對於健身小白來說,蝴蝶夾胸的固定器械真的不適合你...

2020-12-07 懂球帝官方

對於健身小白來說，蝴蝶夾胸的固定器械真的不適合你！[紅心]很多健身小白在健身房特別喜歡練固定器械，想擁有虎背熊腰擺脫瘦弱，但是胸肌這種東西真的對新手不友好（可能男人的胸肌除了好看，真的沒有什麼特別的用途）夾胸機也不光是練胸，它對斜方肌背闊肌也有一定的鍛鍊效果。[紅心]如果你的肩膀窄，使用夾胸肌只能鍛鍊你的斜方肌，讓你的脖子越來越粗，腦袋看起來也大，比例越來越奇怪。[吃瓜]胸肌沒有厚度的情況下練習蝴蝶夾胸是毫無作用的。如果沒有壯實的肩部肌肉做鋪墊的話，基本上是沒有可能練出好看的胸部的。[捂嘴]認清現實吧，小瘦子就是沒胸，有腹肌的不是大佬，有胸肌的才是！我的建議是，健身小白應該多去訓練臥推，加強背部和肩部訓練，練出一定線條感再去塑造你的胸肌，只有胸部變得有一些厚度，才能擁有壯碩的胸肌和氣質。[你牛逼]你學廢了嘛？下一講：那有一定訓練基礎蝴蝶機夾胸該怎麼做呢？歡迎關注蹦蹦跳跳小狐狸日更體育科普類博主

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