養生保健,先調理哪個臟腑最關鍵,八段錦八部金剛易筋經不約而同

2021-01-18 網易

2020-07-07 11:21:07　來源: 大河妙手

舉報

　　養生保健、鍛鍊身體的方法很多，年輕人，氣血方剛，感覺不到鍛鍊方式的差異。

　　當男人到了40歲，女人35歲，氣血衰弱了，就會發現單純枯燥的跑步、擼鐵、廣場舞……有時候非但沒有起到健身的效果，反而加重的氣血的流失。

　　哪一種鍛鍊方法可以起到四兩撥千斤、牽一髮而動全身的效果哪？

　　可以說，非中華傳統健身術不可。

　　

　　那麼，先調理哪個臟腑最為關鍵呢？

　　當然是三焦！

　　三焦的部位，歷代醫學大家爭議頗多，但對功能還是有比較一致的意見。

　　三焦總攬全身諸氣，統領全身水液運行。是生命的根本，是血液的原動力。

　　人體的十二經絡，通過三焦，激發於五臟六腑，無微不至。

　　

　　在八部金剛功和八段錦當中，首先鍛鍊的就是調理三焦。因為，只有先調理三焦，才能有效的按摩其他臟腑，補充氣血，濡養器官。

　　易筋經當中，前三式，還是以調理三焦為主。

　　所以，鍛鍊身體，是有竅門的。奧妙都告訴你了，看你有沒有緣分了。

　　

