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小夥兒挑戰斷食瘦身法,三天不吃飯只喝水,你猜他能瘦多少斤
文/1對於減肥這個話題，總會有各種不同的見解，有人認為運動減肥最有效，而有人認為節食才是減肥的王道，那節食減肥的效果究竟如何，我們來看一下這位國外小夥親自做的實驗。既然是節食，就要結的徹底，他準備天戰一次72小時不吃飯的實驗，這期間只靠喝水來維持身體機能，你認為他在72小時候，能瘦多少斤呢？我們拭目以待。
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21天斷食減肥法食譜
核心提示：在日常生活中到底有多少人想要減肥？相信數也數不清，10個人裡面有7~8個人需要減肥，即使身體不胖，也希望通過一些方法，維持目前比較理想的身材狀態。不管是為了維持還是為了改善現有不滿的身材，就必須要採用合理的減肥方式。
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這一周我的生活實驗主要圍繞吃飯和減肥
寫字挺恐怖的，自己想表達，想有個內容和別人能深度聊聊，就是不知是不是自己高興，別人不愛看。所以寫自己拿自己實驗，自己當小白鼠的實驗結果吧，遇到的坑和親試覺得比較正確的說法。趁著有幾天不熬夜時，趕緊有勁了開始又一次減肥。先換成阿黛爾頭像，她成功減了90斤。我幾年前成功輕鬆減了十幾斤，覺得減肥挺容易，這次用了各種辦法，體重遲遲不降，應該是年齡大了後新陳代謝慢了，一狠心，這周就用了輕斷食，五天減了兩斤。
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28天斷食減肥是怎樣的
核心提示：相信很多人都聽過28天斷食減肥的這個方法，不過有些人對於這個方法存在的錯誤的認識，28天斷食減肥，並不是說要在28天的時間裡面不吃任何的食物，如果說28天不吃任何的東西，對健康會造成極大的影響，那麼28天斷食減肥法是怎樣的呢？
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一天斷食減肥法能減肥嗎
核心提示：一天斷食是可以的，因為一天不吃飯的情況下，可以使長期為了消化肉食而非常疲勞的腸胃功能得到一定的休息，但是一天斷食減肥法減肥效果並不會很好，減肥需要長期堅持控制飲食，一天不吃飯就能起到很好的減肥效果這種說法是不科學的，而正常人超過兩天不吃飯身體也是受不了的，繼續不吃飯就要發生營養不良或者低血糖，所以減肥者儘量不要選擇這樣的方式。
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30天不吃飯只喝水能瘦多少?結果出乎意料!
簡直挑戰人體極限了吧30天不吃飯只喝水能不能活下去都不好說吧於是抱著懷疑的態度囚妹兒翻了很多資料關於這個問題專家是這麼回答的：人如果不吃飯、不喝水只能生存5天左右如果不喝水、只吃飯可以活1至2周左右而不吃飯，只喝水則可以生存
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三天斷食清腸法該怎麼進行效果才會好
核心提示：隨著社會的發展減肥的方法越來越多，比如斷食減肥和藥物減肥，這些方法對身體都是會造成威海的，而且如果停止的話還會造成反彈的現象，對身體也會造成危害。但是現實生活中很多人開始採用三天斷食清腸法來減肥瘦身，並且也取得了很不錯的作用。
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21天斷食減肥法如何進行 21天斷食減肥法有效果嗎
核心提示： 減肥並不是一件輕鬆的事情，雖然時下關於減肥的方法非常多，例如運動減肥、飲食調整減肥、按摩減肥、刮痧減肥等都是非常常見的，不同的減肥方法效果不同，其中也有很多人通過21天斷食減肥法收穫了苗條小蠻腰。
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辟穀減肥的方法
核心提示：相信減肥者都有聽說過辟穀減肥的方法，它是道家的一種養生方式，通過不吃五穀，吸風飲水達到減肥養生保健效果，深受肥胖者們青睞，通過辟穀減肥的方法達到瘦身減肥，管理身材的目的。其實這確實是一種比較科學的減肥手段，至少要比藥物減肥，茶飲減肥更健康些。
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上班後「斷食」一周能瘦幾斤?教你一天吃5頓飯,也能減肥的變法
斷食在古代也叫「辟穀」，是古人的一種養生方式。現代許多人將「辟穀」發掘出來，當作一種減肥方式。過年以後，許多朋友發現自己胖了不少，於是就拼命減肥，聽說斷食減肥效果特別好於是決定斷食一個禮拜。那麼這種斷食究竟有多大的效果呢？一周可以瘦多少斤？
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辟穀減肥7天具體方法
核心提示：想要了解辟穀減肥7天的具體方法，首先應該知道什麼是辟穀減肥7天，人在斷食，也就是說不吃不喝的情況下，維持三天以下這叫節食，維持3~7天甚至更長的時間叫做辟穀，而B股通常被分為三個階段，短期辟穀，中期辟穀和長期辟穀，7天B股減肥的方式屬於短期辟穀。
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女明星也被減肥困擾:宋祖兒三天輕斷食,一頓反彈六七斤
祖兒在節目中吐槽減肥經歷，輕斷食三天瘦15斤，一頓飯就反彈了7斤。康康宋祖兒小姐姐的生圖，這麼美還要減肥，手裡的雞腿頓時不香了。之前宋祖兒曬出健康減肥餐，營養搭配合理，看起來超有食慾！這才是減肥的正確打開方式，一味的節食減肥可是不健康的喲。但是有網友評論宋祖兒飯量大，本屆網友也太嚴格了吧。女明星為了好身材到底有多拼呢？
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6個月減掉70斤,用的就是這種減肥方法!
