《傳聞中的趙芊芊》最近著實是很受大家的喜歡，辦公室的小夥伴們午飯的時候，都在說這部劇，甚至有的小夥伴還花錢買了超前點播，可見對這部劇是真的很喜歡你。不只是這一部劇，飾演女主的趙露思也是很受大家的喜愛。她演的電視劇，是不是得來一句地方方言，瞬間整部劇的畫風就都變了。可可愛愛，惹人喜愛！
今天，芒果醬給大家分享的這一款減肥餐，也是我們露思小可愛推薦過的哦！減肥嗎，吃飽了才有力氣的。今天這一款酸酸甜甜的茄汁龍利魚，讓你在吃肉的同時，也能輕輕鬆鬆減肥。一起來看看這一道減肥餐吧！
【食材】：
龍利魚一條，白砂糖一勺，番茄醬一勺，番茄一個，蠔油兩勺，金針菇一把，自己喜歡的蔬菜丁一碗，生薑一塊，鹽一小勺，黑胡椒適量。
【做法】：
第一步：龍利魚切成小塊之後，放入碗中。生薑切成薑絲也放入碗中，再撒上一點黑胡椒、一小勺鹽和一勺糖，攪拌均勻之後，用保鮮膜包裹住醃製十五到二十分鐘。
第二步：番茄清洗乾淨之後，在表面劃一個十字，放入沸水中燙一下。這樣子做是為了方便把番茄的外皮剝下來，剝下來之後，用刀子切成小塊，放入碗中備用。
第三步：鍋中加入清水，把醃製好的龍利魚放進去開煮，不用煮很長時間，水煮沸了就可以了。煮好之後，撈出來備用。
第四步：起鍋熱油，油熱之後，把番茄丁放入鍋中炒，炒出湯汁之後，加入一勺番茄醬和一碗清水，繼續翻炒兩分鐘。然後把準備好的金針菇和蔬菜丁放入鍋中，翻炒均勻。
第五步：鍋中的汁水變的濃稠之後，把煮好的龍利魚倒入鍋中，輕輕地翻炒一下，然後加入一點黑胡椒，兩勺蠔油和一點點糖，轉成大火收汁。最後撒上一點蔥花，蓋上鍋蓋悶五分鐘，就可以出鍋了。
【碎碎念】：
做好的茄汁龍利魚，真的超級好吃。酸酸甜甜的，番茄濃鬱的口感，配上龍利魚的鮮美可口，怎麼都覺得吃不夠。減肥期間能吃到這樣子的美味，真的是太幸福啦！熱量低，高蛋白，前段時間囤積的脂肪，在吃飽之後，好好的減掉吧！苗苗條條，可可愛愛，像露思小可愛一樣，惹人喜歡。
食物，跟愛一樣溫柔，唯美食與愛不可辜負！我是芒果醬，和你分享世間美食。如果喜歡我的分享，記得點讚收藏哦！