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關焦點

  • 氣功,八段錦,健身,運動,拉筋方法,拍打拉筋法,拉伸運動養生
    李氏對養生很有研究，深明養身養心之道。他一生為人慈善寬厚、謙虛謹慎、助人為樂。氣功屬於中醫養生學的範疇，是通過意念、呼吸與身體的調整鍛鍊，即調心、調息和調形的方法，使人體身心融為一體，營衛氣血周流，百脈運行通暢，臟腑功能和調，以達到增進健康、少生疾病、延年益壽目的的傳統養生方法。在其一生中，他提出的養身養心的和、慈、靜、儉等原則，對世人很有教益。
  • 氣功,中醫,經絡,健身,運動,養生,黃帝內經
    這就是《黃帝內經》上工治未病及攝生保健、養生長壽的真諦，也是《易經》「天行健，君子以自強不息」的真正含義，誠可謂「至道之宗」。氣功，中醫，經絡，運動養生氣功，中醫，經絡，健身，運動養生，黃帝內經，經絡學說是研究人體經絡系統的循行分布、生理功能、病理變化，及其與臟腑相互關係的一種理論學說，是中醫基礎理論的重要組成部分
  • 試試八段錦
    成都市第五人民醫院中醫科醫生提醒，當長期保持一種姿勢時，可以練練八段錦。八段錦是中國傳統氣功中的內臟導引術，是一種古老的養生運動，與易筋經、五禽戲並稱為中國「武林三絕」。古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作如錦緞般優美舒展，又因為功法共有八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。
  • 健身氣功·八段錦的編創與推廣
    中心成立後，調研中發現氣功歷史悠久、傳承廣泛、簡單易學、動作舒緩、身心結合，養生健身效果明顯，深受民眾的喜愛，廣大群眾對開展氣功活動的願望十分迫切。但是，面對600多種名目繁雜、良莠不齊、魚龍混雜的氣功根本無所適從，更加缺少科學鑑別的能力和方法。怎麼辦？
  • 中國古代的養生除病方法,既多且奇!弄懂一個就是高人
    自然宇宙中，最樸素也最精微的規律是：信息調動能量，能量改變物質。信息，也可叫做意識，能量也可叫做氣。有個成語，叫做意氣用事。真正的意思應該是，用正向的意識，調動正面的能量，用在某一件事上，才能將這件事做好。做好一件事，有兩個不同的邏輯方向。一個是以人為主，一個是以事為主。中國歷來的處世哲學，是做事先做人。
  • 鍛鍊是個技術活,中醫運動養生有門道!
    中醫運動養生的特點，歸納起來，大致有三： 1、以祖國醫學理論指導養生運動 無論哪一種傳統運動方法，都是以中醫的陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論為基礎，以養精、練氣、調神為運動的基本要點，以
  • 欲練太極先練八段錦
    欲練太極先練八段錦這是純正的道家練法，說是可以打通任督二脈，練起太極可以事半功倍。 這種說法不去說對與錯吧，雖說是一家之言，但八段錦的對於人體調節和養生功效卻也無可厚非！ 可以說八段錦是目前流傳最廣泛的氣功引導術之一，既然是氣功引導術就得注重呼吸和意念，所以那種一邊和人說話，一邊練八段錦是不行的，同樣一邊開小差，一邊練八段錦的也是不行的。 我覺得練八段錦一定要做到凝神靜氣方可聚氣，方可引導。這不是背口訣喊口號，而是真正的靜心練才有體會的。
  • 【學會中醫】源於《黃帝內經》的智慧:中醫養生四大基石之運動養生
    《中國公民中醫養生保健素養》（以下簡稱「素養」）中的中醫養生四大基石，就是源於幾千年前的《黃帝內經》所主張的情志，飲食，起居，運動等養生法則，下面就聊聊運動養生。★運動養生：通過練習中醫傳統保健項目的方式來維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。常見的養生保健項目有：太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等(「素養」第29條)。
  • 【武醫日記】欲練太極先練八段?解密八段錦!
    最初接觸八段錦是在太極拳密論中看到的，在書中提到，八段錦是太極拳的準備運動。用一句很時髦的話來說叫做，欲練太極先練八段。  這種說法不去說對與錯吧，雖說是一家之言，但八段錦的對於人體調節和養生功效卻也無可厚非！ 也正是這個理論我也很重視八段錦，在來廈門的第一年，就跟第一個太極師父學了八段錦，一轉眼已經五年了。 所以對八段錦有所感想，欲分享給大家，此目的一是交流，希望能拋磚引玉得到武友的指點，二是弘揚正氣，希望更多人認識一下八段錦。
  • 八段錦案例,4年八段錦好處一大把
