有時候，我們嗓子不舒服，感覺很癢的時候，就會感覺嗓子有痰。當我們把痰咳出來，就會感覺舒服很多。以前的時候，可能很多人有痰直接吐在地上了。但是現在我們生活水平提高了，我們大家的素質也提高了，很注重個人形象和公眾衛生，知道吐痰是一種不文明的行為。不會再隨意吐痰了。有時候也不可避免的會遇到以一種尷尬的情況，在公共場合下，有痰了，恰好自己又沒有帶紙巾，又不能夠當著大家的面直接吐出來，只能忍著噁心吞回去。那麼，把痰吞回去對身體會有什麼影響嗎？看完文章，或許你就明白了。
吞痰會對身體有哪些影響？
當我們嗓子裡或是呼吸道進入很多細菌或是灰塵的時候，呼吸道中的粘液就會把這些細菌和灰塵等給吸附住，然後就是痰。所以痰中的主要成分就是些粘液，以及少量的細菌和病毒。
我們可以看出，痰的成分中大多不是什麼好東西，因此有痰之後應該及時的吐出來。如果你沒有及時的吐出來，而是吞了下去，其實問題也不大。因為這些痰吞下去就會進入到胃裡面，這些細菌和病毒一般都會被胃酸所分解，失去活性，通常是不會對身體造成多大的影響的。
但這並不說明吞痰就對身體沒有影響。偶爾吞次痰，身體能夠把痰中的細菌和病毒給消滅。但有些人可能會習慣性的一有痰就吞去，如果經常吞痰，吞入的細菌和病毒太多，消化系統就承受不了。即使大部分的細菌和病毒能夠被消滅，但還是會有很多的漏網之魚，這些漏網的細菌和病毒就會長時間的停留在消化系統內。時間長了，會給消化系統造成很大的負擔，容易出現腹瀉、便血等問題。
因此有痰還是應該及時的吐出來，實在遇到了不方便的情況，偶爾吞一回也不用過於擔心。千萬不要經常的吞痰，拋開對身體不好不說，吞痰這件事確實會讓人感覺有點噁心。
有一種人不能吞痰
有一種人，千萬不要吞痰。那就是身體有炎症的人。身體有炎症，像是感冒的人，產生的痰的細菌和病毒要比正常情況下多。吞下去之後，細菌和病毒會難以消滅，會對消化系統造成不小的負擔。不能吞痰，更不能隨地亂吐痰。如果隨地吐了痰，周圍還有其他人，痰中的細菌和病毒跑入空氣中，被他人呼吸進去了，周圍的人就容易出現咳嗽等不適。因此身體有炎症的人，如果有痰之後，應該及時的吐到紙巾上，然後丟進垃圾桶中。
有痰吐不出該怎麼辦？
有的人痰多，還怎麼都吐不出來，不妨嘗試以下幾種辦法。
多喝水。有痰吐不出來，可能是因為痰太濃卡住了。所以不妨多喝點水，稀釋下痰液，痰或許就能夠被吐出來。
彎腰吐。如果有痰吐不出來，可以嘗試彎下腰去吐。彎腰的時候體內的壓力會增加，較大的壓力或許能夠幫你把痰吐出來。
深呼吸後再吐。如果痰老是吐不出來，可以嘗試先用鼻子深吸一口氣，然後再用力的吐出去。這樣或許痰就能夠吐出來了。
吐痰後要留心痰的顏色
生活中，如果我們有痰了之後，正確的做法是吐到紙巾上，然後用紙巾包住之後，及時的丟到垃圾桶中。在把痰包起來之前，也應該看一眼痰的顏色。正常情況下，我們的痰應該是無色或是白色的，如果是痰呈現黃綠色、黃色膿痰、紅色痰、鐵鏽顏色的痰、黑色或是灰色的痰時，很有可能是身體出現問題了，應該及時的檢查下，以免影響到身體健康。