鍾南山院士建議的10種健康食物中，看到第4種，網友直呼：不會吧，這東西也算健康食品？
鍾南山，不僅是一名呼吸科專家，他也是中國工程院院長，博士生導師、中華醫學會會長，更是我們心中的抗疫英雄。84歲的高齡仍堅守在抗疫的戰場，夜以繼日的分析病毒，研究治療的方案，救無數人於水火之中。
雖然他已經84歲的高齡，但是國人心中卻是鐵錚錚的「硬核男神」，80多歲的身體，30多歲的肌肉，網友都說他的健碩不亞於施瓦辛格。當然這肯定不是天生的，更多的是受益於他合理的飲食和良好的運動習慣。由此可見，他不僅是醫學家，更是養生領域泰山人物。
這不，前段時間他在亞洲美食節「美食與健康養生論壇」毫無保留地分享了對養生和飲食健康的理論，此外，還推薦了10款增體抗病的健康食物。雖然他也表示有些他也也吃不慣。
「早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃」，「食不過飽」等建議與中華幾千年的養生理論是不謀而合的。
在他推薦的10款健康食物中，其他9種大多能接受，直到看到第4種，網友不淡定了：「不會吧？」。我們且看看到底是哪10種食物。你都喜歡嗎？
1、牛油果
牛油果，高能低糖，維生素豐富，蛋白質和各種微量元素含量高，營養價值相當豐富，當然價格也不菲，有時候一個牛油果所花費的錢可以買一斤其他的水果。說它對身體有益，大家是服氣的。
2、大蒜
大蒜是國民調味品，做菜的靈魂伴侶。大蒜生吃熟吃都可以，除了調味，抗菌抗病毒一直都是大蒜的主要作用。尤其是在我小時候，經常在山裡撿蘑菇，媽媽每次煮都一定要放大蒜，調味只是其次，更重要的是觀察大蒜的顏色，如果變黑就說明蘑菇有毒不能吃，至少我媽媽和奶奶都是這麼做的。你們怎麼看？
3、菠菜
一提菠菜，感覺都是給孩子補充營養的常用蔬菜。它富含類胡蘿蔔素，維C，葉酸等營養物質。不過吃的時候建議焯水在煮，焯水可以去掉大部分的草酸，這樣才不會影響人體對鈣的吸收。
4、黑巧克力
終於看到第四種，一看是巧克力，網友這就不理解了，巧克力也算健康食品？的確在很多的人眼中，尤其是媽媽眼中，巧克力一直是禁止孩子吃的零食之一。那為什麼成了健康食品了呢？黑巧克力是指純巧克力，與那種代可可脂的巧克力不同。它味道純正，微苦。研究表明，適量吃些黑巧克力，有一定抗壓、減肥、抗衰老、提神智力的作用。網友的質疑應該是存在誤解，以為說的是很甜那種加工過的巧克力。那種確實不應該多吃。而黑色的純巧克力是可以適當吃一些的。
5、西籃花
西蘭花，也就是花椰菜，它含有豐富的蛋白質和礦物質、維C等。常吃西蘭花能增強抵抗力。在西方人眼中，它還是「平民的醫生」。可見說它是健康食物，是毫無爭議的。
6、檸檬
大部分人對檸檬的認識都停留在美白，減肥等作用上。其實遠不止如此，檸檬對於維持人體機能的正常工作也是有著促進作用的。馬上就要入夏了，大街小巷都要人手一杯檸檬茶，你喜歡嗎？
7、鮭魚
鮭魚，也就是三文魚，刺少，口感鮮嫩，咬一口特滿足。營養也豐富，對智力和視力發育都非常有裨益。但就是價格偏貴，一小塊就是好幾十，啥時候能便宜點就好了。
8、薯類
薯類的食物比較多，例如地瓜、山藥、芋頭、土豆等都算。雖然薯類的食物多，但他們都一個共同的特點食物纖維豐富，清腸功效不可忽視哦！尤其是地瓜，直接是減肥的代名詞。
9、豆類
豆類並非指單指黃豆或黑豆，還有綠豆，紅豆，青豆，豌豆等都算。豆類一直都是人類補充蛋白質的首選食物，素食者甚至直接用它代替肉類補充人體營養。多吃豆類準沒錯。
10、核桃
核桃，世界四大乾果之一，它含有各種微量元素，例如鈣、磷、鐵等，老人們經常用來它給孩子補腦。是健康的乾果系列。也稱「長壽果」。一般人都能吃，孕婦孩子尤其要多吃。
好了，以上就是鍾教授推薦的十款健康食品，可以根據自己的喜好和條件相應的多點食用。對於黑巧克力也不要心存誤解，適當食用對身體是很有補益的。大夥都記住了嗎？
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