一分鐘測試你是不是社交恐懼,內向、零社交≠社恐

你生活中有沒有遇到過這些問題？

特別害怕當著一群人自我介紹；不敢在陌生人面前吃東西，害怕給人造成負擔；路上遇到熟人寧願繞遠路也不想打招呼；說好的聚會被人放鴿子表面遺憾內心卻是鬆了一大口氣。

如果有，請花一分鐘做個測試題，測一測你是不是有社交恐懼。

社交焦慮量表（LSAS）是目前應用很廣的社交恐懼自測評估工具。總共24道題，每道題答兩個分數。

社交焦慮量表，簡單測一測，立馬知道答案

答完題後，把你的所有分數加起來（總分是144分）：

0~30分：你沒有社交恐懼

31~60分：你有輕度的社交恐懼，但對日常生活影響不大，所以不用給自己太大的壓力，你可能面對陌生人時會緊張、焦慮，但一旦熟悉了，這種緊張的情緒就會大大緩和。建議你平時放輕鬆，嘗試著和人多接觸、多交流即可，慢慢培養自己的信心，多多鼓勵自己。

一分鐘測試你是不是社交恐懼症，內向、零社交≠社恐

61~90分：你有中度的社交恐懼，已經或多或少影響到了你的日常生活，建議做個相關諮詢，尋求幫助。

91~144分：你有重度的社交恐懼，應高度重視這個問題，立刻尋求幫助。

一分鐘測試你是不是社交恐懼症，內向、零社交≠社恐

現代社會，每個人在社交上多多少少都會遇到問題，但性格內向、不喜歡和人接觸不一定就是社交恐懼，剛到一個新環境不擅長和人交談、不太能融入集體不一定就是社交障礙。對於什麼是社交恐懼，它對我們會造成什麼影響，我們應該有一個正確的認識。這樣，當真的有問題發生時，我們能勇敢地去解決，而不是逃避。