    每天打練健身氣功八段錦已經象吃飯睡覺一樣平常，把八段錦看成生活的一部分，它就會回饋給你美好的生活。我覺得細節方面有以下幾點：1、多看看國體版的視頻對動作的解說，每一點都是前人的經驗之談，比如說「雙手託天理三焦」裡說了託天的時候力在掌根，那是伸筋拔骨、得氣的經驗啊，反正就是多注意細節，認真練一遍比隨便練兩遍效果強。2、堅持！堅持！還是堅持！
  • 少林真本內壯八段錦 | 釋延柏
    剛入門最開始的三個月是最苦的，因為剛開始的練功夫，腿隨時都是疼的。之前在家裡面沒有經過正規的鍛鍊，雖然自己覺得自己的體力挺好的，但到了這邊之後，每天光這個壓腿這一關都過不去，一壓腿，筋就撐得疼，叉也下不去，腰也下不去，到了後來就慢慢跟上節奏了。
  • 《易筋經》乃脫胎換骨、伐毛洗髓的絕學,丹道入門之動功!
    天龍八部》、《笑傲江湖》、《鹿鼎記》等書中渲染成「武學中至高無上的寶典」，由之此說在武術愛好者和武俠迷中甚是泛濫。雖然金庸先生不是《易筋經》「武功秘笈」說的肇始者，但是由於金庸先生武俠小說膾炙人口，自20世紀60年代《天龍八部》出版至今50餘年以來讀者不衰，不能不說金庸先生是此說的推波助瀾者。《易筋經》即是「並指貫牛腹，側掌折牛頭，努拳劈牛腦」的「武功秘籍」，也是一部道教內丹修煉的「丹經秘典」。《易筋經》一書自問世以來僅在少數人中秘密傳抄，堪稱「秘本」。
  • 養好「精氣神」,有3個臟腑需要注意,調理方法不同
    養好「精氣神」，有3個臟腑需要注意，調理方法不同。養生諺語有云「人有三寶精氣神」。對於身體健康而言，精氣神可謂是立身之本。而中醫對於精氣神的理解，又有各自的臟腑與之對應。換個說法，就是精氣神三者，都有自己的「主管領導」。這就涉及到臟腑學說裡的「肺脾腎」三髒了。
  • 大寒至,濡養臟腑以脾先
    大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是一年中最冷的節氣，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，不應輕易擾動陽氣，要著眼於「藏」。《呂氏春秋·盡數》提到：「天生陰陽寒暑燥溼，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。聖人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉。」
  • 平安健康家園秋季養生調理免費按摩活動圓滿結束!
    長城網10月16日訊(李丹)10月15日上午，由長城網編輯中心和平安健康家園養生館聯合組織的秋季養生調理免費按摩活動完滿結束。活動徵集的10名網友在平安健康家園進行了身體體質檢測和肩頸、腰椎按摩，對秋季養生和身體保養有了新的認識。
  • 《天龍八部》之少林武功:飽受爭議的72絕技,真實存在的易筋經
    在《天龍八部》中，少林寺的武功一共出現了43次，包含了指、掌、抓、拳、刀、鏟、內功等，每一項幾乎都是威力高強的。而且，書中的許多情節都與少林寺有關，例如慕容博偷少林寺絕技、英雄們在少林寺大戰、方丈玄慈與葉二娘的往事、灰衣老僧、易筋經、蕭峰的出身……可見，少林寺是《天龍八部》中最重要的地點。
  • 《老老恆言》養生精華
    起床前最好先活動一下筋骨血脈，「先以臥功，次第行數遍」然後再緩慢起床，這樣可以預防中風等意外的發生。為了鍛鍊筋骨，老年人不妨幹些力所能及的家務活，比如擦擦灰、洗洗碗、泡泡茶等，使身體經常有小勞，筋骨血脈不致凝滯，達到「流水不腐，戶樞不蠹」的效果。曹氏除推薦像八段錦、華佗五禽戲、天竺按摩法等，還創立了一套簡便易行的導引方法，有臥功、立功、坐功等，在養生保健方面頗有實用價值。
  • 12月北京,八段錦課程
    王洪欣老師：少林寺曹洞正宗第33代拳法傳人，自幼與少林寺僧眾淵源頗深，曾拜嵩山少林功夫大師釋行書等前輩為師，四十餘年來潛心修習，研究少林禪學、傳統功夫，中醫經絡學說、易筋經、洗髓經內功等養生功法，造詣深厚。曾受邀在南懷瑾先生身邊任少林功法總教頭，並跟隨南懷瑾先生讀書修習禪定四年。
  • 養生先養腳,學會泡腳有多重要?
    泡腳一直是女明星最愛的保養術之一，演員孫儷每到節氣就發一條微博提醒大家「以溫水認真泡腳，有益身心健康」，真真是從春天泡到冬天，湖南臺主持人吳昕也說自己基本上每天都泡腳。冬天泡個腳，讓整個人都可以暖和起來，列入「低成本快速提升幸福感」的清單，應該也不會有人有異議。
  • 【每日養生】內功推拿秘術04
    一指禪的操作不用我多廢話了，一指禪現在一般認為是擺動類手法，我個人認為這種手法在施術時會產生機械波的效應，在體內產生反射和折射等複雜的作用，所以有特殊的滲透力。順便提一句，當今一些大眾化的水平比較高的推拿師的看家本領一般都是「顫法」和「扳法」，我認為「顫法」也會有類似機械波的效應，所以成為推拿師的看家本領。