傳播國學 傳承國醫 弘揚國粹 共鑄國魂
經典傳承 美好有約
有位哲人說，人生是一根煩惱串起來的項鍊。古人曾說:「不如人意常八九，如人之意一二分。」一般來說，人的一生中處於逆境的時間大大多於處於順境的時間。那麼，心情不愉快，又難以自我排遣的時候，應該怎麼辦呢?
《黃帝內經》提出「鬱則發之」，就是憂鬱、悲傷等鬱積的消極情緒要讓它發洩出來。當情緒不佳時，千萬不要自尋苦惱，把痛苦、憂傷悶在心裡，一定要發洩出來，痛痛快快地大哭一場，讓眼淚盡情地流出來。現代研究發現，因感情變化流出的眼淚中含有兩種神經傳導物質，這兩種傳導物質隨眼淚排出體外後，可緩和悲傷者的緊張情緒，減輕痛苦和消除憂慮。美國聖保羅市精神病學研究室主任威廉·弗列做了個有趣的實驗，在接受實驗的200名男女中有85%的女性和73%的男性在痛快地哭泣之後，自我感覺都比哭之前好得多，而且健康狀況也有改善。事實證明，這種開導、疏洩的方法可使人從苦惱、鬱結的消極心理中解脫出來，可以很快地恢復心理平衡。
現代研究表明，結腸炎、消化性潰瘍病、過敏性結腸炎、憂鬱症、神經衰弱、失眠和一般胃疼等都與情緒壓抑有關。男子患消化性潰瘍病多於女性，其原因之一就是男兒有淚不輕彈。所以說，當你想哭時，不必壓抑自己，大可使淚水流淌。當然，也不要過悲久哭，要防止大悲傷肺。
一個人在生活中受到了挫折，甚至遭到不幸，可找自己的知心朋友、親人傾訴苦衷，或向親朋好友寫書信訴說苦悶，以便從親人、朋友的開導、勸告、同情和安慰中得到力量和支持。當有朋友向你訴說心中苦悶的時候，你要及時對他進行勸慰和開導，要轉移他的情緒或思慮的目標，鼓勵他投身到平日喜歡的活動中去，幫助他調整生活目標和行為方式，甚至暫時脫離或改變其工作、生活環境，以重建心理平衡。
俗話說:「快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就可以減輕痛苦。」的確，快樂是越分享越多的，痛苦是越分擔越少的。
⊙註：此文摘自張其成國學養生之道家養生大道。
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