自由基產生與6個因素有關，控制人體衰老退化，若能控制或能延緩
衰老是一持續的變化過程，指人在中年以後，隨著年齡的增長，機體的新陳代謝逐漸衰退，各器官功能開始降低而逐漸轉入老化狀態。人體衰老屬於自然界的客觀規律，不以人的意志為轉移。
事實上，關於衰老的發生、發展有過許多種學說，越來越多的研究顯示，人體衰老的主要原因是人體的保養，及修復系統有缺陷或功能減退。目前，比較多人認可的衰老機制是自由基學說。
自由基對人體做了哪些「壞事」？
首先，自由基具有高度的活潑性與極強的氧化能力，因此，它能通過氧化作用來攻擊其所遇到的任何分子，使機體內大分子物質產生過氧化變性，交聯或斷裂，從而引起細胞結構和功能的破壞，導致機體組織損害和器官退行性變化。
其次，自由基可直接作用於蛋白質，也可通過脂類過氧化產物間接對蛋白質產生破壞作用。自由基通過氧化性降解使多糖斷裂，如影響腦脊液中的多糖，就會影響大腦的正常功能。而自由基可以在細胞代謝過程中連續不斷地產生。
自由基揭開人體衰老的面紗
英國人Harman於1956年率先提出自由基與機體衰老和疾病有關，接著，在1957年發表了第一篇研究報告，闡述用含有0.5%～1%自由基清除劑的飼料餵養小鼠可延長壽命。
自由基在人體代謝過中會不斷產生，對人體造成破壞。然而，在長期進化過程中，人體內也會會產生一些物質能清除這些自由基，因此，年輕的時候，人體內自由基能保持一定的平衡。然而，隨著年齡的增大，或生存環境惡化，使得人體清除劑的能力逐漸下降，從而加速了人體的衰老。由此可見，自由基是人體衰老、疾病乃至最終死亡的重要因素。避免人體產生過多的自由基，或提高人體清除自由基的能力，是延緩人體衰老，保持身體健康的重要手段。
自由基過量產生或與5個因素有關，若能避免，或可延緩衰老
1、與有「毒物」的接觸會產生大量自由基
如食物殘留的農藥、毒品、吸菸、酗酒等。香菸除含有焦油、尼古丁等有害物質之外，還含有自由基過氧化氫；酗酒，因為酒精可經過機體代謝，產生自由基；因此，生活中一定要注意，儘量避免。
2、日曬時間過長
因為紫外線照射在皮膚表面會產生自由基，經常日曬雨淋的人，皮膚或更早地出現衰老現象。值得注意的是，紫外線的照射下，人體可以合成維生素D，對於促進鈣質的吸收，鈣鹽的沉澱，以及骨細胞的生成有很大幫助。因此，要保持合理的日照時間，一般每天曬15——20分鐘即可，同時要避免夏天的烈日，以及中午時段的太陽。
3、環境汙染
長期生活在富氧、缺氧環境或者生活環境汙染特別嚴重，也會產生過多的自由基，從而加速人體的衰老退化，要儘量迴避。
4、經常性疲勞過度、熬夜、過量運動，或者是疾病；也會導致人體產生過多自由基。當然也會導致人體清除自由基的能力下降，從而加速人體的衰退化。
5、不健康的飲食習慣
如營養過剩以及脂肪攝入過量，或者過多的進食加工的食品，因為部分食品添加劑在肝臟解毒過程中會產生自由基，從而攻擊肝臟。
6、不良的情緒
心理因素也是產生自由基，或導致人體清除自由基能力下降的原因，如經常性生悶氣、抑鬱、焦慮、因生活壓力過大而經常性鬱鬱寡歡等等。因此，保持樂觀的心態，也是預防衰老的重要因素。
關於人體的衰老，以及本人對自由基的理解，今天就分享這麼多。僅供大家參考，希望您能喜歡，同時對生活有所幫助。