換季的時候，溫差變化大，人很容易會受涼，容易咳嗽，平時喝水喝得太急了也容易咳嗽，感冒的時候也會咳嗽或咳痰的，咳痰是生活中很常見的一個現象，大多數人都沒有當回事。有人說從身體裡咳出來的痰是毒素，咳痰就是身體在排毒，這是好事，但在一些場合下，吐痰很不文明，為了避免尷尬，很多人也會把痰咽下去，這樣做到底好不好呢？痰太多的話該怎麼辦呢？今天這篇文章我們就一起來了解一下。
咳出來的痰到底是不是體內的毒素？
我們身體自身是有一個保護機制的，有免疫力，一般情況下是不需要排毒的，身體裡也並不是像大家想像的那樣，有很多毒素和宿便之類的，咳出來的痰並不是毒素，大多是喉嚨、鼻子等部位產生的物質，還包含了少部分的唾液。
我們可以說咳痰能幫助身體排毒，但不能完全的說痰就是毒素，這是很不嚴謹的，不過痰液的顏色也是能反映身體健康狀況的，若是咳黃痰，可能身體出現了細菌感染的情況了，痰液裡有血絲的話，或是肺出現亞健康的現象了，尤其是長期吸菸的人更需注意。
那麼，痰是吐出來好還是咽回去好？
雖然隨地吐痰很不文明，但是痰液裡面也是有一些細菌和不好的物質的，吐出來人才會舒服，即使不能隨地吐痰，也建議那些經常吐痰的人可以隨身帶點紙巾，一些特殊情況下，可以將痰吐到紙巾上再扔，最好不要憋著再將痰咽回去。
若是將痰咽回去，不是相當於吃進去不好的東西了嗎，可能有一部分會被身體慢慢消化代謝掉，但也會有一部分會對身體造成不好的影響。經常咽痰，胃裡面可能就更加容易出現細菌感染的現象，而它是吸收營養物質的地方，這無疑會影響到身體健康，有痰不吐，憋的時間越長，越容易滋生細菌。
對於那些經常咳痰的話，應該要學會及時調整自己的一些不良的習慣，特別是吸菸的人最好儘早戒菸，香菸中的尼古丁等有害物質進入體內會產生毒素，人就很容易咳嗽咳痰。
平時要多喝白開水，或常用蒲公英、菊花、金銀花和羅漢果等來泡水喝，多吃點清淡的有助於排痰的食物，例如像雪梨、百合、銀耳、蜂蜜、蘿蔔、琵琶、橙子等食物，這些食物都能幫你快速排痰。
也有一些老年人經常會想要咳痰，但咳不出，這時可以輕輕地拍幾下他們的後背，不建議一直過於用力的咳，那樣反而容易把臉漲得通紅，還容易加重咳嗽的情況，還是咳不出來，可以喝杯溫鹽水潤潤喉嚨，有利咳痰。
所以由此看來，我們咳出來的痰其實並不是毒素，不過裡面也是有一些不好的物質的，有痰的話最好還是及時咳出來比較好，不要咽回去，平時常吃上面幾種食物，或能有效緩解痰多的現象。