絕經期是女性必經的一個生理期，進入絕經期後，女性卵巢功能進入衰竭狀態，直接導致體內的雌激素減少。而雌激素有著維持女性第二特徵的作用，同時，還能調節女性的代謝功能。一旦缺乏雌激素，會直接影響到女性的生理與心理健康。
那麼，這個時期該如何補充雌激素呢？下面一起來了解下吧。
一、人工合成激素藥物
如果體內雌激素缺乏嚴重，可在醫生建議指導下使用人工合成雌激素藥物。這些藥物能夠起到快速補充絕經期女性所需要的雌激素，有效改善絕經期帶來的各類健康問題。只是，在使用人工合成激素的時候，會對女性身體造成不同程度的副作用，所以，一定要在醫生的建議和指導下進行，不可自行服用。
二、大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種植物雌激素，能夠起到雙向調節女性雌激素的效果，非常安全，沒有副作用。大豆異黃酮的主要來源為大豆食品，比如豆腐、豆漿以及其他豆製品。絕經期女性每天喝一杯豆漿的話，就能夠改善雌激素不足的狀況。
三、維生素E
維生素E是一種抗氧化劑，能夠起到延緩皮膚衰老、減少皺紋產生的功效，另外，維生素E還能夠起到促進性激素分泌的效果。對於絕經期的女性來說，要適當補充維生素E，並多吃一些富含維生素E的食物，比如黑芝麻、綠葉蔬菜以及各類堅果，這些食物中都富含維生素E，有很好的改善絕經期女性缺乏雌激素的效果。
四、中藥材
絕經前期女性還可以利用一些中藥材，達到補充雌激素的效果，比如當歸。當歸是一味中藥，有著活血補血、調經止痛等功效。對於絕經期女性來說，如果適當飲用一些用當歸煮出來的茶飲，有著很好的改善內分泌，以及促進雌激素分泌的功效。但是用量不可過多，每天保持在8克左右即可。
五、保養卵巢食物
絕經期的女性要多服用一些保養卵巢的食物，如百合。百合營養價值高，而且對卵巢有著較好的滋養效果，絕經期女性可以用百合熬粥或煲湯，有著調節體內雌激素水平的效果，還能起到抑制卵巢囊腫的功效。另外，雪蛤也有保養卵巢的功效，還能夠促使女性體內自動產生雌激素，對於絕經期女性來說，有著極好的提高體內雌激素的作用。
綜上所述，當女性進入絕經期後，體內的雌激素水平就會快速下降，導致身體出現各種問題，還會加速女性的衰老。除了在醫生的建議下，適當服用人工激素藥物之外，可利用飲食進行補充。
另外，每天應適當運動，能夠起到加速新陳代謝的效果，能夠起到延緩卵巢衰老，刺激卵巢分泌雌激素的效果。但值得注意的是，並不是雌激素越多越好，一旦雌激素攝入過多，有增加乳腺癌、子宮內膜癌的機率，所以，絕經期女性在補充雌激素的時候，一定要慎重，切不可自行胡亂補充。