導語：細心的朋友不難發現，如今越來越多的人尿酸指數都不正常，出現這樣的狀況，就是由於和我們平時吃進去的食物分不開關係。現在大部分人每天都離不開肉食，大家也很清楚，這樣的食物擁有非常高的嘌呤，如果經常吃的話就會影響尿酸的排出。
一、平時除了少吃肉食，還要注意這些食品
1、鹽分比較多的食物
比如在平時儘量不要去吃臘肉以及鹹魚等這些食物，我們人體吸收的鹽分如果超過正常範圍內之後，就會給我們的血液循環帶來非常嚴重的負擔。如果經常吃這些鹽分特別多的食物，時間久了當然會導致尿酸不斷的升高。
2、儘量不要吃油膩食物
有很多父母經常會給孩子買一些薯條以及披薩類的食物，還以為這些食物是為了孩子們著想嗎？千萬不要有這種想法，如果出現這種想法，那等於是在害自己的孩子，因為這種食物不僅僅會讓孩子發胖，而且這些食物裡面會有非常多的油脂，同樣也會影響尿酸排洩。
3、儘量少吃有草酸的食物
相信大部分人都覺著吃芹菜或者是菠菜，對於身體有好處，適當的吃一些這種青菜也是有好處的，不過一定要注意量。正是由於這樣的失誤，很容易就能夠導致體內的尿酸增長，時間久了就會對腎臟產生特別大的負擔，讓尿酸倍增。
二、一旦發現尿酸過高，請你一定要做這三件事
1、可以採用食療法
奉勸大家一句，千萬不要覺著藥物治療能夠儘快讓尿酸指數降下來，如果你這樣降根本就不對了。畢竟所有的藥物都會產生副作用，那麼暫時可以考慮一下多食用一些能夠幫助降尿酸的食物，比如我們可以吃葛根、梔子、菊苣等，裡面有很多營養成分。
比如裡面含有三萜類皂苷、熊果酸、黃色素葬花素等，可以利用葛根、梔子、菊苣等這些食材製作成飲用水。如果長時間喝下去的話，對於身體也是有很多好處的，比如菊苣梔子發酵液，經過工藝的成分提純發酵，最後製作成的一種酵液，經常喝對尿酸有幫助。
2、在平時可以多吃一些水果
其實我們在日常中我可以多吃一些葡萄，或者是蘋果，還有西瓜，等這些能夠幫助我們降尿酸的水果，這樣長期吃下去之後，就會發現你的尿酸指數正在悄悄恢復健康。
3、嘗試降尿酸茶
喝茶水對於身體也是有很多的好處，不過一定要正確的飲茶。這時我們可以選擇將葛根、梔子、菊苣等這些可以幫助降尿酸的食材放進去，它們的功能如下：
梔子：可養護肝臟，還可以降尿酸
葛根：能夠快速退熱，也可以降血糖
菊苣：起到一種通便利尿的功效
如果覺得將這些食材聚集在一起特別繁瑣的話，就可以選擇這種茶包，在我們想要喝水的時候，將其放進去就可以。
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結語：尿酸值超標的人要注意，最好不要碰這三種食物，否則後悔莫及。檢查出自己的尿酸值超標不是一件可怕的事情，最可怕的是我們不重視，導致最終病情已經超乎我們想像。在平時一定要管住自己的嘴，最主要的是千萬不要熬夜，更不要吃一些高嘌呤的食物可以適當的做一下運動，如果出現身體不適的情況要去就醫。