連續熬夜 一場不落 黑白顛倒 一覺不醒

2020-12-06 手機鳳凰網

圖CFP

連續熬夜11天，一場不落看歐錦賽。結果，一覺睡下去，再也沒有醒過來。長沙球迷蔣小山(化名)的生命，定格在了26歲，讓人唏噓不已。喝酒、看球、運動、少睡眠……看看你的身體，是否也在超負荷運轉？

極度的瘋狂

蔣小山是英格蘭隊的鐵桿粉絲，大學期間還是足球隊的主力成員，身體健康。本屆歐錦賽，蔣小山和朋友們相約去酒吧看球喝酒。幾人中，蔣小山最瘋狂，場場不落。

光看球還不過癮。6月18日，蔣小山和朋友們還踢了一場球。終於他吃不消了。

6月19日凌晨，歐錦賽義大利隊對愛爾蘭隊的比賽哨音剛響，小蔣無精打採地看著比賽，此時，朋友們也沒有留意。5時許，小蔣看完球回到家洗了澡，便開了空調倒頭就睡。直到晚飯時，母親才發現兒子已經全身冰冷，沒了呼吸。

熬夜症候群

歐錦賽是四年一次的足球盛宴，因為在歐洲地區舉辦，中國的球迷，看球就要熬夜。不少球迷因此患上了「缺覺症候群」。

上海球迷小欣說，「我雖然是個偽球迷，但每到世界盃、歐錦賽，還是很瘋狂，場場必看。」剛開始，小欣和老婆兩個人在家看球，啤酒、可樂、薯片、咖啡……家裡準備了一大堆食品。後來，兩個人覺得不過癮，晚上就叫上一幫朋友，先打牌到深夜，然後接著看比賽。「朋友要是不來家裡一起看球，我就先打會遊戲。生怕一覺睡過去，錯過了看球時間。」

「每天只睡兩三個小時。這兩天，身體確實有些頂不住了，上班無精打採，只能靠喝咖啡提神，不讓老闆看出來。」小欣說話時，有氣無力。

記者隨機採訪的幾個球迷中，像小欣這樣的還有不少，有的甚至夜夜到酒吧看球，持續熬夜，黑白顛倒。

切莫入誤區

年紀輕輕，自認身體強壯，有熬夜的資本，忽視了日夜顛倒的危害。上海體科所體質研究與健康指導中心主任劉欣提醒球迷，上班族每天要保證七八個小時的睡眠為宜，即使高質量的睡眠，至少也要保證6個小時以上。

「歐錦賽開始了，年輕人喜歡足球，熬夜可以理解，但也要有節制，有安排。」劉欣強調，如果凌晨觀賽，建議球迷回家先睡覺。睡眠不足，感覺身體不適，要及時停止觀賽，補充睡眠。「上班族球迷，最好中午能夠小睡一會，儘管時間不長，對身體和精神的恢復有幫助。」

劉欣還強調，球迷熬夜看球，靠啤酒、咖啡硬撐，身體透支，危害極大。再者，觀賽期間，不少球迷以為通過踢球等方式鍛鍊身體，可以解除疲勞，這是個誤區。「身體在嚴重透支的情況下，需要的是休息。若再進行大運動量鍛鍊會適得其反，甚至會釀成惡果。」

本報記者 鍾喆

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