拍頭速度和揮拍速度成正比，拍頭速度越快，帶出的球速和轉速就越快。
拍頭速度對於擊球質量的重要性不可忽略。
今天介紹三個提高拍頭速度的方法，希望對提高你的擊球質量有所幫助。
本期內容：
提高拍頭速度的三個練習
1、練習一
練習者側身站在離球網非常近的距離。
切記一定要小引怕，儘可能快的連續的向前揮打，在極度放鬆手腕和小臂的情況下，起到鞭打的擊球效果。
（正手）
（反手）
2、練習二
教練快節奏的連續餵球（6-8個球一組），練習者側身站立，快速揮拍凌空擊球。拍頭滯後、低於來球，利用超強的小臂爆發力（手臂內旋動作）輕易的甩出離心力。
（正手）
（反手）
3、練習三
教練在球網對面餵球，練習者站在底線3步以內的位置。保持手腕、手臂極度放鬆，正反手放鬆向前揮動凌空刷擊球。
總結：
1、在這三個練習中儘可能加快揮拍速度，不要為了控球導致揮拍小心翼翼。
2、練習時更多的是刷擊上旋球、甩出拍頭速度，以上旋擊球將球控制在界內，而不是通過減小揮拍力量和速度來控球。
3、在之前的文章中我們建議在擊球時固定手腕，這是為了防止誤用手腕發力而損傷手腕，且初學者動手腕難以控球。
但小臂和手腕在製造旋轉和加速拍頭速度過程中尤為重要，特別是小臂內旋發力擊球。
所以，當你對球有了一定控制，想要在拍頭速度上有進一步提高，且手腕力量強，可以適當的進行這三個練習，通過小臂和手腕運動甩出拍頭速度。