香菸是多少人都戒不掉的東西，多數人對它都有依賴性，對於菸癮重的人來說，一天都會抽上一兩包，不抽菸會渾身難受。
都知道吸菸有害健康，但還是忍不住抽菸，主要是因為身體沒有出現特別大的損害，才會讓人們感覺到香菸對身體沒有什麼損害，其實損害早已存在，而且正慢慢毀掉你的身體，勸你還是別抽了。
長期抽菸，損害有多大？
經常抽菸的人，菸草進入身體中，對口腔會造成損害，可以明顯地看到牙齒會變黃、變黑。嘴巴裡還會有口臭出現，一張嘴全是煙臭味。此時的口腔正處於受損狀態，若是繼續抽菸，有害物會導致牙齦萎縮，牙齒脫落的。
菸草還會傷害呼吸道，經常會出現咳嗽的情況，乾咳不停，隨著病情嚴重，不僅僅是乾咳，還會咳出痰液，並且抽菸多的人，痰液會有發黑或者是發紅的情況。
尤其要當心血痰的出現，說明肺部受損嚴重了，你的肺部正在慢慢的變黑，隨著病情加重，容易出現肺癌、結核之類的問題，對身體造成嚴重損害，所以勸你還是戒菸吧。
抽菸，對身體是沒有任何好處，而且人們常說的，抽菸可以解壓也是假的，不僅沒效果，還會加重對身體的損害。
因此戒菸是迫在眉睫，同時也要注意肺部的養護，可以喝點清肺茶，幫助清除肺部中的尼古丁，煙毒減少，對身體的損害也會減少。
哪些茶可以清肺？
白蘿蔔煮水喝，有較好的清肺作用，白蘿蔔一直都有「賽人參」的稱呼，它裡面含有的營養物質比較多，對身體有利。
它的清熱效果比較好，對於長期抽菸的人來說，喝點蘿蔔煮的水，可以提高體內的代謝力，加快廢棄物的排出，並且蘿蔔還通氣，有清肺的作用，身體運作也會輕鬆很多。
魚腥草泡水飲用，有清肺、養肺的效果，很多人不太喜歡魚腥草，主要是因為它的味道比較奇怪，不過別看它味道不好，對身體的好處可不少，它有清熱解毒的效果。
長期抽菸的人，經常喝點魚腥草泡的水，可以加快肺部毒素的排出，煙毒減少，肺部乾淨了，呼吸也會順暢很多。
菊花陳皮水有不錯的清肺效果，菊花有一定的清熱消炎的作用，而陳皮有潤喉去燥、養肺的作用，還能改善咳嗽多痰的情況。將它們一起泡水飲用，適合老菸民，可以止咳潤肺，將肺部的毒素排出，身體也會輕鬆一點。
羅漢果茶一直都被稱為是肺部的清潔工，經常喝點，能夠幫助清除肺部的煙毒。羅漢果屬於一種中草藥，裡面含有的成分比較多，大多都是純天然的，對於清除毒素有很好的效果。
老菸民們不論有沒有戒菸，每天都可以喝點羅漢果茶，幫助清除肺部的垃圾，以便調節肺部，使其更乾淨一點，肺部輕鬆運作，呼吸會順暢，對身體也有利。
總的來說，抽菸對身體沒有任何好處，過多抽菸只會帶來傷害，勸你早戒菸，同時也要注意肺部的養護，喝點清肺茶，提高身體的代謝力，減輕肺部的負擔，還要注意增加適量運動，提高肺部的能力，降低肺病出現的機率。