隨著七月份的到來，天氣變得更加炎熱，多個地方連續發布高溫橙色警報。在這樣的天氣，人很容易出現精神疲憊、食欲不振、汗多乏力、心悸氣短、煩躁失眠、胸悶頭痛、口苦口渴、記憶力減退等症狀，一些慢性病人的病情也會加重。在中醫看來，這是「氣陰兩虧」引起的。
中醫認為，「勞則氣耗」，過度的勞累、加班、熬夜、飲食不規律以及缺少運動，都會導致陰虛。這也提醒我們必須注意勞逸結合，一張一弛，提高工作效率，不打「疲勞戰」「消耗戰」。
而從立夏到立秋前一天為夏三月，高溫炎熱，萬物生長，天地陽極而陰生，尤其是在三伏天，天氣溼熱難耐，人體的脾胃功能低下。所以，夏季養生不可忽視。但有些人，往往會選擇不再食用補品，認為滋補品大多數陽性較重，不適合夏季服用。
夏季養生講究「清補」
其實，夏季養生可以選擇清補。所謂清補，並非指只吃清淡的食物，而是中醫概念上的「先清後補、補而不燥、調和陰陽」之補，通俗來說，就是先把體內的毒素、油膩清除，全身通暢之後再補陰補氣，全面調理。
有「氣陰兩虧」的多種症狀者，除了平時加強運動，還可以適當食用鐵皮石斛、蓮子、薏米仁、糯米、黑木耳、銀耳、豆腐、梨、百合、芝麻、核桃、糯米、鮮山藥、白果、梨、紅棗等滋補腎陰的「藥食兩用」的食物，然後再適當服用一些安心補氣，調理脾胃的中藥材或保健食品。
當然，養生專家首選推薦的就是靈芝。具有安神養心、扶正固本等多種功效的靈芝，「性平，無毒」。性平，是指靈芝的藥性沒有「寒、熱、溫、涼」 的偏向性，從而適合於任何體質的個人和任何季節；無毒，是說靈芝長期服用都不會產生副作用。這對於身體處於亞健康，以及有三高、腫瘤等慢性病人群來說，可以一年四季服用靈芝，積極提高人體免疫力，對健康養生很有重要意義。
所以靈芝自古便受到歷代名醫和達官貴族、民間百姓的追捧，其功效在醫藥典籍《神農本草經》、《本草綱目》等均有記載。
靈芝的精華凝聚於靈芝孢子。靈芝孢子是靈芝發育成熟後釋放的種子。現代醫學臨床研究也證明，靈芝孢子含有多糖、三萜、甾醇等十幾種不同類型的化合物，包括300多種不同結構的三萜類成分，其活性成分含量遠遠高於靈芝子實體，在提高免疫力、扶正固本等方面具有更優質的效果。
古老的安眠神器，還你好睡眠！
很多人到了夏季就容易出現睡眠不好的情況，這有可能就是由於氣溫超過25℃時，人的中樞神經系統會比較興奮，難以入睡。除此以外，也還有多種其他原因。
比如，夏天失眠的主因，就是人體常常處於溼熱、肝火過旺的狀態，由此導致心神不寧、頭暈目眩，睡眠不深。另外，夏季多暴風雨天氣，打雷和颳風等帶來的噪音會影響睡眠;蚊蟲的叮咬也會讓人煩躁得睡不著。如果睡眠質量長期不佳，就容易導致身體的不適與虛虧。
中醫治療失眠常用靈芝，這與現代藥學實驗證實靈芝對神經衰弱、失眠的療效相符。而且靈芝對失眠症狀的治療具有普遍性，幾乎沒有不適用的失眠類型。並且不會產生藥物依賴，無任何毒副作用。
據醫學實驗表明，靈芝原藥材及其製劑對失眠的有效率高達90%左右。中醫認為，靈芝入五臟，補益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱者均可服用，也就是說，各類型失眠者都可食用靈芝。並且靈芝中特有的靈芝多糖、靈芝三萜、靈芝酸等多種化合物，均有扶正固本、提高機體抵抗力的功能，對於睡眠不足導致的身體抵抗力下降，影響肝臟的自我修復功能等都有較好的輔助治療作用。
腫瘤復發高峰期，穩定病情，防止復發！
每年的夏季，都是腫瘤復發轉移的高峰期。隨著氣溫的升高，潛伏在腫瘤患者體內深處的「休眠」癌細胞也會跟著活躍起來。所以腫瘤病人在夏天尤其需要改善體質，穩定病情，防止復發。
專家建議，夏季，腫瘤病人不妨多吃點破壁靈芝孢子粉來調理，一方面它有很好的補氣、補益五臟作用，另一方面還能提高免疫力，減輕病痛。
夏季脾胃虛弱，靈芝幫忙來調理！
炎熱的夏季，喝冷飲、吃燒烤、露腰露腹，狂吹空調，在這一系列狂呼過癮的操作之後，隨之卻是一些如腹痛、腹瀉、食欲不振等脾胃病。所以，夏天也就成為脾胃多發的季節。
靈芝在《神農本草經》《本草綱目》等中醫藥經典中被列為「上上藥」，可以「入五臟」、「安神」、「止咳」、「助心充脈」、「益精氣」，既能治療虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良等症狀，又能護肝、健脾、抗衰老、調節內分泌、提高免疫功能等。
近年來對靈芝的臨床研究表明，靈芝多糖等化學成分可以很好的改善機體免疫力。可用於養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾，主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食欲不振，消化不良，反應遲鈍，呼吸短促等症的治療與調理。靈芝還是國家批准的新資源食品，可以藥食兩用，因此長期服食也不會產生任何副作用。
靈芝助你遠離心梗
夏季容易出現心梗。因為人體新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散，出現噁心、眩暈，令人煩躁不安。故夏季養生要注意「養心」。
並且夏季也是心血管疾病的高發時期，因此對於有高血壓，高血脂以及冠心病的病人來說，夏季是最需要注意的時期，而在「養心」的滋補食材中，靈芝是非常好的選擇。
靈芝能促進血管擴張，進而降低栓塞發生的機會、降血壓及增加血流量。靈芝孢子粉中含有對人體十分有益的小分子營養物質——靈芝三萜類成分，早晚食之，更利於養心。
血液循環的正常運行是營養物質吸收的前提，因此在每天早晚食用破壁靈芝孢子粉的同時，加以配合適量運動，則對養心和身體健康幫助更大。