中國心梗救治日|這些急性心梗「高能」預警信號,千萬要牢記!

冬季來臨，氣溫驟降，人體血管容易收縮、血液黏稠度容易增加，心肌梗死的風險也隨之增加。

心肌梗死是心肌的缺血壞死，在冠狀動脈病變的基礎上，發生冠狀動脈血供急劇減少或中斷，心肌嚴重、持久缺血，導致心肌急性壞死。由於突發性強、死亡率高，心肌梗死被稱為「頭號健康殺手」，往往讓人「談梗色變」。

急性心梗的誘因是什麼？急性心梗「高能」預警信號是哪些？突發急性心梗怎麼辦？如何預防心梗發生？11月20日，中國心梗救治日，關於心梗的這些小知識，一起來了解。

引發急性心梗的6大直接誘因

過勞

過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。

激動

由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發。情緒激動不僅增加心肌耗氧，也可誘發冠狀動脈內斑塊破裂，導致急性心肌梗死。

暴飲暴食

不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。

冷熱交替刺激

冬春寒冷季節是急性心肌梗死發病較高的原因之一，為此冠心病患者要十分注意防寒保暖。此外，夏季在低溫空調房內待過久，突然過度到炎熱的室外，或突然大量飲用冰啤酒等冷飲，身體遭受冷熱交替刺激，可能誘發急性心肌梗死。

吸菸、大量飲酒

吸菸和大量飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。

便秘

便秘在老年人當中十分常見，但隨著飲食習慣變化，中青年人便秘的比例也在增加。便秘時排便過度用力，不適引起的焦慮，即可增加心肌耗氧，又可增加交感神經不適當激活，誘發急性心肌梗死。

急性心梗的「高能」預警信號

心梗的典型症狀是胸骨正中間或中間偏左處出現疼痛，有瀕死、壓迫感，可持續5—15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、噁心等症狀。若以上症狀持續15分鐘以上，含服硝酸甘油不能緩解，要高度懷疑急性心梗。

特別警惕！如果你有以下症狀，千萬不能有任何拖延猶豫，必須立即就醫，因為你可能已經發生急性心梗！

1.胸痛為壓迫性、緊縮性、燒灼感、刀割樣或沉重感。

2.無法解釋的上腹痛或腹脹。

3.放射至頸部、下頜、肩部、背部、左臂或雙上臂。

4.「燒心」，胸部不適伴噁心和 (或) 嘔吐。

5.伴持續性氣短或呼吸困難。

6.伴無力、眩暈、頭暈或意識喪失。

7.伴大汗。

突發心梗應停止活動 馬上撥打120

嚴重的心肌梗死可能導致血壓下降、神志模糊、暈倒、尿量迅速減少等現象。專家建議，一旦身體出現此類信號，應高度重視，馬上撥打120急救電話。

降低心梗危害的最有效方法就是及時到醫院救治，儘早開通阻塞的血管，才能夠挽救大量瀕臨壞死的心肌組織，降低心衰發生率與死亡率。

遇到突發心梗的緊急情況時，應保持鎮定，第一時間撥打120急救電話。同時，停止活動，含服硝酸甘油或速效救心丸，或者嚼服阿司匹林腸溶片，就地採取半臥位，保持氣道通暢，有條件的可以吸氧，並注意保暖。

做好這5件小事可預防心梗發生

七八分飽清淡飲食

每餐最好吃七八分飽，並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時到醫院排除心臟問題。

排便不過於用力

即使大便乾燥難排，也不要過於用力，必要時可用開塞露等輔助方法應對。為了保證大便通暢，平時最好適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，還應多喝水、適量運動。

運動量力而行

最好進行快走、慢跑等較溫和的有氧運動，老年人和心臟不好者最好別參加競技性運動。運動時心率不要超過靶心率（40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡)，且運動時間不宜過長，半小時左右為宜。

及時釋放壓力

及時把煩惱、怨氣等不良因素髮洩出來。心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放鬆身心。

提防晨起突發心梗

早晨起床後，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞。晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。高血壓患者需遵醫囑，看是否需要在睡前服用長效降壓藥，以更好地控制第二天清晨的血壓。

資料來源：新華社、科普中國、陝西疾控等。