運動實踐中有氧耐力和無氧耐力優化策略河北省體育局第十二期...

運動實踐中有氧耐力和無氧耐力優化策略河北省體育局第十二期「體能大講堂」開講

發布時間：2020-09-16 來源：河北省體育局 字體： 大 中 小

9月13日下午，省體育局第十二期「體能大講堂」在局機關八樓如期開講，大講堂特邀中國奧委會備戰辦訓練總監、香港體育學院單車部總教練沈金康就《運動實踐中有氧耐力和無氧耐力優化策略》進行專題授課。省體育局黨組書記、局長張澤峰到場出席並聆聽授課，局黨組成員、副局長何文革主持大講堂。

沈金康在近四個半小時的授課中，以實際訓練的案例與詳實的數據相結合，通過高原訓練及塞罕壩壩上1500-1600米海拔對運動訓練的影響，不同運動項目對不同素質的要求，深入解釋了在運動實踐中提高有氧耐力和無氧耐力的訓練方法和手段，以及如何利用高原訓練改善耐受核酸的能力；通過自行車運動與冰雪運動、短距離自行車冠軍與短道速滑冠軍的數據對比，指出了體能訓練在運動訓練中的重要性和必要性。沈金康認為，針對比賽實戰所需，分解訓練建立實戰基礎能力的強化性間歇訓練，對運動員能量儲備和體能分配至關重要，而教練員和保障團隊與運動員之間建立相互信任的關係，是運動員人體發揮最大效能的重要環節，對運動員運動能力、最大攝氧量、耐受力等方面的改善，打造冠軍運動員起到決定性因素。

何文革指出，沈金康老師詳細講授了國際體壇流行的有氧耐力和無氧耐力訓練方法的科學依據和具體應用，視野廣、數據實、可操作性強，既有理論分析，又有典型案例，還有具體的實踐方法，對日常訓練有很強的借鑑意義。會後各中心要組織科研人員、教練員、運動員對授課內容進行再學習再探討，根據運動員自身特點探索實施路徑，提升競技體育綜合實力，為全力備戰全運會、奧運會提供科學指導。

本次會議採取線上線下相結合的方式召開，局機關各處室、各直屬單位負責人，體科所負責體能工作人員、全體科研人員，駐石運動中心主管副主任、競訓科長，體舉柔、乒羽、武術中心教練員代表在主會場聆聽授課。駐外運動中心主管副主任、競訓科長，各運動中心教練員、運動員通過線上視頻會議聆聽授課。