作者：Ansel
校對：LITCAVE工作室
配圖：Online
最近「煤氣燈效應」重新有了熱度是因為PUA（撩妹達人/炮學的出現）。
其實這個概念來源於《煤氣燈下》這部電影，電影中，查爾斯·博耶扮演的男主角為了獲取由英格麗·褒曼扮演的女主角的巨額財產，不斷地用小技巧來說服女主角已經精神失常，從而對女主進行精神控制和虐待。
其中有一個細節就是，男主將煤氣燈偷偷開小，卻又宣稱煤氣燈沒有變化，從而迫使女主角自己承認自己存在精神問題。
而一旦女主開始產生自我懷疑並對男主對自己的不離不棄產生愧疚心理之後，男主便可以輕而易舉地控制女主，從而實現自己的企圖。
在作者羅賓·斯特恩看來，煤氣燈的操控三個層次：
一、首先被操控者會不相信操控者的指責，他/她完全懷疑對方的指責或者認知。但是隨著情況反覆出現，被操控者會漸漸動搖，這個時候他就進入了第二個階段，
二、這個時候被操控者依舊尋求機會辯解，或者要求對方信任自己，辯解的行為證明了這位被操控者依舊希望獲得操控者的認可。
三、但是最終擺脫不了控制者，她/他便不得不進入第三個階段，在這個階段，被操控者在某種意義上完全會轉向自我懷疑，並在精神上完全依賴操控者。
正如作者所說：
在這個階段，你開始主動證明煤氣燈操縱者是對的，因為那樣你就有可能按他的方式去做事，並最終獲得他的認可。在第三階段，你精疲力竭，經常連爭論的力氣都沒有了。
而且不光光操控行為有三個階段，就連操控者也有大體三種類型：
一、魅力型操縱者
魅力型煤氣燈操縱都會讓人覺得非常困惑——你知道某個環節出了問題，但你又很享受那種浪漫的感覺。所以，既然沒辦法讓他同意你的觀點，承認這段關係有問題，那麼你自然就站在他那邊，認為一切都好。
二、好人型操縱者
這類人其實看起來很好，你的所有選擇他/她都會照單全收，但是她/他還是會一直就的方式行事。這種人看起來通情達理，很「好」，但其實鐵了心要按自己的方式來做事。
以上這兩者煤氣燈操縱者很難發現，就像習慣用冷暴力的人很難被指責一樣，當然第三類操縱者表現得要更明顯一些。
三、威逼型操縱者
這類操縱者更容易被辨識，因為一旦你做錯了事，他們便會大呼小叫，大肆貶低和斥責你，從而迫使你承擔巨大的壓力從而去迎合上級的心意。
但是你為什麼會陷入精神控制的圈套呢？
首先一個極大的因素是因為你善於討好他人，自覺性地對所有關係都非常尊重，從而當關係中的一個人（無論是領導、伴侶還是父母）對你提出要求和苛責的時候，你都會非常在意，不自覺地討好別人。
這樣的人其實在情感上是需要他人的認可從而獲得社會交往上的滿足。
當然也有一種可能就是因為這樣的人共情能力非常強，由此會被他人的極端情緒和控制欲所影響。
我們在現實中也會遇到那種特別自戀且自私的伴侶，這樣的人做錯了事反而會埋怨和責怪他人，甚至反過來讓他人意識到自己的不錯，他們常常通過貶低他人來獲得控制欲的滿足。
那麼如何擺脫這種隱形控制呢？
其實最重要的策略就是逃離話語的討論。
這裡不是在說讓你逃避問題，而是說與PUA糾纏本身就意味著你願意參與到煤氣燈探戈之中。煤氣燈操控者或者說PUA其實就是在一次次和你的爭論中對你施加了影響力和心理壓力，讓你一次次質疑自己最終屈服，所以反過來說，如果能及時關掉煤氣燈，你就能獲得自由。
所以你們學到了嗎？歡迎在留言區評論。