月經是成年女性的正常生理現象。但很多女性卻遇到了月經不準的困擾。女性月經周期提前或錯後了3-5天並算不月經不準。如果女性月經周期長時間的出現提前或推遲，並且偏離正常時間基本上已達到7天以上，那就可稱得上月經不準了。
月經不準這一症狀雖然本身危害不大，但是若不管不問，我行我素就很可能帶來一些麻煩甚至疾患。中醫認為任何症狀其實都是疾病的表現，如果在月經不準時，出現了以下3種表現，要小心疾患來繞。
月經不準，有了3種表現，儘早查一下，以免身體裡的隱患繼續存在
1.不規則出血
有些月經不準的女性，出現了月經過多或持續時間過長或淋漓出血的表現，此時要小心子宮有了問題。
2.發熱、心慌
有些月經不準的女性，在經前或經期中時常出現不明原因的發熱或心慌的表現，要小心內分泌代謝異常。
3.腹脹、腹痛
有些月經不準的女性，在經前或經期中時常會感覺到有單側下腹有隱隱作痛感，或腹部脹滿感，或下墜感，要小心卵巢有了問題。
4不、3要，助月經如期來到
4不
1.不要受涼
中醫認為「遇寒則凝、凝則淤堵」，也就是說如果身體時常受到寒冷，人體內部的溫度就會發生變化，會阻礙人體氣血運行，從而影響月經周期。
所以建議女性平日要根據天氣變化增減衣物，避免受寒。同時平日還要少吃寒涼的食物。
2.不要情緒波動大
焦慮不安、情緒波動大，就會使體內臟器受到不好的刺激，使得控制內分泌的下丘腦功能受到影響，導致內分泌失衡，使月經不規律。
所以建議女性平日要減輕壓力，少生氣，儘量保持情緒穩定。
3.不要吃過多的藥物
藥物吃多了，不僅會影響肝臟解毒、腎臟代謝。而且還會導致機體形成依賴性，再加上藥物的副作用，特別是一些激素都會干擾女性經期。
所以建議平日應注意養生，來預防疾病，少吃藥物。
4.不要不合理減肥
節食減肥，不光節的是體重，還有健康，會影響女性卵巢的正常功能。同時身體的營養不良還會導致女性免疫能力下降，從而造成女性月經紊亂。
3要
1.要常吃些補鐵及緩壓食物
菠菜：中醫養生學認為菠菜具有養血、斂陽、潤燥的養生功效。
現代營養學認為菠菜中含有豐富的鐵元素，可預防缺鐵性貧血。
香蕉：中醫養生學認為香蕉具有清熱、潤腸、疏通血脈的養生功效，有助身體排毒。
現代營養學認為香蕉中含有的營養成分，有助緩解壓力，使不愉快的情緒消失。
2.要保證充足睡眠
充足的睡眠，可以補充人體的能量，增強身體抵抗力，康復機體，消除疲勞，緩解壓力。
經常熬夜、睡眠不足，會使女性丘腦、垂體、卵巢腺體的分泌異常，從而影響月經規律。而且睡眠不足還會讓人沒有精神，沒有食慾，情緒不穩，從而影響月經周期。
3.要常按養生穴位
關元穴
中醫養生學認為關元穴是女子藏血之處，常按關元穴具有補元氣、腎氣的養生功效。
關元穴位於腹部，身體正中線臍中下3寸。
可將雙手搓熱，然後放在關元穴位置上，反覆按揉，每次2-3分鐘左右，每日2-3次即可。
三陰交穴
三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，常按此穴，可起到疏肝、健脾、益腎的養生功效。
三陰交穴位於小腿內側、內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
用大拇指指尖或中指指尖按揉此穴，要稍微用點力氣，然後順時針按揉，早晚各一次，每次2-3分鐘即可。
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