大家好，我是小魚g美食。夏天有太多美味的食物。除了在家裡飽餐一頓，出去玩的時候到處都是誘惑。街上到處都是燒烤攤和冰淇淋，走著走著就走到燒烤攤去了，就這樣不知不覺就長肥肉。穿單薄的衣服都沒辦法遮住水桶的腰和肚子。因此，在家庭飲食中，平時應該多吃一些清淡的食物，如黃瓜、西蘭花、菌類等等。今天跟大家分享一道簡單美味的家常菜，也是脂肪最害怕的。在我家每個星期都要吃兩三次，腰越來越細，大肚子也沒了。趕快跟我來學習吧。
首先我們需要準備西蘭花、木耳和雞蛋。三種素菜的完美結合比肉更香。西蘭花和真菌清除脂肪，刮油減肥。同樣，雞蛋既能補充營養，還能減肥。每隔一段時間就吃一次，脂肪都害怕。
提前浸泡木耳，把它均勻，把西蘭花切成一朵一朵的，在鹽水裡浸泡10到15分鐘，然後衝洗用水煮沸鍋，放入少量的有和一勺鹽，然後西蘭花焯水，撈出來備用。
準備適量的蒜瓣剁成蒜末，炒西蘭花用蒜末爆鍋更好吃，在打兩個雞蛋，加少許鹽攪散，起鍋燒油，將雞蛋液炒成雞蛋碎備用。
另起鍋燒油，西蘭花翻炒至上色入味。放入蠔油和味極鮮翻炒均勻。最後倒入碎雞蛋，大火翻炒2分鐘，關火即可食用。味道很新鮮，雞蛋液裡又加了鹽，所以不需要加鹽來調味，鹽是剛剛好的。
一道非常美味的美食就做好了。吃起來美味可口。雖然沒有加肉，但它吃起來比肉更美味。炎熱的天氣，容易引起食慾下降，不知道吃什麼或沒有食慾，做一道簡單的炒西蘭花，這樣大人孩子都喜歡吃，即營養又美味，多吃不用擔心長胖，告別脂肪和肚子，是老少皆宜的食譜。
這道菜，在我家每個星期都要吃兩三次。它營養豐富，腹部扁平，腰部纖細。西蘭花就分享到這裡。你覺得這道菜怎麼樣？如果你喜歡，請轉發給你的親戚朋友。如果你也有脂肪最害怕的食譜，歡迎你在評論區分享，讓更多朋友學習受益，我是小魚g，關注我，明天再見！