香菇豬肉米糊糊

2020-12-05 瀟湘晨報數字報

    4個月以上的寶寶能添加輔食之後,為了讓寶寶吃上最營養和新鮮的食物,媽媽們喜歡自己動手,親自給寶寶做營養餐。

    對於1歲以下寶寶的輔食,長沙媽媽最愛「米糊糊」。米糊糊製作簡單,一學就會,但聰明的媽媽們會想盡辦法不斷更改配料,搭配營養,讓這道輔食變得豐富多樣。

    今天我們為大家推薦的是「香菇豬肉米糊糊」。採寫/本報記者張瑩

    營養貼士

    香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D等;瘦肉富含身體所需的蛋白質、鈣、鐵等成分,給寶寶補充大米等穀物也是十分必要的。香菇豬肉米糊糊適合寶寶腸胃,容易消化,營養豐富,是一道適合8個月以上寶寶的輔食。媽媽們還可以每天進行不同搭配,將香菇換成紅蘿蔔、白蘿蔔或紅薯等,讓寶寶營養更全面。

    製作方法

    香菇豬肉米糊糊(適合8個月以上寶寶)

    配料:瘦肉50克,大米80克,香菇30克

    製作過程:

    1.把菌蓋下的部分摘掉,將香菇徹底洗淨,尤其注意要將容易沾在蘑菇上的泥沙洗盡。然後切成香菇泥。

    2.將豬肉洗淨,切成肉泥。

    3.大米淘洗乾淨。

    4.將香菇泥、肉泥和大米倒入砂鍋內,加適量水,熬製成米糊糊即可。

    尋找巧媽

    父母是孩子最好的營養師。如果你是一位善於給寶寶製作營養餐的媽媽,不論是輔食(寶寶4個月-1.5歲),還是寶寶正餐(1.5歲至6歲),願意與大家分享的,都可以參與我們的「尋找巧媽」徵集活動,將你的好經驗與媽媽們分享。聯繫方式:E-mail:200510731@qq.com,微博http://t.sina.com.cn/1893849495

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