糖是我們日常生活中十分的重要，它會出現在我們經常食用的甜品、奶茶裡面，給我們提供美味的口感，但是如果我們在吃這些食物的時候，沒有注意控制好量，導致糖分攝取過多的話，就會出現對我們的身體造成傷害。
糖對身體的危害
1、 吃糖會上癮
愛吃糖的人在生活中並不少見，有的人還會出現對糖越來越愛吃的情況。這是因為糖會對我們人體內的激素造成影響，讓我們的大腦不斷發出需要攝取糖分的信號，逐漸的讓愛吃糖的人變得越來越愛吃，出現上癮的情況。除此以為，糖還會影響我們大腦信號的發出，無法讓我們及時接收吃飽了的信號，出現肚子飽了也還想要接著吃的情況。
2、 糖會導致早死
含糖量高的食品很多，而在這些食品當中就有含糖飲料。在夏天的時候，很多人都喜歡喝點含糖的飲料，特別是冰鎮了之後的。但是有數據顯示，含糖飲料飲用的越多，早死的風險越大，如果每周飲用含糖飲料的次數達到2-6次的話，那麼早死的風險可增加到6%左右。
糖會導致的疾病
1、 心臟病
研究發現，飲食中大量添加糖的人死於心臟病的人可能性，會明顯高於飲食中添加糖比較少的人，而這就說明了高糖飲食會增加患有心臟病的風險。如果每周減少對含糖飲料飲用的話，可以有效降低血液中的甘油三酯含量，讓患有心臟病的風險大大減少的。
2、 骨質疏鬆
我們日常的飲食中都會給我們的人體提供各種微量元素，而當我們食用含糖量較高的食物以後，就會影響到人體對食物裡面鈣質的吸收，導致骨質疏鬆。糖分攝取過多的時候，食物裡面的鈣質不能夠正常地被吸收利用，體內鈣含量不足，長久下來就容易出現骨質疏鬆的情況。
3、 加重近視
糖分過量的攝取會加重我們的近視，甚至是導致我們出現近視的情況。在過多的糖分進入我們的人體以後，血糖會隨之升高，引起眼睛位置滲透壓的變化，進而改變晶體的形狀，誘發近視或者是加重近視。此外，過量的糖分還有可能影響我們眼睛的組織彈性，使得我們的晶體承受過多的壓力，對眼睛造成傷害。
除了這一些以外，糖還會導致我們出現肥胖以及營養不良等情況，所以我們在日常生活中一定要控制好對糖的攝取，減少食用含糖量較高的食物。