最近去親戚家串門，親朋看見我就新運寶寶，都會誇小傢伙最近皮膚好氣色好多了，因為前幾個月經常生病，不是輪狀病毒感染就是來個幼兒急疹或者其他莫名其妙發燒的，後來我專門針對飲食調整，加強調理脾胃的食譜，才慢慢把身體調結實了。通常越愛生病孩子胃口就越差，越沒胃口體質就越差，又越容易生病，也就形成一個惡性循環。所以想要調理好寶寶的體質，先要從脾胃下手。
關於寶寶脾胃虛弱，這幾個判斷標準媽媽一定要知道：
1.還沒長牙，卻一直流口水；
2.胃口不好，稍微一吃點東西就飽了，挑食不愛吃主食。
3.睡覺時眼睛是半睜開的，無法閉合，半夜易哭易驚嚇。
4.白天愛出虛汗、稍一動就汗出淋漓。
5.大便不通、初頭幹硬、後便爛，也就是寒性便秘。
6.臉色偏黃，沒光澤，有明顯的眼袋，兩眼之間有一條隱約的青筋。
7.嘴唇偏白或暗紅、舌苔中間厚、舌體胖大、有剝落苔、地圖舌
8.肌肉比較鬆弛，不結實，身體瘦弱、不長個不長肉。
9.精神差，容易發困，容易累、不愛運動。
10.易感冒、有慢性病，如慢性咳嗽、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等等。
其實脾胃虛弱對小寶寶來說真的非常常見，很多時候使用抗生素和點滴、都會讓孩子體質變差，調理體質的關鍵在於調理脾胃。調理脾胃主要還靠合理餵養+良好飲食習慣，注意以下4點。
1、不要吃太飽。古話說：要使小兒安，三分飢與寒。不要頓頓餵的孩子撐的肚子圓鼓鼓的，吃飯不是完成任務。此外1歲後7歲前的孩子，晚餐後不要再進食，否則第二天早餐很難吃下去。吃太多也會導致孩子營養過剩，消化不良，出現虛胖、精神不振等。
2、忌吃冷飲冷食。涼性食物都會加重寶寶脾胃負擔，導致脾胃虛弱。比如像涼茶、冷飲、雪糕、冰淇淋最好都不要給孩子吃。其次像雪梨、西瓜、火龍果、山竹、馬蹄、螃蟹這些比較寒涼的食物正常情況下少給孩子吃。許多家長還抱著僥倖心理，認為吃這一點或者吃幾次沒大礙吧！結果往往是病從口入！平時多吃溫性的食物，比如蘋果、葡萄、橙、紅棗、龍眼、南瓜、花椰菜、芥藍、白瓜、豬肉、牛肉、魚蝦、雞肉，可以給孩子多吃些，對身體有好處。
3、多吃健脾食材。如山藥、小米、蓮子、山楂、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花等。可以用來煲湯或者煮粥吃，好吸收好消化，非常適合孩子食用。
4、飲食規律。很多上班族家長，通常早飯隨便應付，晚上會吃一頓豐盛的晚餐。孩子也一樣早餐應付、晚餐奢侈、甚至吃夜宵。這種習慣不僅造成寶寶晚上積食長胖，還會讓腸胃消化功能下降，反應遲鈍。此外，寶寶喜歡吃甜食，甜食較膩，對脾胃傷害也大，要適量少吃或不吃。
最後給大家推薦兩款調理脾胃虛弱的食療食譜，日常可以多給寶寶做著吃
小米紅棗粥：超讚的一款養胃粥，有清熱解渴、健脾胃、除溼氣、益腎氣、和胃安眠等功效。也是寶寶腹瀉、嘔吐、消化不良的食療首選。6個月以上寶寶均可食用。
食材準備：紅棗10個，小米30克
具體操作：
1.小米洗淨清水浸泡30分鐘
2.紅棗洗淨，清水浸泡30分鐘，上鍋煮熟透
3.煮熟的紅棗去皮去核，壓碎成紅棗泥備用
4.小米煮開後轉小火熬煮
5.加入紅棗泥攪拌均勻
6.慢火繼續熬煮5-8分鐘。小米紅棗湯會越來越濃稠。小米熬製時候要勤查看，防止沸鍋。
鮮奶山藥：山藥含有豐富營養成分，其中的膽鹼和卵磷脂，能提高寶寶記憶力；它的果膠能增強免疫力；這道輔食具有健脾益胃，防治脾胃虛弱，6個月以上寶寶均可食用。
食材準備：山 藥 100克、母乳或配方奶: 30ml
具體操作：
1、將淮山皮削掉，清洗乾淨；
2、淮山切小塊，裝碗，放入蒸鍋，中火蒸10分鐘左右；
3、淮山加點母乳或配方奶，打成泥狀；
4、趁熱讓孩子吃下哦！
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