睪酮素,為什麼對男人那麼重要?

2021-01-15 阿迪健身訓練營

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「我練的那麼辛苦，怎麼肌肉還是不長？我天天舉鐵、頓頓雞胸，怎麼還是胖？健身的時候老是提不上勁，感覺有氣無力？

」


這些問題幾乎天天都有人問，除了之前說到的飲食、訓練問題，今天我要講講大家都容易忽略的一個因素——睪酮水平過低。


睪酮，是一種雄性激素，主要由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，男性睪酮水平要遠遠高於女性，能高出十幾倍，



如果睪酮素過低，肌肉肯定長不起來，就需要促睪，可以簡單理解成提高「睪酮」分泌量。


促睪就是增肌神器！



















那麼既然睪酮素對健身的影響這麼大，我們有什麼辦法可以提升睪酮水平嗎？



可是，在正常的情況下每個人的睪酮分泌量都是平穩的，每天產生9mg~24mg，想要立竿見影的促睪恐怕有點不現實。


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鋅+鎂：促睪原料足，訓練增肌更容易


西藍花提取物：強效抑制雌化，重振雄風


人參提取物：清除自由基，消除疲勞，降低皮質醇


甜菜根提取物：超強促睪，增肌更快速




歐力姆（Olimp）是歐洲排名第1的膳食營養品牌。1990年成立于波蘭，其眾多研發成果與產品，均獲得世界權威機構的認可和讚許，並成為世界頂尖藥品與運動營養品原料來源首選。歐力姆明星團隊包括吳龍、Bionic Body、Dragos Syko等超級明星，是眾多國家運動員及健美冠軍的首選。



