隨地吐痰是沒素質的行為，多數人喉嚨裡有痰之後，會先把痰吐到衛生紙上，然後扔入垃圾桶裡面。但如果遇到沒帶衛生紙或者周圍沒垃圾桶的情況下，沒有讓我們把痰吐出來的條件，這時候不少人會選擇直接把痰咽回去。痰到底是什麼物質？把痰咽回去，會有什麼後果？關於痰的一些真相，今天就來具體聊一聊。
痰液是如何形成的？
痰是我們呼吸系統內部分泌出的黏液和一些壞死組織，以及病原體的混合物。
我們的氣管和支氣管內壁表面有一層黏膜，黏膜內有黏液腺和漿液腺。平時這兩種腺體會分泌少量的黏液，保持呼吸系統的潤滑，同時還能黏住一些病菌。如果有較多的有害物質進入呼吸系統，會刺激到腺體，分泌出更多的黏液，黏住這些有害物質。同時，身體會啟動保護機制，把這些被黏液黏住的有害物質排出去，這就是痰。把痰咳出來，可以減少病菌等有害物質進入人體，對人體造成侵害，對健康有益。
痰沒吐出來，而是咽了回去，對身體有哪些影響？
多數情況下，咽痰並不會對健康有影響。痰中的有害物質，多是空氣中的細菌、灰塵，此外還有一些凋亡的白細胞和呼吸道內的一些細菌。這些物質本身就不會給身體造成太大的影響。當你把痰咽下去之後，痰會進入消化系統，會先進入到胃中。胃內有強大的胃酸，可以消滅仍在活躍的有害物質，讓其失去活性，無法再對健康造成侵害。
最後這些被咽回去的痰，會以其它食物殘渣一起，以大便的形式被人體排出。
偶爾咽痰對身體沒多大的影響，但這並不意味著你可以頻繁地咽痰。胃酸雖強大，但並不殺死所有的病菌，萬一感染了某種比較強大的病菌，且咽了下去，不光會影響呼吸系統的健康，還會對消化系統造成影響，引發腸胃疾病。所以，能不咽儘量還是別咽。
還有，並不是所有人都可以咽痰，肺部結核的人不宜咽痰。因為感染了結核桿菌，這種細菌耐受能力強，咽下去之後可引發再次感染，有痰應該及時的吐出來。另外有抽菸習慣的人最好也不要咽痰，對腸胃健康不利。
如果痰比較多，頻繁吐痰可能會影響到他人，但頻繁地咽痰又不好。對此，最好的解決方法從根源上減少痰的生成。幾招簡單的化痰方法，可幫你止咳化痰，讓喉嚨變得舒服一些。
想要化痰，該如何做？
多吃一些化痰的食食，可幫助化痰。有些食物有化痰的功效，比如柿子、羅漢果、白蘿蔔、梨子、枇杷、荸薺、百合和藕等，平時可以換著吃，除了化痰，還能潤肺降火，保護喉嚨，增強體質。
免疫力差的人，更容易感染病菌，容易出現痰。運動是最好的提高免疫力的方法之一，痰多的人，平時要堅持運動，可以進行跑步、遊泳、跳繩、打太極等諸多運動，加速血液循環，提高免疫力，預防感染。
痰多的人，喉嚨處和鼻腔裡經常會有「堵得慌」的感覺，不妨每天晚上睡覺前用手去按摩鼻骨和喉骨這兩處，這樣能夠促進鼻腔和喉嚨的血液流通，能起到疏通呼吸道的作用，減少痰液的滋生。
鼻腔太髒，可增加痰液的生成。平時要注意少摳鼻子，出門的時候帶好口罩，減少有害物的呼入。也可以時不時地用淡生理鹽水清洗鼻腔，可改善鼻腔環境，不光有助於祛痰，也可以改善鼻炎的症狀。
另外，痰多的人還應該注意控制飲食，少吃辛辣刺激的食物和油膩的食物，多喝水，保持充足的睡眠，提高自身免疫力，減少痰液的生成。