人的一生可能會患上許多疾病，但是對於很多中老年人來說，最害怕患上的疾病莫過於老年痴呆，這雖然是一種慢性病，但是一旦發作對自己和家人來說都是嚴重的打擊。就目前來說，老年痴呆並沒有很好的治癒方法，只能通過服用藥物來延緩病情，治療老年痴呆對很多家庭來說都是一筆不小的支出。當人一過50歲，身體的各種技能都在逐漸下降，對於一些經常損傷大腦的人來說，患上老年痴呆的概率就更大。老年痴呆在很大程度上與平時的飲食有很大的關係，稍不注意吃錯，就可能導致大腦受到損傷，所以在生活中一定要注重健康飲食習慣。
50歲後，這些傷腦、偷記憶力的食物儘量少吃
01膽固醇含量高的食物
在人體中膽固醇是一種比較重要的物質，既不能缺少，又不能過多，只有在人體中保持一種平衡才能維護人體的健康。人體中的膽固醇升高不僅會導致高血脂，還會有較高的機率誘發老年痴呆。生活中很多中老年人都非常喜歡吃豬肝、豬肚、豬大腸等動物的內臟，這些食物中膽固醇的含量是非常高的，每月吃一兩頓還是可以，吃多了對身體並沒好處。
02含有重金屬元素的食物
像生活中常見的油條、粉絲等食物都含有少量的重金屬，研究發現，人體重金屬含量超標也是誘發腦年痴呆的一大原因。但人體年齡增長後，身體的代謝能力逐漸下降，經常食用含有重金屬的食物就會在人體中出現堆積的現象，慢慢的這些物質就會隨著血液循環出現在人體的大腦部位，損傷腦細胞，造成細胞死亡。在50歲之後，這類食物要少吃，給身體空出多一點的代謝時間。
03含糖量高的食物
像蛋糕、餅乾等甜食中含有很多的糖類以及反式脂肪酸，過量的糖分對大腦的健康是非常不利的，不僅容易升高血糖，還會刺激大腦的血管，使得腦部組織發育緩慢。反式脂肪酸不僅會造成肥胖，還會誘發多種疾病的發生，對人體的健康有很大的影響。
04加工肉類
像燻肉、臘肉等經過加工的肉類也是中老年人比較偏愛的一類食物，這些食物中含有大量的亞硝酸鹽，經過人體的反應後，會產生大量的亞硝胺類化合物，這種物質不僅會傷害大腦，還具有致癌的風險。
想要保護大腦的健康，這幾種食物可以多吃
1. 深海魚
深海魚類具有很高的營養價值，含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效地抑制膽固醇沉積幫助人體控制血脂上升，像三文魚、金槍魚等魚肉中還含有歐米茄-3脂肪酸，這種物質，能促進大腦的發育，提高大腦的認知能力，對於預防腦年痴呆有一定的作用。
2. 適量飲茶
紅茶、綠茶等茶葉中含有大量的茶多酚以及類黃酮等物質，這些物質具有很強的抗氧化力，能延緩人體的衰老，保持血管的彈性，從而保證大腦不會受到心腦血管的影響。
3. 蛋黃
雞蛋、鴨蛋等蛋類食物都是很有營養的，它們的蛋黃中含有一定量的膽鹼，這種物質能有效提高人體的記憶力，從而降低人體出現記憶障礙的概率。
預防腦年痴呆除了從吃的方面做文章，還需要重視這兩件事
①進行社會活動
50歲後也要堅持多與人交往，進行體育鍛鍊，在生活中可以經常和朋友進行下棋、打牌、猜謎等活動，這些活動都需要經常地使用大腦，從而增強腦細胞的活躍程度，有效的避免大腦出現衰退。
②定期進行體檢
在50歲後進行大腦的體檢也非常的有必要，每年進行一次腦部CT檢查能及時的發現大腦的退化程度以便做出相應的調理，如果真的有老年痴呆的症狀，醫生也能根據病情進行適當的治療，延緩病情的發展。
老年痴呆一旦發作就是治不好的，所以為了自己身體的健康一定要多加維護大腦，多吃一些有益於大腦發育的食物，為大腦補充營養元素，這樣才能避免腦功能下降。