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相關焦點

  • 睪酮素水平,對男人影響有多大?
    「我那麼辛苦擼鐵，怎麼肌肉還是不長？為了健身頓頓都少不了雞胸和牛肉，沒瘦還胖了？每天都打不起精神，睡夠覺也渾身沒力氣……」這些問題幾乎天天都有人問，大部分人只能通過調整飲食和睡眠來改善一下，卻容易忽略一個內在問題——睪酮素水平。
  • 睪酮素男女都需要
    對男女同樣重要，因為兩性的荷爾蒙是一樣的。對於女性而言，不同的只是荷爾蒙的含量和佔比要比男性少很多。健康的睪酮水平對身體的健康有很重要的意義。比如骨骼密度、心情、欲望、肌肉力量等，還可以預防疾病，對男女都一樣。       睪酮，又被稱之為睪丸素、睪丸酮，這是一種激素，主要在男性的睪丸和女性的卵巢以及腎上腺中產生。
  • 睪酮素,這才是男性能力不行的元兇!
    當它在體內的含量低於正常水平時，會引發男性軟弱無力、性衝動減弱、甚至失去性慾等情況，這也就是為什麼一般男人到了中老年，會"不行了"！它就是睪酮素，一種重要的雄性激素，控制全身的生理功能！什麼是睪酮素？睪酮素又稱睪丸素、睪丸酮或睪甾酮，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。睪酮對男子生殖器官及其它重要器官的作用相當複雜，其生物化學過程尚未完全闡明。（說它關係著男性性福和肌肉增長都不足為過！
  • 真男人必練3個動作!提高睪酮素水平,降低體脂率
    為什麼健身老鳥喜歡練腿提高睪酮素水平呢？其實，男女體內都有睪酮素，通過腿部訓練能促進睪酮素分泌，提高體內睪酮素水平。這對於健身者有何意義？睪酮素是健身中最重要的荷爾蒙，它能加快肌肉生長速度，提高代謝水平，減少體脂率，讓男性某方面功能更加強大，提高男性魅力。
  • 睪酮素是什麼?健身人士都應該知道的東西
    你有沒有好奇過為什麼有的人肌肉能夠增長迅速？同樣的鍛鍊方式，同樣的健身房，為什麼肌肉增長就是沒有別人快，先問問你自己知道睪酮素嗎？睪酮素是什麼東西，簡單的來講就是能夠增加你男性特徵的人體分泌物。男性為何力氣力量都比女性大，就是因為身體的睪酮素分泌比較多，是女性的十倍甚至更多。
  • 能讓你自然增加睪酮素的方法
    幸運的是，優質的睡眠，體育鍛鍊，減肥，鎂，鋅和維生素D都可以幫助維持健康的睪酮素水平下面我們從生活方式和補劑兩個方面來聊聊睪酮素這件事1.生活方式1.睡覺睡眠不足會導致許多健康問題，值得注意的是，它減少了睪酮素的產生 ，並促進了脂肪的吸收（我們將看到，脂肪的增加本身會損害睪酮素的產生），獲得足夠的優質睡眠非常重要2.
  • 睪酮素究竟有多重要?難怪他們都愛練腿,促進睪酮分泌才是根本
    在健身中提到睪酮素，相信很多男同胞都會兩眼放光，因為它在健身中起到一定的增肌作用，為何女性健身增肌困難，就是因為自身體內缺少睪酮素的分泌，說到這裡可能有些小夥伴就要問了，這個睪酮素是什麼，為何有如此甚好的效果，今天我們就一起來談談什麼是睪酮素。
  • 男人為什麼要促睪?4個方法幫你促進睪酮分泌,增強男人力量
    那麼，為什麼男人要促睪（無論有沒有健身）？睪酮素作用於身體非常重要，比如：它能夠影響到男性第一、第二男性特徵，旺盛的睪酮，能讓男生看起來更加的有陽剛之氣，更加的強壯有魅力。健身的男生追求睪酮素的分泌，因為睪酮能夠幫助肌肉更快更好地增長。
  • 男性如何提高睪酮素分泌?從運動飲食入手,5個方法提升男性魅力
    在健身過程中，或許你聽過促睪這一個詞語，那麼什麼是促睪呢？促睪是指促進睪酮素分泌。而睪酮是男性體內一種最重要的雄性激素。睪酮素的分泌量決定了男性特徵、力量、身材以及肌肉的水平。當一個男性的睪酮素水平分泌旺盛，從外觀上看，具有陽剛的氣質。強大的力量、完美的身材等這些特徵都是睪酮素水平分泌旺盛帶來的。而睪酮素分泌水平低下的男人，無論是體質方面還是身材方面或者行為方面，都會變得「女性化」。所以，作為男人，想要獲得陽剛氣質的外表，那麼促睪是很有必要的。對於健身來說，睪酮素也很重要。
  • 此草藥真的能增進睪酮素嗎?
    最近的研究表明，草藥胡蘆巴增加睪酮素。關於該草藥如何影響雄性激素的一些胡蘆巴研究中的某些內容，將該草藥作為睪酮素增強補充劑，後來作為健美補充劑進行了研究。
  • 男人為什麼要促睪?3個方法提高睪酮水平,讓你保持旺盛體能!
    為什麼要促睪？而健身的人都知道促睪很重要。簡單的說，睪酮素是一種雄性激素，也是男性體內很重要的激素。當然，女性體內也存有少量睪酮素。 而男性體內的睪酮水平是女性的15倍以上，那麼睪酮有什麼作用呢？
  • 睪酮素對運動的影響
    男性體內的雄激素與骨骼系統、肌肉及脂肪的代謝有重要的關係。
  • 01、睪酮素的介紹
    睪酮素是一種基本的男性性激素。它是由睪丸間質細胞產生的，經檢測，在人生的不同階段，睪酮素具有不同的量，在青春期時這種荷爾蒙的影響會明顯展現。睪酮素的增加將會引起男性身體在生理上的迅速改變，例如男性第二性徵開始出現，像聲音變啞，身體和臉部毛髮的生長，以及由於皮脂腺的作用開始變得油膩，還有性器官的成長，精子的成熟和性慾的增強。
  • 睪酮素是什麼?作用?
    今天承接上期哈，姑娘們還是覺著擼鐵會練成肌肉女，那麼這一期你一定不能錯過，為了防止你們的小腦瓜熱昏頭，我有必要繼續給你們掃掃忙，
  • 黃種人睪酮素最高最容易長肌肉
    男人是水做的文學作品中常說：「女人是水做的」，但事實上，「男人才是水做的」。人體成分由人體骨骼、肌肉、脂肪等組織及內臟組成。其中，脂肪組織含水30%；肌肉含水70%。因為男性的肌肉發達,，肌肉中含水多。所以 ，在任何年齡段，男性體內的含水量均高於女性。
  • 「睪酮素」決定了人的健康與壽命(看懂此文的六個月年輕五歲)
    睪酮素簡介睪酮素主要屬於一種動情激素。它負責男性青春期的性發育，同時對於維持勃起的功能、性慾與一般體力而言都很重要。
  • 4個要點,讓你保證睪酮素水平,助你快速增肌
    導語：我們經過同等努力的訓練，有的人可以快速增肌，而有些人卻效果不是很明顯，這是為什麼呢，這其實就是我們身體中的睪酮素在作怪，睪酮素是可以促進我們肌肉增長的神奇藥水，我們身體中每分升當中僅有幾百微克的睪酮素，但就是這點睪酮素就可以給你的增肌帶來無限潛力。
  • 睪酮素對健身者的作用,分泌不足可能導致哪些問題?
    睪酮素經常健身的人應該很了解，我們也天天說促睪什麼的，別胡想，睪酮素可以說是我們增肌必備的身體分泌的激素，它影響這我們身體的方方面面
  • 睪酮素有什麼作用,如何促進睪酮素分泌?你需要知道這6個方法
    當然，對於健身愛好者來講，或者他們關注的主要方面還在於睪酮素對於增肌的作用，所以他們會通過運動與飲食的方式來讓睪酮素保持一定的水平，那麼，如何才能有效地促進睪酮素分泌呢？我們可以從以下幾點出發來進行。第二：飽和脂肪和單不飽和脂肪的攝入飲食會對體內的靜息睪酮水平有著重要的影響，長期素食會使睪酮水平降低，富含肉類的全面的飲食結構會使睪酮水平有所提高，低脂飲食會降低睪酮水平，而合理的脂肪（飽和脂肪和單不飽和脂肪）攝入則會提高睪酮水平。
  • 30歲後睪酮素會下降，掌握這些方法，讓你跟斯坦森一樣雄性魅力
    眾所周知，對於娛樂圈的每一位明星來說，身材真的是非常重要，往往身材要比的顏值重要的多，否則會在氣勢上輸一大截子。尤其是傑森·斯坦森的的滿身肌肉和滿嘴胡茬，有著天生的草莽性感，瀰漫著雄性的氣質，硬漢柔情的魅力成為他在影片中最吸引人的標籤，不止讓男人們大呼過癮，也成功俘虜了女人們的心，載入記憶深處。