中考、高考臨近，考生們爭分奪秒、緊張備戰，焦慮情緒不斷上升，家長們似乎也緊繃著一根弦，一點也不敢掉以輕心，甚至比孩子表現得還要緊張、焦慮,家長如何調整好自己的心態，為孩子加油助力？
6月7日，在上海家長學校的直播課堂上，同濟大學心理健康教育與諮詢中心副教授姚玉紅、崇明區教育學院高級心理教師姜企華送出了7個心理小貼士，希望家長和孩子一起「闖關」，度過這段考試的關鍵時期，做孩子的「神隊友」！
本場直播活動由上海市教委指導，上海家長學校和上海學生心理健康教育發展中心聯合主辦。
姚玉紅老師從接納自己和孩子的焦慮，學會與焦慮共處出發分別以孩子的焦慮、老師的焦慮、家長的焦慮三方面分析不同的角色在不同立場上焦慮的狀態。一個人的焦慮是正常的，不焦慮也是一種焦慮，要讀懂孩子對焦慮的反應。所以不管是家長還是孩子，聽懂內心的焦慮，學會和焦慮共處很重要。
講座中姜企華老師提到三個問題：「父母可以給孩子的最好禮物是什麼？」、「家長如何調控自己的負面情緒？」、「日常對話中，父母應該注意些什麼？」。
姚玉紅老師給出了三點建議：
一、鼓勵更多親子對話「找孩子願意說話的時間」；
二、有爭論的時候，青春期孩子的父母可以「敗而不死」；可以把孩子的肯定句翻譯成疑問句，陪孩子探索問題。
三、遇到無法繼續下去的對話時，問一句那然後呢？你會去做什麼？
家長首先就得擺正自己的心態。考試成績固然很重要，但它不是決定孩子命運的唯一的標準。家長們在留言區表示，要讓孩子有個好心態，家長首先就得擺正自己的心態。考試成績固然很重要，但它不是決定孩子命運的唯一的標準，孩子獲得了好的成績，也不能成為家長炫耀的資本。家長應該對孩子有合理、正確的期望，當家長以一種寬容、寬鬆的心態看待考試，接納孩子的優點和缺點，孩子身上的負擔必定會輕鬆不少。家長作為孩子最親近的人，應該給予他們最大的信任和鼓勵。
【來源：周到客戶端】
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