中秋邂逅國慶 西伯利亞白樺茸倡導「健康出遊」新方式

今年中秋時值十一國慶節，假期創紀錄達到八天，給人們假期休閒和旅行放鬆帶來了更多自由空間，也為疫情下的旅遊業、餐飲業和商業消費復甦帶來了難得機遇。不過，境外疫情形勢依然嚴峻，外防輸入、內防反彈的防疫措施依然不能放鬆。為此，西伯利亞白樺茸健康專家特別提醒，雙節假期大家需做好「健康出遊」安排，從目的地選擇、交通、住宿、飲食等多因素考量，遠離健康風險。

首先，選擇距離適中的旅行目的地。由於境外疫情仍在流行，建議非必要不要出境，如要出境遊需事先了解目的地的防疫政策，避免在境外發生不必要的麻煩。對於國內遊，應儘量選擇距離較近的本省遊和鄰省遊。因為旅行時間一旦變長，不論是乘坐飛機還是高鐵，都將增加旅途中不確定因素帶來的健康風險。而對於患有腫瘤、心血管病、糖尿病等基礎病的人來說，更要避免長途旅行的舟車勞頓，還應提前進行身體檢查，攜帶自測設備和藥品，在遵照醫囑保證健康的狀態下安全出遊。

其次，避免密閉時間長的交通方式。在密閉環境下，細菌、病毒更加容易滋生和傳播，秋冬季節也是流感的高發季節。因此，在出遊交通方式的選擇上，應優先選擇飛機和高鐵。在公共運輸出行上，應遵照國家衛健委的出行防疫措施，全程佩戴口罩，勤洗手，不在公共空間吃東西。為了減少與陌生人的接觸機會，自駕車也是不錯的出行方式，但要提前查詢路況，避免擁堵。

第三，住宿優先品牌酒店和民宿。當前，境入輸入性病例給國內防疫帶來了挑戰，因此出遊時應事先了解目的地的防疫情況，優先選擇口碑好、防疫措施嚴格的品牌酒店入住。而為了減少人流接觸，民宿也是一個不錯的選擇。民宿大多遠離都市，靠近景區，自然環境好，人流量少，更加健康和安全。當前民宿消費非常火爆，雙節期間大多要提前預訂。

第四，注意勞逸結合、充足睡眠。外出旅行有助放鬆心情，增長見識，但長時間旅行也極易給人帶來疲勞感，導致免疫力下降，水土不服還會引起消化系統疾病。旅行的新鮮感，加上夜間娛樂活動安排過多，還會導致睡眠不足，進而誘發基礎疾病。因此，大家在假期應合理規劃出遊路線，動靜結合，強度適中。有基礎病的中老年人不宜攀登，長時間步行，要做到按時吃藥，晚上11點前上床睡覺，每天保證睡夠7個小時。

第五，出遊飲食應清淡、均衡。雙節假期出遊，各地美食必不可少，但是別太貪飽過度飲食。時下正值秋季，風多乾燥、脾胃功能減弱，這時應多吃一些容易消化，有潤燥滋補功效的飲食。宜食梅子、山楂、柑桔、葡萄、菠籮、檸檬、石榴等，少食辛辣的蔥、姜、蒜、辣椒、洋蔥等。對於中老年人來說，還可隨身攜帶一盒藥用真菌白樺茸，早晚各衝泡飲用一次，有助抗疲勞、增強機體免疫力、改善胃腸道功能以及預防三高、舒緩緊張情緒等，同時還有抗炎抗病毒的功效。

目前市面上的白樺茸產品眾多，專家建議首選運用現代化工藝的白樺茸精華產品，例如北京西伯利亞白樺茸研發有限公司從俄羅斯原裝引進的西伯利亞白樺茸。區別於傳統白樺茸產品，該產品優選生長期15年以上、出產自貝加爾湖畔的西伯利亞白樺茸為原料，天然無汙染，有效成分充沛；率先運用超微破壁粉碎、超臨界低溫萃取、低溫真空乾燥等現代化工藝，產品粉末達微納米級，充分去除白樺茸子實中的粗纖維、灰分等無用雜質，最大化保留白樺茸中的天然有用物質，屬於100%水溶性白樺茸提取物產品，可完全溶解於溫開水無任何殘渣，具有純度高、有效性好、易吸收等特點，即衝即飲，高效便捷，可謂中秋節、國慶節關愛家中老人的天然健康「好禮」。

總之，在今年特殊情況下的雙節，「健康出遊」至關重要，大家應做好「健康出行」攻略，及時更新「健康碼」，做好健康登記，遵守各地、各景區的防疫政策。從我做起，共度一個和諧、美滿、健康的中秋節和國慶節！