去年11月，磊磊開始用這種神秘的減肥方法減肥，不需要節食、不需要抽脂、不需要拼命運動。短短半年時間，他瘦了70斤，並且這種減肥方法，人人都可以效仿，方便而實用。 磊磊使用的是一種什麼神奇的減肥方法呢？這種減肥方法竟還能對身體有一種類似「重啟」的功能？ 細胞的主要能量來源是葡萄糖與脂肪酸。
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某醫院推出的輕斷食減肥方案,評價超級棒,趁著過年之前瘦下來!
距離過年還有1個月的時間，說到過年，聚餐吃飯、喝酒是避免不了的，長胖也是很容易的，一旦肥胖，高血壓、糖尿病、脂肪肝這些疾病就會找上門來，危害我們的身體健康，所以最好是趁著過年之前瘦下來！
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想在過年前瘦個5~7斤,試試燕教授營養師分享的輕斷食減肥方案!
距離過年還有1個月的時間，說到過年，聚餐吃飯、喝酒是避免不了的，長胖也是很容易的，一旦肥胖，高血壓、糖尿病、脂肪肝這些疾病就會找上門來，危害我們的身體健康，所以最好是趁著過年之前瘦下來！燕教授醫院給大家分享某醫院推出的輕斷食減肥方案，大家的評價說都超級棒的，有需要的不妨參考一下，趁著過年之前瘦下來！這個輕斷食減肥方案就是「5+2輕斷食"。「5+2輕斷食"，顧名思義每周選擇非連續的兩天進行飲食控制，其他五天正常飲食。斷食日推薦周一和周四。
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減肥最不該忌口的食物就是它,閨蜜把它當主食,褲腰鬆了4公分
在減肥的時候，我們聽得最多的就是「吃肉也會胖」、「減肥就別吃肉」......這幾句話熟悉吧？肉，代表著一定比例的脂肪，大家被灌輸得最多的就是，攝入了這些肉類脂肪，就會增加心血管的發病率，增加肥胖的風險。但其實脂肪有好的也有壞的，事情有多面性，食物也一樣。
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最全的「輕斷食」減肥科普,建議收藏!附上3個食譜
大家好我是老燕，咱們又見面咯！！！上一周老燕有一期講了關於明星們的那些激進的減肥方法，很多人都來問我「輕斷食」效果怎麼樣？健不健康？這種方式也是健身和減肥人士比較容易實現和堅持的輕斷食方式。5：2全日斷食正常來說就是一周7天當中有5天是正常飲食，有2天（不是連續的兩天）是攝入不能超過500卡（女生）或者600卡（男生）的蛋白質，也有的版本是這兩天當中完全斷食不吃。24小時隔日斷食則是指一天斷食，一天正常飲食，交替進行。
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「不吃飯」好處辣麼多?這篇最完整、最權威斷食指南必看!
富蘭克林曾說：「所有藥物中，最好的就是休息和斷食。」 除了幫助減肥，斷食還能提高注意力、延長壽命、預防老年痴呆症、預防胰島素抵抗、甚至逆轉衰老。 斷食是「改變進食頻率」，而不限制卡路裡攝入，在自己能承受的情況下，儘量減少進餐的次數；而限制卡路裡則不管進食的次數，只計算「一整天的卡路裡攝入」。
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間歇性輕斷食,被稱為最佳減肥的飲食方式,讓你越吃越瘦
現在有一種比較流行的飲食方式，就是間接性輕斷食，就是採用5+2的的方式，簡單來說，就是一周五天可以正常跟飲食，還有兩天幾乎斷食，所吃食物能量在500到600卡，不能再多了。這種方式對於體重的控制有很好的幫助，也是當代人群經常採用的一種。
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一個快樂餓肚子的方法:「改變吃飯時間」就能減輕體重
間歇性禁食主要可分為兩大類： 隔日禁食：即在一段時間內，有1~2天不攝入任何熱量或僅攝入較低熱量，次日恢復正常飲食，例如5:2禁食法（每周有兩天禁食）、吃-不吃-吃（Eat-Stop-Eat）禁食法等。