老年人容易關節痛很有可能是因為身體內的鈣大量的流失，而現在的年輕人也出現了關節變形或者是關節疼痛的情況，主要的原因是日常的飲食中嘌呤含量高的食物吃得太多了，而身體嘌呤含量高就會影響到身體的正常代謝，代謝要是出現異常，嘌呤就會被代謝成為尿酸，而尿酸高最常見的病症就是痛風。
很多痛風的病人都是知道海鮮或者動物的內臟是屬於高嘌呤的食物，因此在日常的生活中就會儘可能的避免，而很多人不知道，我們的日常調料中也是含有一些高嘌呤的，長期吃也是會引起尿酸高的情況出現，因此痛風的患者日常是要注意少吃以下的3種調味品：
01黃酒、料酒
我們日常做一些雞肉或者是魚類的食物時，為了減少食材中的腥味，提高食物的香味，就會增加一點料酒去腥，雖然說料酒中的酒精含量是很少的，但是要知道就是一點點的酒精也是會影響到身體對尿酸的正常代謝，而體內的尿酸含量高，自然通風的症狀就會更重，所以要是身體已經出現了痛風的情況，建議就是少吃有料酒的食物。
02蠔油
都說飯菜香不香，就要看蠔油有沒有加，尤其是廚藝比較好的人群，蠔油可以說是提升飯菜香味的秘密武器，尤其是炒青菜等一些素食的時候，加一勺蠔油可以說是鮮美無比。而蠔油的主要原料就是牡蠣，牡蠣是一種海產，其中的嘌呤含量肯定是比較高的，而要是長期的吃蠔，就會加重身體內的嘌呤含量，痛風的患者還是要控制一下這類食物的攝入。
03豆豉醬
很多人在吃米飯的時候喜歡加一點豆豉醬，除了當作一種醬料之外，搭配著炒菜也是很好的選擇，雖然味道是很好的，但是因為豆豉醬主要的原料就是黃豆，而黃豆中含有大量的蛋白質，長期吃也是會增加身體內嘌呤的含量，從而導致的尿酸過高，增加痛風患者的症狀，因此平時要是好這口的痛風患者，最好還是控制一下自己。
食物中的海鮮、火鍋、動物內臟嘌呤含量高，現在發現日常的調料中嘌呤含量也是不低的，要是想降低飲食中的嘌呤的含量，那很多的美味可能就會吃不到了，那要是不想控制自己遠離美食，生活中的其他方面就要做好。
第一、多運動
運動是可以消耗身體的糖分和脂肪的含量的，同時可以幫助我們的骨骼更好地吸收鈣元素，增加骨骼的健康，同時多運動可以平衡身體內的激素分泌水平，幫助促進身體的代謝，對於身體內的尿酸也是可以起到降低的作用，對尿酸高的患者是有好處的。所以每天抽出半個小時進行運動，不管是跑步還是廣場舞，只要是可以讓身體動起來就是好的，而根據研究顯示，人體只要是保持12分鐘的劇烈運動，身體的代謝水平就會大大的改善，因此再忙為了健康也要找個時間保持運動。
第二、多喝茶
不管是喝水還是喝茶，都可促進新陳代謝，幫助稀釋尿酸的濃度，排出多餘的水分，減輕痛風的症狀；同時喝水中可以加入一點魚腥草、百合、桑葉、葛根等食材，這些食材內含有豐富的維生素和礦物質，可以促進身體的代謝水平，排除多餘的尿酸。
第三、不要憋尿
很多年輕人工作比較忙，沒有很多的空餘時間，因此都是喜歡憋尿，等到自己的膀胱已經受不了的情況下才會去廁所，但是你要知道，憋尿是對身體不好的，因為長期憋尿就會影響到膀胱正常的生理收縮，等到以後要是再想正常的排尿就會出現問題，同時尿液是由我們身體內的腎臟形成的，因此尿液中也會有一部分的有害物質，長期憋尿就會造成腎臟的負擔加重；憋尿還有一個最大的壞處，那就是人體的膀胱是有一定的吸收水分的作用的，要是尿液長期不排出去，就會被身體重新吸收到血液中，這樣就會增加血液中尿酸的含量，造成尿酸過高，引起身體的各種疾病。所以平時要是有想要排尿的衝動，就要及時地把尿液排出，這是對自己健康的維護。
尿酸除了要控制日常的飲食之外，也是要注意一些生活中的壞習慣的，要是單單的控制了飲食但是沒有保持好以上的幾種習慣，那可能就會造成身體內的尿酸含量過高，而想要健康的身體，多運動、多喝茶水都是可以緩解尿酸的情況的。