,每次我給她做華夫餅,她都吃會吃五六塊,總感覺不夠吃。華夫餅最大的特點便是餅身較厚,格子較大,製作華夫的麵糊因為加入了酵母和雞蛋清,所以口感較為鬆脆。
  • 寶寶早餐吃什麼好?教你做孩子愛吃又超簡單點心早餐做法,
    學做早餐,輕鬆搞定!↑↑↑寶寶早餐吃什麼好?
  • 早餐吃什麼?你搭配對了嗎
    天氣冷了,早餐一定要吃好,不吃得飽飽的出門哪會抗寒風呢媽媽們對早餐的選擇頭痛?想要好吃,營養全面,方便…今就給大家帶來5款既營養又省事的早餐蛋煎饅頭片+紫菜蛋湯、芹菜炒豆腐皮早餐吃煎饅頭片是最簡單和常用的方法,直接油煎饅頭片、或許水煎饅頭片。紫菜開水下鍋,大火煮開後再煮一兩分鐘,淋入雞蛋液煮開。最後加調味即可,早餐來一碗,清爽開胃。豆腐皮泡軟,芹菜切成段,開水焯燙一下。
  • 老一輩人回憶粗茶淡飯的日子,自己動手下廚更有家的味道
    在我們父輩,粗茶淡飯是過日子、度生活的固有模式。早上稀飯+饅頭或饅頭幹+煮雞蛋+鹹菜蘿蔔乾,中午米飯+炒地裡當季的鮮菜+偶爾有的紅燒肉+蛋湯,晚上稀飯+鹹菜,這些是大多數人家的標配,幾十年如一日,基本上不會變出什麼新的花樣來。
  • 洋蔥搭配雞蛋,瞬間做成特別美味的早餐美食,好吃更有營養
    很多人早餐並不知道想吃什麼,一方面傳統早餐飲食提不起他們的興趣,但是出去買點特別的,又更不知道要吃什麼。其實我們在家也可以做出特別簡單方便的早餐美食,而且營養還蠻豐富的。今天我們就來做一款非常解饞管飽的早餐餅,它就是洋蔥雞蛋餅。
  • 7種超好吃的早餐吐司吃法,簡單易做又美味,一周不重樣!
    實惠又便捷的吐司,是很多人早餐的不二之選。一片簡單又樸實的吐司,在經過各種美味食材加持之後,就能華麗麗變身一份銷魂大餐。
  • 6種經典法式早餐:華夫餅不是法國的?在家做可麗餅就像在攤煎餅
    按照國內的標準,國內的法國餐廳和自己在家做的法式早餐大多數都很簡單。包括咖啡,或者是熱巧克力,還有一個麵包卷或吐司配上某種甜點。 如果早餐過於豐盛或吃得太飽,不會被認為是傳統法式早餐的一部分。美食羊反來告訴你幾種經典的法式早餐,如果你有一個美食家的心,想自己動手吃到正宗的法國早餐,那就來看看這篇文章吧!1.法式甜點你能想像沒有羊角麵包的法式早餐嗎? 這些薄片狀、層次分明的新月形糕點是典型的法國早餐,但主要在周末食用。
  • 早餐犯愁吃什麼,來看看這裡!7款家常早餐,簡單易做營養健康
    很多朋友都犯愁早餐做什麼,其實家常早餐最好做,因為想吃什麼都可以試著做一做,不用太複雜,接地氣的早餐才最受歡迎。比如我家4口人,基本上每天都在家吃早餐,做的食物都是比較簡單的,但種類比較多,因為每個人的口味不一樣,少量多樣化的早餐,可以讓家裡的每一個人都找到自己喜歡的食物,吃飽吃好,自然心情愉悅。
  • 學會這幾種早餐搭配,孩子們乖乖起床吃
    每天早上,媽媽們會不會因為要給孩子做什麼早飯而煩惱呢!有起床氣的孩子,如果看到自己不喜歡吃的早飯索性不吃了,簡直可以氣死媽媽們。所以,做一些孩子愛吃的,顏值高得,讓人看了心情就能好的早飯,必須是媽媽的必備技能哦!還在叫你家小孩吃早餐嗎?學會這幾種早餐搭配,孩子們乖乖起床吃。
  • 家庭早餐肉包做法,自己動手做的肉包,吃起來幸福滿滿的
    點開【cooking美食菜譜】,每天都有新菜譜:早上吃啥,中午吃啥,晚上吃啥——都不用愁啦!回復關鍵詞還能免費獲取想學的菜譜喲肉包做法家庭早餐肉包做法,自己動手做的肉包,吃起來幸福滿滿的。肉包子,是古老的傳統麵食小吃。包子與豆漿搭配向來是中國人經典早餐。肉包的肉餡鮮美,營養豐富。可多做一些放在冰箱裡速凍,早上加熱即可食用。
  • 不知早餐吃什麼,那就跟我一起做,一周7天不重樣,好做好吃
    接下來我們都要向前看,積極做好自己該做的事。作為個體的我們,有一個健康的身體比什麼都重要。時刻保持愉悅的心情,做好體育鍛鍊,吃好一日三餐,這些才是根本。早餐作為三餐中最重要的一餐更不能馬虎,如果不知早餐吃什麼,就跟我一起做吧,以下分享我家一周早餐,7天不重樣,好做好吃,喜歡的可以參考。
  • 小吃早餐店開什麼好,南寧想做早餐生意在哪裡學
    早餐被人們當作一天當中重要的一餐,所以早餐行業也是被很多人所看重的,很多創業者都選擇做早餐行業,小吃早餐店開什麼好,南寧想做早餐生意在哪裡學,下面跟隨食為先小編一起來了解一下:一、桂林米粉桂林米粉是廣西桂林地區歷史悠久的特色傳統名小吃。以其的風味遠近聞名。
  • 不知道早餐吃什麼?來看看我的早餐日記!7天營養早餐,做法分享
    早餐不知道吃什麼,來看看我家的早餐日記吧!一周七天早餐不重樣,媽媽親手做的家常味,好吃又好做!在做早餐的這幾年裡,經常會看到一些留言,說不知道早餐吃什麼,犯愁!我覺得還是做得少了,如果堅持每天做,經常看看別人家的早餐,自己再動手改良一下,堅持幾個月,估計就是一名早餐達人了!