減肥餐可以吃的東西很多,不止水煮雞胸肉,學會吃贅肉腰變小蠻腰

2020-12-15 多多時尚吧

減肥現在是很多人的任務，並且當作每天都做的事情，有多少人為了減肥，每天肉只吃水煮的雞胸肉，淡而無味，很難入口，其實減肥餐可以吃的東西很多，不止水煮雞胸肉，學會吃贅肉腰變小蠻腰！

一：清蒸菜

其實減肥期間咱們可以多吃點蒸菜，不管是素菜還是葷菜，蒸著吃都是很美味的，就像清蒸魚，粉蒸肉，素菜包括蒸金針菇，娃娃菜，蒸豆角，茄子等，選擇蒸魚豉油調料，生抽，鹽，胡椒粉，小米辣，蒜子等，這些調料就很美味，並且清蒸的菜也足夠營養美味。

二：涼拌菜

涼拌菜的種類更是很多，涼拌營養，清涼爽口，非常適合夏天吃，清熱解暑，並且熱量也低，素菜包括涼拌木耳，各種菌菇，還有涼拌黃瓜，涼拌菠菜，涼拌豆芽，海帶等等，包括涼拌的雞絲，蝦，雞肉都是超級美味的，保留營養，美味爽口。

三：清炒菜

很多重口味的紅燒，燉菜會放入很多調料，這樣重口味雖然好吃，但是容易吃多，並且熱量也高，所有咱們可以選擇清炒的方式，簡單營養，只需要鹽，雞精，蒜子，生薑，小米辣，蔥就很美味了，像清炒生菜，青菜，菠菜，西蘭花，芹菜，這些超美味的，讓素菜比肉還好吃！

減肥餐可以吃的東西很多，不止水煮雞胸肉，學會吃贅肉腰變小蠻腰！減肥期間學會吃，吃營養又美味的食物，同時還能讓身材越來越苗條，腰圍越來越細！

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